Mr. Fahrenheit

O whey pode ser trocado pello Hilmar/Glanbia que é menos da metade do preço a Albumina acho que vale mais em conta comprar pelo fórum (ai é de 500g, aqui pode ser um pouco mais caro mas vem 1kg) E a dextrose eu pago R$ 13,00 aqui perto, só não sei se é a mesma marca. Da última vez que fiz uma compra pelo fórum comprei 1kg de whey+2kg de albumina e saiu em torno de R$ 120,00 + a dextrose sairia uns R$ 130,00 aproximadamente, muito mais em conta =) abraços

Eu faço tipo, levanto a barra até o peito, empurro na horizontal e desço a barra, não sinto o trapézio nem o punho doer, mas sinto legal o ombro.

Qual a dosagem que está tomando? A da embalagem mesmo? Quanto tempo antes do treino e se toma em jejum? xD

Acompanhando! Vou comprar um jack3d pro mês que vem e to afim de ver os resultados, pensei que o primeiro relato seria meu o_o husahusa

"E ao meu redooooooor a inveja vaaaaaai fazendo as pessoaas se odiarem maaaais"

Quando eu malho com fone aumento bem mais o peso.. me sinto mais concentrado também =) Algumas: Kanye West - Stronger N.E.R.D - Rockstar Linkin Park - Faint Crossfade - No Giving Up Hammerfall - Hearts on Fire Flipsyde Feat. Akon - Champion Theory of a Dead Man - Invisible Man Etc.. xD

Assim que li isso fui direto pro fim do post procurar o link husaushhus Acho que depois dessa eles vão pensar duas vezes antes de se meterem com as pseudo Andréia Albertini da vida.

Valeu cara =) E é isso mesmo que eu estou fazendo, treino pra hipertrofia+aeróbico+ dieta hipo Valeu man, estou fazendo isso.. pesquisando os tópicos, vendo o que me é interessante e salvando nos favoritos.. consegui sanar quase todas as minhas dúvidas nesse fórum aqui.. o pessoal tá de parabéns por ele, super completo.

Fala galera, beleza? =) Vou começar falando da minha vida antes de entrar na academia, o que me levou a isso, há quanto tempo faço, e futuramente fotos da minha evolução (infelizmente, não faço musculação a tanto tempo para perceber uma grande diferença na aparência). Resumindo: Aqui vai ser tipo... meu diário da Hello Kitty, manja? suhashua Bom, como diria Jack Estripador: Vamos por partes: Vida pré-acadêmica: Cara, desde criança eu sempre fui gordo, só comia porcarias e nada de exercício físico (pra você ter uma idéia eu não comia arroz, feijão, ovo, carnes... NADA era tudo lanches, salgados, fat food e etc chegou uma época que meu almoço e jantar eram pizza, sem contar o MC Donalds 4 vezes ao mês) Exatamente isso tudo dia fora os pacotes de biscoitos que eu devorava). Tentei ir numa nutricionista (várias vezes) por estar obeso (eu parecia a porra do Barney, até por que minhas bochechas eram rosadas) mas não adiantava, meus pais tentaram fazer com que eu comesse comida mas não descia. E ai voltava pros lanches. Mas isso tudo mudou quando com 15 eu tive uma parada cardíaca (eu tinha 1.74 de altura +ou-.. pesava 110kg) ai as coisas mudaram, mudei a alimentação (nada de 6 refeições ao dia ainda.. apenas cortando as besteiras e passando a comer arroz feijão e etc, almoço e janta, e comprei uma esteira, passando a correr 7 dias por semana, uma hora por dia (no começo foram apenas 30 minutos). Conclusão: Em 3-4 meses eu perdi 30 quilos (a partir do segundo mês passei a usar Thermo Fire da Arnold) passando aos 80 quilos aproximadamente. Na academia: Isso até julho desse mês, quando entrei na academia para ganhar massa muscular, definir o corpo e talz.. comecei com um treino de definição primeiro (que irei manter até novembro) pois achei que o bf estava elevado ainda (18% 13kg de gordura).. e como o treino de hipertrofia você tende a engordar (e eu não quero passar por tudo que passei novamente.. engordar pra mim é um trauma >.>) manterei essa meta pra depois "ganhar massa com qualidade" se é que vai ser possível xD Depois eu mais posto fotos, tá foda achar aqui.. sem contar que formatei o hd, nem sei se tem de antes de entrar na academia =/ só tenho as que tirei hoje e os dados da minha avaliação física após entrar na academia (logo abaixo) postarei mais fotos e farei uma outra avaliação física após o término do cutting =) Dados: Peso: 77kg Altura: 1.78 BF: 18% Tórax: 96cm Coxas: 54cm Braço: 30 cm Abdomen: 90cm Quadril: 85cm Antebraço: 25cm Cintura: 82cm Panturrilha: 41cm Foto de 2 anos antes de eu ter o problema no coração (nem sei quantos quilos eu pesava.. devia ser uns 85-90): http://img29.imageshack.us/i/67674900.jpg/ Valeu por lerem tudo gente, até mais =) Fotos: Pós Cutting http://img25.imageshack.us/i/dsc00663am.jpg/ http://img49.imageshack.us/i/dsc00656u.jpg/ http://img49.imageshack.us/i/dsc00661l.jpg/ Farei a avaliação física essa semana, depois posto os resultados :s

