Galera, bom dia!
Sou novo aki no forum, porém jah treino há algum tempo! Mas vamos lah com o relato:
Acabei de comprar o Lipo Black e to voltando a treinar após 2 anos de parado devido acidente de carro. No entato
treinei esses dois anos Jiu-Jitsu (recomendado) e soh perdi um pouco de qualidade muscular. O problema todo é que minha profissão exige q eu trabalhe em cidades pequenas pois sou gerente de produção de uma empresa de reflorestamentos. Atualmente trabalho em uma cidade de 04.000 habitantes, daí vem um ponto importante: falta de recursos, alimentação e treino. Até que eu me viro bem pois trago os meus suplementos, porém eu moro em hotel ai vcs já viram tudo fica difícil, mas não vou desistir não, vou relatar aki minha rotina e se puderem opinem!
Idade: 26
Altura: 1,84m
Peso: 87kg
Braço:40cm
BF: Não sei calculo
Atualmente minha dieta não está boa pois como dito acima os recursos estão dificeis mas to fazendo Low carbo, + proteina e Whey para reposição.
Café da manhã: 2 pães de queijo + iogurte
Almoço: feijão + Carne + 2 colheres de arroz + muita salada
Jantar: 2 bifes de peito de frango + 3 ovos cozidos + muita salada
Meu objetivo e definição muscular!
Se tiver algo errado por favor Opinem!
abraços e vou relatando aki o procedência do Lipo Black:
Estou tomando 4 por dia, 2 manhã e 2 a tarde!
Ontem comecei, senti tremedeira e gás e um pouco de insonia mas nda exagerado.
vamos ver o de hoje e amanha posto o relato!
Obrigado pela atenção e bons treinos!
Esqueci de citar que após o Lipo, já adiquiri Enantato 10 ml 250mg Stano Fm 10 ml 50mg e NO Shotgun para um Ciclo! Vamo ver no que dá!