das ideia

po tem gente q ainda acredita !!!!!!!!!!!!!!! LOL

concordo com td q mano disso acima

concerteza melhor :costa e ombro [largura] , trapezio maneiro peito mais ou menos [com excessao da parte superior que eh ###$%$$@], coxa começando a desenvolver, perdendo a coxa de sabia ;panturilha horrivel. obs: trabalhando duro pra melhorar pantu

rapaz!! pelo que vi ai em cima ,ta tendo uma epedemia: de doença e perde uns quilikinhos como consequencia .a2semanas e meia atras tbm fikei doente e perdi 3kilim... mais chegar no que cheguei agora pra desanimar...olhe pra tras e ve como tu e como se ta agora ...bola pra frente tu vai recupera facil isso ai...inspiresse..vlw

olha eu concordo o sr:bronco falou acima , faça exames , consulte um medico ... isso só o doutor pode falar o que eh... obs: pode ser a má execução de um exercicio e sua coluna esta assim dolorida´.existe N fatores.

obrigado pessoal , acho q naum eh over pelo q vcs ta falando; meu sistema imunologico num exame que eu fiz ta bom tbm . a naum ser que veio errado

desculpa, da pra alguem passar pro geral?

Ola pessoal do hipertrofia : Estou com uma duvida recente , que de uns tempos pra cá comecei a ficar doente com mais freqüência, estou me alimentando bem ,treinando bem , descansando bem [pra mim], costumo malhar de um a dois músculos por dia , bem pesado, mais e descansando de 5 a 6 dias. Pode ser over ?devo ficar sem malhar alguns dias pro corpo recuperar ? quantos?se acharem q for over Desde de já agradeço a pessoal do hipertrofia, Obs:se alguém sabe de alimentos q ajudam no sistema imunológico podem postar, eu agradeço.

e ai mano, sou adolescente ....tbm seria legal se tivesse uma categoria soh pra nós, caso pra pensar..

eh bom q vc vai dar uma parada e dar um descansada, msm q forçado(rsrs)... eh bom q quando vc voltar se vai voltar com tudo , mais forte e descansado... vlw

concordo com esse negocio de que chega uma hora os ganhos fikam kda vez mais lentos, mais eu acho q ser humano foi feito pra romper limites... a cada dia vc vai se superando tanto fisicamente quanto intelecto e espiritual. pod chegar uma hora q eu nem vou crescer ;mais oq eu puder fazer pra crescer mais e mais eu vou fazer.......................... vlw

soh vou falar uma coisa :DODEIRA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

gostei do texto, muito bom.... e o que td mundo sabe: se vc quer algo tem q batalhar muito pra coseguir... como ele fala: q tem q "ter paciencia e pensar alto" parabens abração.......

68~70

concordo com o amigo em cima Dan Hibiki pra ficar definido ,com pouca massa magra naum eh preciso de uma rotina com treinos intensos e pouco intervalo entre si , e eh praticar alguma atividade fisica ex: pilates .pra ficar com uma boa estetica.

Desculpe não sabia, pode me ajudar? Onde posto correto então?!

po muito dificil de achar alguem dsa minha cidadequer ver: juiz de fora MG

topico muito bom tirou algumas duvida!!!!!!!!!!!!!!!! mais a qualidade de suplemento manipulado eh inferior?

show de bola mano!!!!!!!!! isso ai

e ai pessoal do hipertrofia !!!!!!!!!!!!! queria q vcs que pararam de consumir tabaco e bebida alcolica, dessem conselho ou falassem alguma coisa pra ajudar aqueles fazem usoe que querem parar como vcs .eu particularmente naum faço mais deigam ai o que vcs acham

show de bola mano , como disse no texto e td mundo ta cansado de saber depende de vc e vitoria eh as poucos se alguem alcance seus objetivos rapidos e facilmente. a vida seria uma droga concordam?

não é omeu caso não porquei eu soh postei isso porque to cansado como disse no texto com as criticas e pessoas esei q deve ter pessoas assim como eu

Ola pessoal pessoal do hipertrofia: queria compartilhar um desabafo: Po posso ser ate um frango agora, me falam para mim desistir mais eu não desisto! Falam que malho há muito tempo eu não desenvolvo não ligo , as pessoas só sabem criticar : dizem você só vai crescer se tomar algo; eu digo q só vou tomar algo quando chegar ao meu Maximo natural ai q eu pensar se vou tomar AE .chega !!!minha genética é uma merda mais eu nunca vou desistir pois , se eu não consegui vou morrer tentando , igual eu já ouvi uma frase que ficou na minha mente : malhar é algo que esta na minha veia não adianta tomar bomba quem não gosta de malhar, eles podem ate ficar maior q eu , mais chega um tempo que ele vai parar muchar perder tudo que ganhou,porque não gostam de malhar pelo contrário fazem isso só para ficar mais atraentes e pegar mais garotas ,claro isso é bom mais não pode ser o motivo principal para você treinar essa pessoa são o inverso de mim.muitos falam que odeiam ficar doloridos após o treino pelo contrario de mim que fica muito satisfeito em saber q o meu trabalho foi bem feito e que mais pra frente foi receber o resultado de força , disciplina . Com minha renda não da pra ficar comprando toneladas de suplemento : no Maximo uma albumina ,glutamina ,creatina , dextrose /malto .Não me interessa se vou demorar um pouco mais para crescer do que esses que tomam toneladas de suplemento e tem uma boa genética ,porque eu gosto do que faço como disse no começo . Pó gente desculpa eu te falado pra quem acha que eu escrevi ladainha mais eu acho q muito gente passa pó isso e ta de saco cheio . abraço Obs: tem 10 meses q malho tinha 54kg, Agora 70.

se alguem fazer, posta ai!!!!!!!!!!

eh mais eu estou perguntando se divisão do exercicíos estao certos tbm