Carol Martins

Essa despreparada sim, mas uma pessoa com consciência muscular e experiência não. Volta lá pra sua série jurássica vai.

BORA, QUERO VER VOCÊS CRITICAREM A MENINA COM ESSE SHAPE AÍ FAZENDO CERTO ESSA MESMA PORCARIA DE EXERCÍCIO: http://iconosquare.com/viewer.php#/detail/755241893004250910_1067175194 Essa foto aqui explica????? Pernas opostas ao paralelo da outra, maior contratura dos glúteos em maior amplitude. http://iconosquare.com/viewer.php#/detail/707859538682148850_535880348 EXPLICOU AGORA? Só porque um movimento é novo que ele deva ser descartado... Ele só tem que ser executado pelo pessoa certa!

Mas é justamente o que eu estou dizendo cara, ESSE MOVIMENTO É UM LIXO: NÃO TEM POSTURA, NÃO TEM AMPLITUDE, ELA TEM UM TRAVESSEIRO PRESSIONANDO A COLUNA DELA, ELA TEM UM JEANS PRESSIONANDO TODO O FLUXO SANGUÍNEO DA PRINCIPAL PARTE TRABALHADA, OU SEJA ESSE MOVIMENTO SE TORNA INVÁLIDO! É a décima vez que vou falar isso SE ELE FOSSE EXECUTADO C O R R E T A M E N T E E POR UMA PESSOA E X P E R I E N T E ele seria útil SIM!

Eu aaacho, olha eu acho, que ela tentou fazer isso aqui ó: https://www.youtube.com/watch?v=-BSag2JWneU Eu já vi uma atleta bikini fazendo esse tipo de afundo exatamente como essa guria, porém tinham marcações no chão e ela estava sendo instruída e tal, sem esse acolchoamento todo, menos carga e muito equilíbrio.

Acho que porque o consumo da carne suína está sempre ligado mais a cortes pouco atrativos para uma dieta, controle dos macros e etc... Mas, quais seriam os melhores cortes pra consumo?

O "todo" se refere a execução correta, não a qualquer um como a moça fez no vídeo. Só quero que citem um movimento realizado pelo corpo (CORRETAMENTE) que não traga benefícios? Até sem carga, vários treinadores recomendam por exemplo um dia só pra alongamento, pra corrigir a postura e aliviar a tensão. É super simples entender isso.

CARALHO CARAAAAAA ESSE FILME É FODA, COMO VOCÊ SABIA QUE EU GOSTAVA DESSE FILME? Busca implacável é foda!

Você vai se sentir melhor se eu pedir desculpas? O foco aqui nem era o Jeans mas esse invencionismo do afundo alternado.

Low Carb, não gosto de ser grosseira não é do meu feitio, mas não foi sem motivo.

Ainda que fosse, está errado da mesma maneira, mas é a segunda coisa observada, até porque o movimento que é o ponto. Quanto ao corte do jeans, não se sei se você entende de costura mas as duas peças são totalmente diferentes, a dela prende totalmente a capa de gordura e o joelho dela, e você quer comparar? Certinho você. Pirralha é a.. Olha a observação totalmente sem sentido que você fez. Me diz um que não seja que você valida seu argumento.

Foco na posterior um dia, descanso, foco no quadríceps no outro, e pantu nesses dois dias. O que acontece é que você não consegue isolar totalmente as duas partes, mas é possível você treina-las com mais intensidade um dia ou outro. Só lembra do descanso.

Todo movimento vai ser útil se tiver amplitude e postura correta pra ser executado, se vai fazer efeito a longo ou curto prazo é outra coisa Mas uma variação é sempre bom, essa é um lixo. Hahahahaha Você quer comparar ELE a ELA? A Costura está quase dividindo o quadriceps dela de tão arroxado que está, fora que prende pra caralho a circulação sanguínea. Tenho paciência para comentário idiota não.

Isso varia muito com relação a amplitude e cargas, esse é meu ponto de vista e estou te dando um conselho pra reformular isso. Meu treino é de ABCD e faço dias alternados de perna em A e C porque sei que assim -comigo pelo menos- elas se desenvolvem mais. Hora focando posterior, hora quadriceps. Agacho é só mais um dos vários itens do seu treino de inferior, o que implica ao meu ver uma revisão do restante.

Essa coisa de meso, endo e ecto morfo é só um referencial para o biotipo da pessoa, mas não é ponto crucial ainda mais na equação treino+dieta+descanso/metabolismo que são fatores importantíssimos. Mas vai acompanhando a sua evolução pra chegar a um consenso e saber o que funciona pra sua evolução.

Treino volumoso e intenso, não vai dar certo. Ou um ou outro, caso faça os dois lesão na certa

Se isso se implica sobretudo na ida a gym, tenta renovar sua série, praticar outro esporte, tomar um café de manhã para te deixar bem espertinho e etc e tal E va ver sua taxa hormonal.. O que eu duvido muito que seja o problema ligado a testo.

