rafaelcs

Qual o único lugar aonde vendem remédios, inclusive os que necessitam de receita médica? Eu ouvi FARMÁCIA ? Isso amigo, FARMÁCIA. Meio óbvio né!

Alguem tem o vídeo daquelas bolas de carne vivas que o mc donalds cria em laboratório pra fazer o sandudíches?

Vim te dar os parabéns pelo esforço cara! Abração

Quando comprar uma dura, coloca ela em uma frigideira e tenta fritar um ovo, caso o ovo não frite, retire da frigideira, coloque em uma seringa e se auto-aplique

Ciclar com 17 anos ? Tá brincando né ? Vai te alimenta MELHOR ainda do que tu te alimenta, descansar MELHOR ainda do que tu descansa e treinar MELHOR ainda do que tu treina. Deixa tua mãe ficar sabendo disso ¬¬

Vai come batata, massa, frango, arroz que tu cresce rapidinho parceiro.

A Gordura dos Peixes Peixes Gordos: A gordura está dispersa por toda a carne e pele: Anchova, Arenque, Atum, Cavala, Cherne, Enguia, Espadarte, Lampreia, Moréia, Salmão, Sarda, Sardinha, Sável. Peixes Magros: A gordura está praticamente confinada ao fígado: Bacalhau, Badejo, Carapau, Carpa, Corvina, Dourada, Garoupa, Linguado, Peixe Espada, Pescada, Pregado, Robalo, Salmonete, Tainha, Tamboril, Truta. Os peixes têm, geralmente, mais água e menos gordura do que a carne bovina, mas o valor nutritivo das suas proteínas é idêntico. A sua gordura é, na maior parte, insaturada. Um caso curioso é o dos caranguejos, que têm uma composição semelhante à dos peixes mais gordurosos (salmão, arenque, sardinha, cavala, corvina e pargo), por isso podem incluir-se no mesmo grupo dos peixes gordos. Estes peixes gordos comparam-se às carnes mais gordurosas em relação ao seu grau de digestibilidade. O bacalhau (peixe magro) contém apenas 1% de gordura porque armazena a gordura no fígado (o óleo de fígado de bacalhau), e a solha e o linguado são peixes com baixo teor de gordura (1 a 2 % do seu peso). No lado oposto temos os peixes gordos, como o arenque, o salmão, a sardinha, o atum e a cavala, que na altura da desova podem chegar a ter 25% de gordura.

ehaeiaiuehauheaiuehahehauehaheiuahea Nem percebi.

Acho que tu podia passar a tua dieta pro pessoal, pelomenos para nós termos uma idéia de como montar uma! Outra dúvida, eu por exemplo malho 5 vezes por semana. Zerar os carbos apenas sábado e domingo ? Sendo que domingo é dia do lixo. Abraços!

https://www.pingodoce.pt/documentos/tabela_peixe.pdf Acho que isso pode ajudar, inclusive tem os peixes em questão!

Alguém ?

Já aproveitando o assunto de peixe, será que podemos substituir o peixe pelo bom e velho peito de frango? No caso, atualmente eu estou comendo 9 pedaços de frango por dia, tá meio complicado de manter. Será que tem como substituir por filé de peixe esse frango? Abraço a todos!

ehauiheuiaheuhauehauehuaeuahea essa foi fo##...

Mas ta todo mundo demorado pra comer uns simples ovos hein....meu Deus!

com 6 reais tu consegue comprar 2 kilos ? Cara, não tem como encomenda o atum de mercados vizinhos, com tele entrega? Mas que nem o outro cara disse, acho que todos os peixes são bons, mas esse nunca ouvi fala mesmo. Posta uma foto do peixe aí, vamos ver se eu já peguei ele alguma vez..hheaeaeaiuheiaheuihaue

Até que é tranquila a mastigação...Só o frango que eu já não aguento mais e tenho que mastiga 300x aquela galinha desgraçada.

Nunca ouvi falar nesse peixe, mas acho que o ideal seria tu comer atum mesmo.

Cara, acho que tua alimentação vai cuidar dos teus objetivos, basta ter conhecimento ou ir em alguém que conheça.

Craa, tem um exercício que tu coloca a roldana lá embaixo, e executa o exercício com a corda, e no momento que tu sobe com ela tu separa as mesmas (Sendo uma mão para cada lado). Acho que esse pega a parte interna. Abraço

Um dúvida gusmão! Tu assiste POLISHOP ? uehaheiuaheiuhaiuehiuaheuiahiuehaeha Brincadeira cara, referente aos potes, eu saiu de casa pela manhã e levo em potes normais, nada estraga, acho que não precisa de um específico. Abraços

Vc que eh frango e acha que ta porreta Volta pro casulo seu chassi de borboleta EAHEHUIAHEUIAHUEHAUIEHUAHEAUEHUAHEUIAH

No Pré-Treino: Manda um scoop de whey protein. No Pós-Treino: Manda 2 scoops de whey + um scoop e meio de dextrose + creatina. Albumina: Um copo pela manhã e outro antes de dormir.

Cara, no surf tu gasta em média 342kcal por hora, como informa o site https://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=92. O negócio é tu aumentar as calorias da tua dieta referente a esse gasto que tu está perdendo. Um belo prato de massa com frango/atum/carne seria uma ótima. Abração!

Cara, eu particularmente ganhei 5 kilos em 2 meses, ou seja: 2,5 por mês, praticamente os mesmos ganhos que tu está tendo sem aumentar o BF. O negócio é o seguinte, exatamente o que tu falou, muita calma, e procure trocar a sua dieta de 2 em 2 meses pro seu organismo não se acostumar, mas acho que o melhor a fazer é procurar um nutricionista esportivo mesmo (O brabo é achar um bom). Mas cara, excelentes ganhos tu está tendo, tá faltando paciência...hahahaha abração velho.

Cara, é meio ruin mesmo quando estamos fora de casa, eu particularmente as vezes me esqueço de fazer um pão com atum, dai quando vou pra aula sempre tenho que substituir algo, por que se tu chegar no buteco óbvio que eles não vão ter o bendito pão com atum, daí fica ruin...euaheaiuheiuahehauieha E pior é que só tem coisa gordurosa, que inferno!