hsauhsahusa É que até Novembro de 2007 eu pesava 100kg de banha (tinha 16 anos eu não comia arroz e feijão pq não gostava, comia na janta pizza daquelas congeladas e no dia-a-dia lanches) até que tive um problema no coração e resolvi mudar.. Lipo 6 eu tomei em janeiro desse ano, em abril o 6x o ripped extreme depois que entrei numa academia (meio desse ano) mas não gostei do resultado e larguei, agora to no black =P Meu BF quando entrei na academia tava 18% 77kg (1.78 de altura) e 13.40kg de massa gorda, quando acabar o Black eu vejo se dá pra eu fazer outra avaliação.. ai eu te digo =/

Já usei um monte e vou dizer o que achei deles: ThermoFire: Queimou pra caramba! Além de tudo dava um gás desgraçado.. mas ele só me deu resultado quando eu era bem gordo, então não ache que ele possa levar tanto crédito. Tanto que após uns 8 meses voltei a usar ele e não senti mais nada, nem mesmo a falta de sono que me dava antigamente. Nota: 5.5/10 Lipo 6: Adorei o uso dele, senti que queimou legal. Nota: 6.5/10 Lipo 6x: DE LONGE o melhor, o que eu mais senti resultados, deu energia e eu sentia meu corpo quente o dia todo, suava até quando estava congelando husashua. Nota: 9/10 Ripped Extreme Yellow Caps: Dinheiro jogado fora. Nota: 3/10 Lipo 6 Black: To usando ele agora e ele fica em segundo lugar.. na minha opinão os Lipo foram os melhores, logo na primeira semana já notei uma diferença na perda da gordura abdominal, na parte do reto... sem contar a parte de dentro da coxa e pneuzinhos sumiram totalmente... Nota: 8.5/10 Acabando o pote de Lipo 6 Black pretendo comprar outro.. só não sei qual deles compro: Lipo 6x ou testo o Hydroxycut Hardcore? Alguém sabe me dizer qual seria melhor entre eles?

Seria isso: http://www.bodysystems.net/novosite/progr/...pm.asp?item=oqe ? Único RPM que eu conheço é a de carro e tal.. =/

Valeu craw e eduardo =) faço boxe de segunda e quarta e kung fu terça e quinta, como só uma banana ou uma barra de cereal após elas... tava pensando em meter um malto após a arte marcial Por enquanto acho que vou continuar a fazer as artes marciais durante o treino pra abaixar o BF e vou deixar pra comprar o NO quando eu puder mudar o horário (tipo.. fazer só Kung Fu terça e Quinta de manhã e musculação à noite) lá pra Novembro/Dezembro acho que poderei fazer isso, abraço =) PS: Não quero ficar muito grande não, só quero mesmo é ficar definido.. mas não dá pra definir sem ter músculo né? hsuashua

craw69 E teria problema eu tomar um café da manhã, ir treinar (faço arte marcial das 7às 8 na verdade..a musculação começa nesse horário) e tomar o shotgun quando chegar na academia, fazer um aquecimento e ir pra musculação? No momento eu to tomando só Lipo 6 Black com dieta pra abaixar o BF pretendo começar em Outubro um treino de Hipertrofia com whey+dextrose+albumina e em Novembro/Dezembro meter o NO na hipertrofia, abraços.

