rsdrock

É impressionante o preconceito de algumas pessoas, é só alguém tentar algo diferente que é taxado de louco, agora se alguém da área descobrir que dá para tomar não dá dois meses e já tem uma galera usando. Não é todo mundo que é rico, proteína é uma coisa cara e se o cara achar uma fonte saudável e barata qual o problema? Se isso é ser louco, fico feliz em ser louco.

É impressionante o preconceito de algumas pessoas, é só alguém tentar algo diferente que é taxado de louco, agora se alguém da área descobrir que dá para tomar não dá dois meses e já tem uma galera usando. Não é todo mundo que é rico, proteína é uma coisa cara e se o cara achar uma fonte saudável e barata qual o problema? Se isso é ser louco, fico feliz em ser louco.

Hoje temos muito mais recursos, estudos sobre nutrição e ciência aplicada na musculação. Dá pra conseguir corpos melhores que esses, não tiro ninguém aí como base pra limite natural.

É só tu fazer com uma carga boa que está excelente o treino que ele te passou, dá até para tirar alguns exercícios ainda se quiser.

É só tu fazer com uma carga boa que está excelente o treino que ele te passou, dá até para tirar alguns exercícios ainda se quiser.

É só tu fazer com uma carga boa que está excelente o treino que ele te passou, dá até para tirar alguns exercícios ainda se quiser.

Quando eu comecei a malhar eu fazia no meu treino de peito crucifixo declinado, com o objetivo de atingir o meio do peito na parte de baixo, que tenho uma grande falha lá. Eu sentia aquela queimação na região do músculo e saia do exercício com o pensamento de objetivo cumprido. Até que se passaram 7 meses e vi evolução no peitoral, mas a falha... a falha ainda estava lá e ainda está. Como dizem diversos estudos ai é impossível moldar o músculo, e como o proxy mostrou ali na fisiologia do peito, não é possível isolar uma parte dele(como uma das cabeças do tríceps por exemplo, que é possível). Alguém pode vir e falar, mas com hormonizado o esquema funciona diferente, mas nessa questão é a mesma coisa. Basta procurar e ver que vários BBs dos famosos tem falhas no peito, falhas que são próprias do desenho do músculo.

Olá.

Acho que argumentos do tipo "conheço caras que usavam as divisões ABC/AB/FB/Isoladores/Compostos e crescerem assim" são completamente inválidos para atestar o ponto de vista se um treino funciona ou não. Simplesmente atestar que funciona ou que não funciona com base no que você observou é o atestado da imbecilidade. A fim de comparação, o uso de aspirina na prevenção de infarto agudo do miocárdio foi com base na observação de 10 mil pessoas por 20 anos seguidos. Assim, a sua conversa de 10 minutos com o cara grandão da academia ou suas 2h gastas assistindo videos no youtube do sardinha foram basicamente tempo perdido (e, sinceramente, teria sido mais proveitoso se você estudasse os tópicos certos aqui do fórum). Ademais, as pessoas não se mantém constantemente por um período mínimo de tempo para comprovar se houve ou não adaptação. A cada pouco trocam de treino, não há consistência em nada.

Além disso, argumentar que "cada ser humano funciona de maneira diferente e cresce de maneira diferente" é outra besteira completa. Geneticamente todos somos 97% iguais e nossas diferenças do ponto de vista de construção muscular variam apenas na quantidade de fibras tipo 1 e 2 e maneira muito sútil nessa quantidade. Parem de se apoiar no argumento da individualidade.

Lamento informar o sardinha, mas estudos científicos se apoiam em execução prática, não é simplesmente teoria infundada. Se antigamente não existia conhecimento científico e tudo era baseado em modelos empíricos, bem-vindo agora a nova era. Burrice mesmo é não aceitar a situação e chamar pessoas graduadas de coitadinhos. O músculo peitoral maior tem uma única origem e uma única inserção, portanto não possui duas cabeças, não é igual ao biceps que possui 2 origens. Além disso, o músculo peitoral maior possui um único nervo que ativa todo o músculo ao mesmo tempo, portanto você não escolhe contrair a parte inferior ou superior do peitoral. Desafio você contrair somente o peitoral superior, tente em casa e por favor poste aqui a sua resposta.



Por fim, aprendam isolar os fatores, a isolar as variáveis. Você está supinando, não está crescendo e resolveu adicionar aquela série de elevação lateral para o ombro. Será que realmente aqueles 3x10 foram os grandes responsáveis por você voltar a crescer?

Abraço para aqueles com a mente aberta e capazes de estudar.

Nasonex é o que há rs. Também tenho todas essas alergias ai, eu uso o nasonex por 1 mes +- 2x por dia e depois fico uns 6 meses sem usar por que não dá problema a alergia, a menos que eu me enfie em algum lugar cheio de fumaça ou com muita poeira ai tenho que usar novamente rs. A dica do planeta também é boa, qualquer coisa que melhore o sistema imunológico ajuda nas alergias.

Eu já me acho um frango, tu ainda quer que eu tire medida do braço relaxado? Ai eu vou entrar em depressão kkk

Teu tópico vai ser fechado, mas vou te ajudar assim mesmo rs.
Tu precisa ter um excedente calórico para ganhar peso. Estar com uma dieta com excedente calórico é um bulk. Calcula tua taxa metabólica basal e adiciona um excedente, simples.

GÊNIO!!!

Em diário feminino aqui no fórum eu só tenho certeza de duas coisas: Galactus e debew.

Vocês estão com a auto estima legal em kkkkkkkkkkk

Vocês estão com a auto estima legal em kkkkkkkkkkk

Os cara são tão rico que brincam com tigres e leões, se é no Brasil é um braço a menos.

Não é todo mundo que prefere ser estilo fitness...

Minha academia já começou a ficar lotada por causa disso, tenso. O pior é que chega essa época do ano e sempre aparecem as figuras, quase todas as mesmas pessoas e todas com o corpo igual ao ano passado. E começam as perguntas: "E ai cara o que tu tá tomando?"

/\ Alguns são assim.

Conheço outros que são insuportáveis de chatos,frescos,e ainda votam na Dilma.

Concordo com o Singol, ele é monstro (para quem diz ser natural), já eu sou misero palito haha.
Mas indo no assunto do tópico, da sim para chegar longe natural, o pessoal aqui que andava alienado em relação a shape, raramente eu visito essa area mas pude ver que estão mudando aos poucos.
Eu pensava "eu que sou grande demais ou o pessoal que é pequeno?" e aposto que muitos já pensaram isso ao visitar esse tópico algumas vezes haha.

Mas entrando na onda do Singol...


2 anos de treino [Calisthenia]
Claro que dá para chegar!


(daqui apouco vão criar uma logo desse jeito haha "claro que dá para chegar!")

E quem fica no meio termo é fuzilado pelos outros dois lados extremos. kkk

O que o pessoal não vê é que aqui no fórum a maioria(maioria não é=todos) do pessoal que posta treino para avaliação é iniciante, ou seja como você mesmo disse não tem uma estrutura corporal formada ainda. Então de que adianta ficar enchendo de isoladores?

Antes de alguém responder espera que eu vou por meu:

Cara pagam pau pro dinheiro dele se liga. Se tu é magro, três meses de treino tu fica com o corpo parecido com o dele, se não melhor.