tofumix

opa, aqui a segunda versao atualizada, com os carbs no pre tambem. obs: os valores do final da refeicao tao errados mas nem da nada. ps: vale tilápia pra baratizar? a, to pensando tbm em cromo + calcio. (nao tenho grana pra thermo)

opa, errei a medida do azeite, mas é só 12ml mesmmo. sobre a vitamina c, eu vou tentar o cell volumizer do Puchalski pow leandro, entao da uma dica de um carb pequeninininho pra eu por ae nessas refeicoes. hmmm, entao pode copiar a batata doce do pós para colocar ela no prè? peixe é mais caro sim! hahahahaha. Voce compra o frango inteiro e "limpa" voce memso?

CUTTING só uma duvida, se o frango sair do orçamento, qe carne eu coloco? as vezes qdo nao dava pra levar eu ia de leite em pó. ps: filé de peito de frango (desossado e talz) R$8,00/kg. versao 2 (atualizada)

ae cara a tabela ta funcionando perfeita obrigado pela dica!

blend com 30g de caseina e 15g de whey.

hahaha, de boa . Eu também dei de wannabezinho :/ eu entendi a dieta sim. axei mto boa. (:

tenta procurar topicos sobre AeJ (aerobicos em jejum).

rodts se voce pudesse ensinar como posta dieta assim seria massa! @dieta: pow, na minha opiniao ficou boa, embora particularmente eu prefira peito de frango.

eu ja usei e fiz assim: 30' antes tomava um pack. - treino 30' depois tomava o outro. 15' depois tomava whey+dextrose.

entao, nas minhas dietas eu sigo todo dia, a nao ser no dia do lixo. agora, comida japonesa é saudavel sim. lembra de verificar apenas se é frita ou nao. (:

amigo o topico ta fora do padrao. Regras Desta Seção Para postar sua dieta siga este modelo: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

opa gustave, ta so na albumina agora? p.s.: onde voce comprou shotgun?

sobre o pòs, eu ficaria com batata doce, è muito mais proveitosa em relacao aos carbs. já sobre o suco: come, espera de 30' a 1h e aì sim bebe. Nao mistura liqido com solido nao o.0;

meu frango e meu peixe: sal e limao!

eu peidava, mas vale a pena. depende de cada corpo, testa ae.

ja tive um desentendimento com creatina, na epoca qe era proibida. tive qe ir la no aeroporto busca ;/, na verdade depende do supl cara. p,s,; voce tem experiencia com ebay?

so da pra comprar com cartao de credito? o.0

MANO COOOOOORRE QE TEM wheycheap.com Green bulge: Key Attributes: •Synergistic Creatine Formula •Convenient and Potent Capsule Delivery •Improved Strength and Stamina •Enhance Performance and Muscle Recovery •Caffeine Free/Stimulant Free Green magnetitude: Key Attributes: •Juicy Flavor •Exclusive Synergistic Creatine Formula •Instantly Dissolves •Patented Form of Creatine •Improve Strength, Stamina, & Performance •Greater Protein Synthesis •No Bitter CEE Taste •Caffeine Free

nao, 3500 nao é mto manda bala enxe isso ae de coisa boa DEVE!

nao é uma lista, é qe vou escolher um desses se tiver outros me ensinem por favor

ta, ultima coisa, voce nao axa qe compensa usar um dessses ai pra crescer? ai qdo acabar eu mando um cutting com suplementos mais baratos.

entao cara, minha dieta ta balanceada. minha vontade mesmo é de fazer um cutting. mas, ja qe vou ganhar um desses, entao eu queria saber se pode mandar bala no cutt junto com os prewkt? ou entao uso eles hipercaloricamente, ai espero eles acabarem pra depois secar depois. p.s. qual deles rola maais?

pessoal nao vou comprar todos, ajudem me a escolher so um! opa galera, como presentinho de natal adiantado, pretendo combar nas ferias: já tenho: Whey Hilmar Dextrose Glutamina BCAA agora eu gostaria de mandar um pre-workout, mas qual? edit: p.s.: vou mandar bala num cutting.

seguinte, existem varios topicos e a discucao é infinita. sugestão? testa cara e relata ae!