Tenho uma dúvida: Estou pensando em comprar um NO.. (Nano Vapor, Nitrix ou Shotgun) O que mais me interessou pelos relatos foi o Shotgun mas dizem que ele dá mais efeito se tomado em jejum 15 minutos antes da academia certo? Como eu faria isso sendo que só tenho tempo de treinar de manhã (acordo 6:30 como e vou às 7:00 pra academia) falam que ele tem algo na fórmula que ajuda a diminuir o BF e eu gostaria disso, mas no meu caso não seria mais vantajoso usar outro NO? Valeu.

Sábado a alimentação foi uma droga =/ Tomei 2 compridos em jejum, meia hora depois comi cereal com leite desnatado, café da manhã uma barra de cereal no almoço só deu pra comer arroz integral puro e congelado praticamente (>.<) tomei mais dois compridos meia hora antes do lancheda tarde (pão de forma integral com 3 fatias de peito de peru) fui pra academia do prédio só puxar ferro e como a proteina de soja acabou, comi uma barra de proteina antes de dormir =/ Hoje de manhã fiz aeróbico em jejum.. resolvi aumentar a dosagem do lipo... tomei 3 caps antes do aeróbico e 5 minutos depois eu tive que ir pro banheiro dar aqueeeela evacuada monstra hhsuasa coisa que não tinha ocorrido quando eu tomava 2 caps. Corri 20 minutos, esperei mais meia hora e fui almoçar (eram 3 horas) e acabei de tomar o lanche da tarde (o mesmo de ontem) vou tomar mais 2 comprimidos mais tarde e ir fazer mais um pouco de aeróbico, só tomarei 3 comprimidos domingo em jejum mesmo.. pra poder fazer o fraco durar mais =)

O lipo 6 Black nem está tirando o sono.. ontem fiz tudo direito porém a noite resolvi correr mais uns 20 minutos, tomei 4 comprimidos de Ripped Extreme antes do aeróbico e me deu um gás o_o hoje fui tentar repetir o processo e não funcionou do mesmo jeito =/ Já tá dando pra ver um pouco da parte superior do abdomen, mas coisa mínima.. depois posto foto/video

De certa forma meu treino começou hoje então.. passei a fazer hipertrofia pra área do abdomen (fiz treino pro reto apenas... amanhã farei obliquo e em seguida infra mas acho que isso não vai levar a nada devido a não dar um tempo pro abdomen descansar.. seria melhor fazer o 3 exercícios, um pra cada área com um dia de descanso entre eles creio eu @_@)

Tenho 18 anos, e pode dar conselhos e opiniões de boa.. eu respeito todas ^^ É que primeiro eu quero baixar bem o bf (quando entrei na academia tinha 18%, 14kg de peso gordo) e trincar o abdomen antes de dar uma hipertrofiada =/ a dieta eu mudei hoje com a ajuda do horndorn Hoje eu comi: Café da manhã: Vitamina de banana com um sanduiche de peito de peru com pão integral Lanche da manhã: meti aveia+mel (erro meu acho...me´eleva a insulina e tal =/ melhor passar o mel pra manhã ou apenas cortar ele da dieta) uma maça, uma fatia de peito de peru e uns pedaços de frango cozido (aqui eu acho que exagerei na quantidade de coisa) Almoço: Arroz com frango cozido Lanche da tarde: 2 fatias de peito de peru no pão integral Janta: Só uma barra de cereal hoje pois eu tava numa palestra e não dava pra fazer nada.. mas diariamente será uma salada com azeite de oliva pela gordura boa que ele contém Antes de dormir: Leite desnatado com proteina de soja E ai, melhorou? Hoje o treino foi uma droga, não fiz o boxe pensando que poderia prejudicar o treino de biceps ontem, me informei e disseram que isso não ocorria. Não fiz aeróbico hoje pois treinei perna e tava meio sobrecarregado... pelo menos hoje eu parei de fazer treino de resistência e comecei a hipertrofia pra poder manter a massa magra como falaram... além de aumentar o metabolismo em repouso, procede?