De fato esse agachamento existe, mas não é assim todo torto e sem amplitude... E essa bermuda JEANS? QUE PORRA É ESSA???? Enfim, agachamento muito avançado, já já ela se estrepa aí...

Nossa é cada bobagem que meeeeeeu Deus. Amigo, a unica coisa que você vai conseguir é uma distenção! Você só vai testar "como NÃO se deve treinar". Será que todos os relatos de grandes atletas sobre descanso não são suficientes? Não é uma questão de genética coisíssima nenhuma, é uma questão de paciência e esforço, porque você precisa fazer seu corpo aceitar os estímulos, os combustíveis. Primeiro você ajeita um treino e procura os estimulos certos pra ele e ESPERA os resultados virem, porque eu posso te garantir que excesso não vai te levar a nenhum lugar, porque depois de um tempo seu corpo vai aceitar aquela condição que você está impondo a ele de maneira saudável, podendo progredir com cargas e etc..... Como você espera ter renovação muscular e crescimento se você não vai nem dar tempo pro seu organismo se recuperar?

Dor é uma coisa e dor de lesão é outra. Sentir uma dor ou outra pode te alertar pra um problema futuro, ou talvez uma correção na postura, mas SEMPRE fique ligado a ela. Pode parecer idiotice eu te "pedir" isso André, mas não queira quebrar NADA para dar um tempo na musculação. Há uma semana eu tive uma pequena lesão no joelho por conta do volume excessivo nas minhas corridas, e cara, não posso voltar enquanto não melhorar, tudo porque não dei atenção a minha dor nem pra maneira que estava fazendo as coisas, como correr com o tenis inapropriado. Senti a primeira dor desde que intesifiquei o hiit, e fui ignorando porque meus resultados estavam ótimos! Dai comecei a sentir a dor fora do treino e não quando estava executando X e Y exercício, fiquei preocupada e agora estou nessa merda, e sinceramente? To muito mal cara, treinar fazia parte da minha rotina, comia 7 vezes por dia numa dieta certinha que me permitia comer um doce por dia e ainda por cima estava abaixando bf absurdamente. Moral da história, estou parada e triste. E o médico foi objetivo "se você não melhorar antes de voltar, você pode acabar nunca mais podendo pisar na academia."

Não tenho snap :/ Não precisa ser compulsivo pra inclusive não afastar as pessoas que amamos, mas e se o cara decidir assim ou eu ser assim as vezes que mal tem? Estou prejudicando outra pessoa? Não! E é lógico que eu não vou me arrepender, sou nova, mesmo que eu perca algumas coisas que não me são benéficas eu vou estar muuuuuuuuito melhor lá na frente.

Ig baixo é melhor, lento é sempre bem vindo

Depende, se você for o macro que encaixa bem.. Vai fundo

Acho que talvez ele não seja como outra pessoa, mas ele visa bem a performance. Já na musculação a performance é uma das faces, mas acredito que todo -bom atleta- deva ser regrado.

Na minha opinião, e uma concepção de visão feminina, eu acho que vale sim 100%. Aquela frase "a woman at the gym is sexier than a chick at the club" para mim é um fato. Lógico, qualquer mulher bonitinha e arrumadinha na noitada vai receber cantadas e tudo mais, e na praia? Quem será que vai ser mais notada? A menina com aquela barriguinha saliente, culote, flancos pulando e uma porrada de celulite ou a mulher que estiver pernas torneadas, barrigada chapada e tudo pra cima? Isso eu digo pelo lado estético. ( Outra coisa, uma pessoa que se abdica pelo menos um tempo da vida de baladas (que nada tem a ver com vida social) tem ganhos muito mais rápidos e uma performance muito maior. A saúde é melhor, a disposição é maior e o shape VAI ser mais bonito. Ninguém precisa almejar ser um BB pra ser disciplinado, o cara ou a mulher respeitando o corpo e pelo menos por um tempo dando seu máximo não vai ficar depressivo(a)! Sabe porque? Lá na frente, quando a idade vier eu tenho certeza que a pessoa disciplinada vai estar em melhor condições. Falo por experiência própria, que muitos amigos não entenderam o lado que eu resolvi levar, mas são os mesmos que me invejam, perguntam que bomba (ódio desse termo) eu to tomando e os mesmos que não olham pros seus respectivos rabos e tentam melhorar. No dia que estiver bem, com um corpo ideal eu vou sim sair, eu vou sim curtir, mas se eu tenho uma meta primeiro vou alcança-la.

Acho incrível como o Hiit funciona bem... Sei que aqueles contadores de caloria são furada, mas é legal como eu vejo alguém do meu lado correndo em velocidade 10 constantemente por 40 min sendo seu gasto calórico aproximadamente de 400 calorias; Eu correndo em velocidade 11, dado tiros de 30 segundos e realizando o descanso obrigatório em 15 min eu gasto 180... Proporcionalmente eu me sinto melhor, menos exaurida e sabendo que estou queimando sem ter que me sacrificar tanto ou até mesmo me lesionar.