ÉUmArroz

Também acho larga a cintura do Scott Herman. Isso. "Todos na academia" não tem que alcançar certo shape para que ele seja alcançável naturalmente, a maioria dos caras fazem muita coisa errada em relação a treino e dieta. Além do que você citou a maioria ainda treina mal por seguir instrutores e não saber montar o próprio treino. @topic Acho massa o shape do Skywalker: Agora sério, esse cara se chama Jon Skywalker: É menor que os fitness que têm sido postados na última página, mas é um ótimo shape. Ele tem uma estrutura óssea mais fina.

Tá certo caras. Depois do que disseram sobre fortalecimento de pegada penso em deixar as luvas de lado pelo menos em alguns exercícios. Força nas mãos e antebraço tem feito um pouco de falta em terras. O fato de elas não usarem luva não influiu na minha escolha de usar ou não. Luvas de oncinha? Se perdeu cara.

Foi isso que me levou a comprar luvas. Apesar de que hoje já nem uso o puxador mais por escolha de exercícios.

Não carregou aqui :/

O que tem de mais nesse braço contraído? Sério, não vi o que você viu. BF baixo + uma considerável massa muscular no bíceps e tríceps.

Kkkkk Quando escrevia tbm pensei que ia soar estranho. Quis dizer que não é glorioso ter calos se pode, em parte, evitá-los. Eu uso luvas, mas mesmo assim tenho uns calos abaixo do dedo médio das duas mãos.

Concordo em partes com o texto. Também sou contra a indústria que só busca o lucro vendendo mentiras para iniciantes sem noção da realidade, aparelhos sem necessidade e afins, suposta evolução que na verdade só regride o esporte. Discordo na parte em que ele critica luvas e tipos de anilhas. Pra mim, se um equipamento pode melhorar a performance e a praticidade de quem treina, por que não usar? Discordo também quando o autor dá uma de hardcorezão: "calo na mão, camiseta furada, isso pra mim é musculação de verdade", qual a necessidade disso? Prefiro manter minhas mãos saudáveis e me vestir basicamente bem.

Tbm acho o Albonetti massa. Quando falavam que dá pra chegar natural no shape dele se referiam ao vídeo abaixo em que ele é medido e tem 39,4cm de braço contraído, com 1,78m; a fotos como a do link seguinte: https://instagram.com/p/0T-v6nFT-F/ Os pumps que ele tem são muito estranhos, ele cresce demais. Vão a 17:40

40cm de braço não é muito na sua altura não cara. Estimo que vai uns 42-43cm na sua altura pra ter a aparência de 40 de um cara de altura média.

Pretende voltar cara? De qualquer forma lembre-se que tem a memória muscular do seu lado.

Cara, vc tá pedindo pra alguém no fórum ter uma bola de cristal. O quão maior o braço ficar? Ir de 34 a 40cm? Mesmo assim é difícil dizer. Uma regra meio ruim é de 2Kg de massa magra pra ganhar 1cm de braço. Mas geralmente no começo não precisa de tanto peso pra ganhar 1cm. Depois é que vai ficando difícil.

Vai precisar aumentar o peso pois será necessária massa para que o braço fique maior. Essa medida (40cm) é totalmente alcançável como natural.

Não existe isso cara, se essa pessoa que você supôs tiver 5% de BF tem um shape legal. Além disso, por tamanho da estrutura óssea, o peso de duas pessoas da mesma altura para ter certo nível de massa muscular pode diferir. No fim das contas o que importa é o visual.

Massa cara. Treina a quanto tempo? Eu faria uma especialização em peito e cuttaria um pouquinho.

Tá falando sério? Com todo respeito ao dono das fotos, que fez uma boa evolução pra menos de um mês, mas não tem nada de mais ali. Estranho pensar que aquele cara ciclou.

Descobri cara, ele se chama Gary Beadle, participante do reality show inglês Geordie Shore. Meio magro ele.

Alguém sabe quem é o cara que aparece aos 0:50 e aos 9:43 do vídeo que eu postei, fazendo um gesto com a mão na frente do nariz?

Já viram esse vídeo aqui? Exibe a ideologia de muitos fitness. Não concordo com tudo, mas dá uma boa motivação. Versão com legendas em português:

Essa questão do peso parecer ou não depende de estrutura óssea também.

Zyzz tinha no máximo 8% de BF, sempre usava diuréticos pra ficar seco. Na minha opinião, se quer se manter natural não vale a pena buscar a qualidade do Zyzz. 8% de natural e de hormonizado são diferentes.

Mas a queda na produção é bem pequena depois dos 21. É depois dos 30, 35 anos que começa a cair cerca de 1% por ano. Sua evolução é bem grande mesmo, você era muito magro cara kkk

Com 21 a produção hormonal estabiliza, mas continua alta. No fim da adolescência até o fim da juventude adulta o nível é parecido. Lá pelos 30 que começa a cair. http://www.healthline.com/health/low-testosterone/testosterone-levels-by-age#Adolescence3

Então você não encara esses vídeos como conteúdo gay e realmente eles não o são. Isso tá na cabeça de quem assiste.

O cara quer definir o gênero de uma pessoa baseado no fato dela achar ou não motivacional um vídeo onde estão homens grandes sem camisa porque sente sua sexualidade ameaçada, pois vê um teor homoerótico no vídeo, teor este que não existe, pelo menos não no vídeo. Achei que tínhamos superado isso.

O que vai trazer definição é perda de gordura através de déficit calórico. Pode fazer exercícios até a exaustão o quanto quiser, se não perder a camada de gordura não vai definir.