Hipertrofia Blog

Saiba quais são os erros mais comuns que um fisiculturista pode cometer em sua dieta e como evitá-los. Leia o resto deste Post »

Cortisol é um hormônio extremamente catabólico(perda de massa muscular), saiba a sua importância e como controlá-lo. Leia o resto deste Post »

Aqui vão algumas ótimas dicas para maximizar os ganhos de um Ectomorfo. Leia o resto deste Post »

Saiba quais são as principais alimentos ricos em proteína. Bombe a sua dieta! Leia o resto deste Post »

Conheça o ABCDE explosivo de Lee Priest. Leia o resto deste Post »

Este site não apoia, incentiva ou vende esteróides anabolizantes. Estas informações são de caráter informativo.

O que são esteróides anabolizantes ?

Esteróides são lipidios derivados de colesterol e secretados pelas gonadas, pelas glandulas supra-renais e placenta. Este artigo explica as percepções mais simples sobre os anabolizantes que são em sua maioria sintéticos derivados de testosterona, que promovem o crescimento muscular e ósseo. Leia o resto deste Post »

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Perda de gordura é um problema comum entre as pessoas, e em vez de escolher o caminho da determinação e trabalho duro, a maioria está interessada em atalhos mais fáceis. E os suplementos oferecem exatamente isto. O uso de suplementos para queima de gordura sozinhos na maioria das vezes são inúteis. Porém se usados em conjunto a uma dieta com poucas calorias e sessões períodicas de aeróbicos podem trazer resultados sólidos e rápidos, basta ter determinação. Leia o resto deste Post »

Todo mundo usa drogas. Esta afirmação pode chocar alguns conservadores, porém se você já tomou uma chícara de café, chá ou até mesmo comeu um pedaço de chocolate, você fez uso da droga mais usada e comum no mundo: a cafeína. Leia o resto deste Post »

Você está lendo este artigo porque provavelmente está na busca eterna de respostas sobre como ganhar massa muscular. Bem, a resposta está bem na sua frente. COMA MUITO! É impossível deixar mais simples. Você tem que comer muita comida de qualidade. Mas como tudo na vida, isto requer trabalho duro, dedicação e intensidade para comer mais do que você aguenta para conseqüentemente ganhar massa, força e tamanho muscular. Se você está cansado de ouvir as dicas do seu instrutor ou “paty”cionista que em vez de trazer resultados sólidos, fazem você perder tempo e na pior das hipóteses ganhar barriga, então continue lendo… Leia o resto deste Post »

De forma básica a Oxandrolona é um esteróide fraco e com um preço bem alto, a popularidade do Oxandrolona se deve a sua segurança no uso. Comparando-se com o hemogenin a Oxandrolona é um dos esteróides mais seguros que existem. A comunidade médica considera a Oxandrolona uma alternativa segura comparando com outros esteróides mais prejudiciais a saúde. Leia o resto deste Post »

O trapézio, músculo treinado geralmente com os ombros, mas também pode ser treinando com as costas e falando de forma funcional, o trapézio faz parte das costas. Leia o resto deste Post »

Quer adicionar tamanho ao seu braço ? O segredo é o triceps!

Todo fisiculturista deseja braços grandes. É a pura realidade - qual fisiculturista de nível tem braços pequenos ? Biceps definido pode dar um aspecto bonito ao seu braço, mas o que vai dar tamanho com certeza é o triceps. Leia o resto deste Post »

Se você ainda não bebe(o que é muito improvável), veja vários motivos para inserir o leite na sua dieta. Leia o resto deste Post »

Este artigo tem o simples intuito de informar os efeitos colaterais do uso contínuo de efedrina. Leia o resto deste Post »

Aprenda os principais hábitos mentais, de nutrição e treinamento que todo aspirante a fisiculturista deveria saber. Leve o seu corpo ao próximo nível! Leia o resto deste Post »

Desde o primeiro dia que eu toquei em um peso na academia, eu já escutava vários mitos que rondavam o levantamento de peso e o fisiculturismo. Tenho certeza de que você também já ouviu algum. Desde “Musculação vai impedir o seu crescimento”; “Musculação diminui o pinto” até “Animal Pak é um anabolizante, cuidado!”

Enquanto vários destes mitos são facilmente quebrados por serem ridículos, os mitos que cercam a ingestão de proteína são mais complexos. Existem vários rumores que espalham a impressão de que dietas ricas em proteínas não são saudáveis. Envolvendo problemas nos rins, no fígado, no coração, osteoporose e vários outros. Até mesmo a Associação Americana do Coração (American Heart Association - AHA) fez uma declaração de que indivíduos que seguem dietas hiperprotéicas estão vulneráveis a problemas renais, cardíacos e hepáticos. Felizmente esta declaração foi baseada em poucos ou quase nenhum estudo científico. Leia o resto deste Post »

Então as suas panturrilhas não tem respondido ao seu treino tão bem como esperado ? Existem vários motivos para uma panturrilha fraca. Você está cometendo algum destes erros ? Leia o resto deste Post »

Este artigo não tem o intuito de assustar os adolescentes que tem intenção de usar drogas anabolicas e tão pouco mostrar meias verdades ou hipocrisia sobre o fato. Leia o resto deste Post »

Treinar duro é muito diferente de treinar muito. Quando você exagera na quantidade os riscos de entrar em overtraining são grandes e perda de massa muscular se torna inevitável. Leia o resto deste Post »