[[Falta de Pesquisa][Falta De Pesquisa] Suplementação]

Hey staff, esqueceram de dar close no tópico.

[Esquecer De Shotar !]

Por enquanto não, se é que vocês me entendem.

[Ajuda Sobre Estação]

Compra isso não, por mais pratico que seja, é melhor comprar anilhas/barras etc.

[75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg]

Medidas antes e depois ?

[2 Anos De Treino]

Grande evolução brother, meus parabéns.

[[Falta de Pesquisa]Avaliem Por Favor Kit De Suplemento Alimentar]

WHATAFUKI?

R$ 250,00 em tudo isso aí? tem algo errado

''meu objetivo e ficar igual ao Felipe Franco, tenho ciência que isso leva um tempo, mas a curto prazo quero ficar pelo menos com a aparência normal

(normal seria não parecer um frango )''

[Animal M Stak Vs Animal Stak]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30269-animal-mstack/

Basta pesquisar, há diversos sites falando sobre os mesmos.

E quanto a sua assinatura, mude para ''comigo é assim, não sei com você''.

ABÇ.

___________________________________________________________________________

''

[[Fora do Modelo] Ganho De Massa: Bulking #fikagrandeporra]

''fikagrandeporra'' na verdade eu nem iria abrir, mas é sempre bom relevar e procurar ajudar, poste os macros.

[Oque Você Está Ouvindo Agora?]

[Evolução Do The Rock - Dwayne Johnson]

2043

[Dieta Bulking Feminino]

cadê os macros

[[Falta de Pesquisa]Creatina E Vitamina C]

Não corta não, só não tome cafeína junto com creatina.

["falta De Pesquisa"]

Estava querendo postar isso faz muito tempo, realmente há milhares de tópicos "fechado por falta pesquisa", creio que no mínimo os moderadores deveriam postar onde se encontrava tal tópico, isso era para ser melhor para o fórum, mas só está atrapalhando.

[Crescer Mais Um Pouco]

amigo eu procurei o forum foi para isso, buscar conhecimento, não sou leigo no assunto, porem meu conhecimento é pouco, aqui aceito críticas construtivas, agora se vc é o cara, o rei da cocada, vai ser presidente, precisamos de um cara como vc para mudar o nosso país, pq tá cheio de imbecíl

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk se ta di zuasaum kanosa kara, non e pociveu

[Minha Evolução - 1 Ano E 3 Meses De Musculação.]

boa evolução, sinto que você está com uma leve assimetria no bíceps esquerdo

[Anilhas De Concreto ( Ajuda)]

COMO FAZER AS ANILHAS :

FAÇA A MISTURA DO CONCRETO COMO CITEI ACIMA

DEPOIS FORRE BEM O MOLDE COM UM SACO PLÁSTICO OU ALGO DO TIPO

ENCHA O MOLDE COM CONCRETO ATÉ A METADE

COLOQUE OS PEDAÇOS DE VIGA NO MEIO DO MOLDE EM FORMATO DE #

AGORA COLOQUE O CONCRETO EM CIMA DAS VIGAS ENCHENDO A OUTRA METADE DO MOLDE

MARQUE O CENTRO DO MOLDE E LOGO APÓS ENFIE A BARRA NO MOLDE COM CONCRETO ATÉ ENCOSTAR NO FUNDO PARA MARCAR O FURO PARA ENCAIXAR A BARRA.

COLOQUE UMA TAMPA DE GARRAFA BEM NO FUNDO DO FURO ( PARA NÃO DEIXAR O FURO ENCOLHER)

PRONTO AGORA ESPERE A ANILHA SECAR (AS MINHAS DEMORARAM UM DIA, NÃO SEI COMO KK)

COMO FIXAR AS ANILHAS NA BARRA :

MARQUE A SUA EMPUNHADURA MÁXIMA ATÉ AS EXTREMIDADES DAS BARRAS ( AS MINHAS DERAM 23 cm ATÉ CADA EXTREMIDADE DA BARRA

AGORA APERTE UMA ABRAÇADEIRA EM CADA MARCA DA EMPUNHADURA. (APERTE BEM)

AGORA ENCAIXE AS ANILHAS E APERTE OUTRA ABRAÇADEIRA DO OUTRO LADO PARA FIXAR A ANILHA)

OBSERVAÇÕES : EU SEI QUE VAI SER CANSATIVO NA HORA DA RETIRADA E REPOSIÇÃO DA ANILHA, POIS IRÁ FOLGAR A ABRAÇADEIRA E DEPOIS APERTA-LA NOVAMENTE (COISA MUITO TRABALHOSA) MAS NO MEU CASO VAI SER BOM PQ SÓ IREI ADICIONAR MAIS ANILHAS QUANDO O PESO ATUAL RESISTIR FÁCIL NO SUPINO)

Créditos: Ramonsys1

Quanto ao peso das anilhas, creio que você tem que usar o tanto de concreto para tal peso de anilha, o diâmetro e espessura vai de acordo com o seu molde.

[Avaliem : Foi Boa Minha Evolução ?]

posta a foto cara.

[[Evolução]De Gordo Para? :(]

só consigo ver a de polo.

[Crescer Mais Um Pouco]

pqp cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bizarro

[[Falta de Pesquisa]Eu Quero Mudar Meu Corpo! Porém Preciso De Vocês.]

Admiro a sua atitude, mas ninguém aqui vai montar dieta nenhuma para você, pesquise e monte-a você mesmo.

[[Falta de Pesquisa][Duvida] Bcaa]

Pode ser tomado antes do treino para aumentar o rendimento do treino, depois do treino para interromper o catabolismo gerado pelo treino e durante o dia para diminuir ao máximo a perda de massa. Tomar o BCAA pós-treino juntamente com o Whey Isolado é uma ótima alternativa para auxiliar na reposição mais rápida de BCAA nos músculos, acelerando a recuperação do músculo.

ABS.

[[Falta de Pesquisa]Exercícios Para Grupos Musculares]

6 pra perna/panturrilha

4 peito/costas

3 biceps/triceps

2 ombro/trapezio

[[Falta de Pesquisa]Felipe Franco Natural? - Abalando A Amizade]

Olá galera,

Ontem tive um breve desentendimento com um brother da GYM por causa do Felipe Franco. O cara acredita cegamente que o Felipe é natural.

Pior que o brother é muito gente fina, e ficou meio nervoso quando eu fiz esta afirmação.

O problema é que eu fiquei de provar por A + B que o men usa as paradinhas lá, mas não achei NADA na internet que mencione isso.

O Felipe Franco tem milhares de seguidores no canal da 4fit, acho muita sacanagem ele não abrir isso para a galera pois os caras ficam alucinados que vão chegar no shape do men seguindo aqueles exercícios que ele ensina e gritando FIKAGRANDEPORRA.

Me ajudem a convencer o brother a aceitar isso

põe 11:30, é o que tem.

[Ajuda Com Preços]

Barra para supino = 1,80.

Barra para rosca direta = 1,50

Quanto é o preço do kg das anilhas ?

[Tudo Sobre Abdómen E Abdominais]

pqp cara..