Dedicated hawk

acompanha sim meu parceiro, Sou do Rio de Janeiro

Meus Dados: Idade: 25 anos Estatura: 1.65cm Massa corporal: 68kg Percentual de gordura: 7 % Tórax: 92cm Braço relaxado: 37cm Coxa : 55 cm Panturrilha: 33cm Abdômen: 80cm Quadril: 91.5cm treino A(peito costa) supino reto 4 x 12 10 8 8 fly inclinado 4 8 x 10 voador frontal drop7 supino inclinado 4 10 (2 contrações) cross over 4 x 12 pollover 3 x 10 Pulley pegada aberta(frontal) 4 x 10 Remada No pulley(extensão maxima) 4 x 12 Remada curva 4 x 10 Remada unilateral 3 x 10 Treino B (Bicps triceps) Rosca direta 4 x10 Corda 3 x 10 Rosca direta banco 4 x10 Rosca 21 Rosca tricps 4 12 francesa 4 10 coice 4x 12 corda 3 x10 TREINO C (perna e ombro) agachamento 4x 12 extensora 4 x12 leg press 45 4 x 12 flexora 4 12 agachamento sumô 4 x 15 Panturrilha 4 x 20 No momento o treino é basicamente este, claro que sofre algumas mudanças, eu treino conforme a resposta do meu corpo no dia do treino, eu vou relatar as mudanças conforme ela forem surgindo. ok parceiro vou colocar alguns dados do meu treino atual e vou atualizar conforme as mudanças comecem a ser feitas abraço

Ola pessoal Bom Como podem vê eu sou baixinho, resolvi criar esse diário para as pessoas assim como eu quer ficar "Grande" mesmo tendo uma estatura não tão privilegiada, ao longo do diario vou informando minhas medidas, dieta, suplementação e outros detalhes... Fotos atuais.

Acompanhando aqui irmão, torcendo para que vc tenha um bom resultado, vou fazer um ciclo parecido pra dar um UP só vou acrescentar Deca, mas continue atualizando e postando fotos para termos noção da sua evolução abraço.

Boa Noite... Galera é a primeira vez que venho a postar um relato, como muitos aqui eu treino a bastante tempo mas nem sempre focado, era treino pesado mas me alimentava mal, tinha épocas que treinava pesado e comia direito mas enchi a cara de bebida rsrs, mas dessa vez resolvi me dedicar totalmente, afim que atingir meu objetivo, estou a uns 5 meses treinando focado, treino, alimentação, suplementação e descanso, mas chegou a um ponto que está muito dificil obter algum progresso, entao resolvi ciclar. Hoje cedo fui em um Endocrinologista, afim de tirar algumas dívidas e pedir que me prescrevesse oxandrolona, mas pra minha surpresa além da OX ele prescreveu 5 ampolas de deca e 5 de dura, sei que é pouco para montar um ciclo, deveria ao menos ter 16 de cada, mas como no momento estou entrando em outro emprego portanto a grana está curta, vou compra mais 5 de cada totalizando 10 ampolas de cada, gostaria da ajuda de vcs para montar um ciclo com a quantidade citada acima. Oxandrolona 10 mg -------- 120 caps Deca 50 mg ---- 10 ampolas Dura 250 mg ---- 10 ampolas Foto de hoje em dia