(é flood eu postar na sequência, mesmo sendo sobre o relato? Se sim eu edito a mensagem depois) Anteontem 14/09/09 deu algo estranho.. só consegui dormir às 2 da manhã o_o pensei que tivesse sido por ter feito aeróbico à noite (por volta das 21:00) mas ontem também corri nesse horário e dormi normalmente.

Fazendo o mesmo que você, acompanhando também =)

Ok cara, vou dar uma lida hoje a noite quando eu tenho mais tempo então.. adicionei videos ae =) muito obrigado. To pensando em deixar o boxe de lado por enquanto, ele pega muito o braço? Pois eu faço de segunda e quarta-feira, e treino de biceps é terça e sexta, vlw.

Então, no momento não estou me preocupando muito com suplemento para manter a massa muscular (to sem grana, hoje só comprei uma proteina de soja que tomarei com leite desnatado antes de dormir e meu treino tá sendo de definição, o professor da academia aconselhou só entrar com whey quando eu entrar na hipertrofia). Mesmo por que eu nem tenho muita massa muscular, meu plano inicial é perder a gordura localizada pra depois ganhar massa muscular xD Edit: Adicionado fotos e videos

Bom galeria, sou novo aqui no fórum... prazer =) Comprei esse suplemento semana passada e pensei em fazer um relato sobre ele mas só agora criei vergonha na cara de abrir um tópico tudo direitinho então lá vai: Início do treino 07-10-09: Altura:: 1.78 Peso: 72kg Cintura: 86cm Video: Video: 14-10-09: Altura: 1.78 Peso 69.3kg Cintura: 84cm Foto: Video: Treino: (começando as artes marciais hoje 14-10-09) Segunda: Boxe às 7:15 da manhã, peito e triceps às 8:00 seguido de meia hora de aeróbico Terça: Kung Fu às 7:00 da manhã, costas e biceps às 8:00 seguido de meia hora de aeróbico Quarta: Boxe às 7:15 da manhã, perna e ombro às 8:00 seguido de 20 minutos de aeróbico (ou sem aeróbico) Quinta: Kung Fu às 7:00 da manhã, peito e triceps às 8:00 seguido de meia hora de aeróbico Sexta: Costas e Biceps às 8:00 da manhã, seguido de meia hora de aeróbico às 20:00 treino de volei Posologia: 4 comprimidos ao dia, 2 meia hora antes do aeróbico e mais 2 por volta das 16:00 Alimentação: Café da manhã: Vitamina com leite desnatado e banana Duas fatias de pão integral E às vezes 3 colheres de cereal de fibra (como uma barra de cereal após a arte marcial) Lanche da manhã: Nada, ou uma fruta (maça ou ameixa)... Almoço: Arroz com frango cozido Lanche da tarde: Uma maça, barra de cereal ou salada de fruta Jantar: Só salada (alface e tomate) ou barra de cereal, antes de dormir ou eu tomo um copo de leite desnatado. Relatório: Logo nos primeiros dias já deu pra notar uma pequena perda de gordura da região abdominal.. a parte de cima do abdomen ficando mais em evidência e tal.. No começo senti o coração bater mais acelerado, mas isso foi apenas nos primeiros 3 dias.. hoje já não sinto mais tanto, ontem (13/09/09) senti uma dor na região inferior da barriga.. não sei se foi o uso do produto ou não. Atualmente só estou sentindo mesmo uma suada a mais durante o treino fora isso tudo normal. Bom, é isso.. qualquer dúvida ou sugestão por favor postar, vou entrar todo dia para ver e atualizar o tópico semanalmente mesmo (ainda tenho Lipo Black suficiente para mais umas duas semanas de uso creio eu)