valtin

58kg cara, claro que falta massa.

Inverte A com B

"1,77cm Peso 58kg" Gomo? Acho que dá pra ver do outro lado. Se vc botar muita, mas muita massa nessa carcaça pode vir a ter bons resultados. Boa sorte.

Amplitude.

Bota uma carcaça ae e depois volta emagrecer.

Não é pegando leve que vc vai crescer. Claro que tem que ter inteligencia, tbm não vai ser com um estiramento q vc vai crescer.

Me pareceu muito confortável, treina a qnt tempo? Tira um de biceps e coloca um específico pra ante-braço.

Antes vc deve saber o que tá tomando ou pretende tomar.

Põe um moleton e siga o estilo outlaw de viver.

Falei qnt a ovos cru x cozidos, albumina tem ótima digestibilidade e um valor biológico muito alto. Mas vale lembrar também que, excluindo suplementos, o ovo é o alimento de maior vb. Whey é proteina e malto é carboidrato.

Se vai levar pra faculdade acho melhor ideia colocar meia dose de whey concentrado barato 80% sabor qualquer e meia dose de albumina. Vc nem vai sentir o gosto da albumina.

Falta de pesquisa. Albumina é a clara do ovo desidratada, logo albumina = clara do ovo + pum. Uso 5 ovos inteiros de ceia pra completar a gordura da dieta e não disperdiçar metade das proteínas do ovo. Se não quisesse ingerir gordura ficaria com frango pelo custo x benefício, mas se pudesse investir um pouco mais partiria pra suplementos pela praticidade. Deve ter sido quem estipulou qntdd de máxima de proteína por refeição. Experimenta, eu não iria treinar digerindo grandes quantidades de gordura não, preferiria CHO pra dar um refresco pro sistema digestório (seus musculos esqueléticos já vão estar trabalhando pesado, fazer com que o sistema digestório tbm trabalhe é como sobrecarregar o organismo), e também por prover energia mais rapidamente em um horário que vc necessita mais. Risco de salmonela e menor aproveitamento da proteína, a não ser que sejam mitos muito bem arraigados não vejo grandes vantagens em ingerir os ovos crus, só vale pela praticadade.

Eu inverteria, me corrijam se estiver falando merda.

Eu uso clear e um outro que dermato chulé me passou e eu descobri agora que é pra caspa fungica e já uso ele a ano e nunca adiantou nem sei pq usava essa porra se n adiantava. O clear até ajuda, mas qnd ela tá mais braba nem adianta muito, ele só dá uma reduzida. Dá água pode ser tbm, mas já sou acostumado a usar ela não muito quente (disjuntor bicheira, por chuveiro na posição inverno energia cai). Vou ver se rola tomar banho sem lavar a cabeça e depois colocar no frio e lavar só a cabeça, ou o inverso.

Alguém tem dicas decentes que não seja lavar cabelo todo dia com shampoo anti-caspas, pq isso n funciona aqui.

Só uma dúvida recorrente e talvez por falta de pesquisa: terra pro roxo?

Fatasso.

O mundo sempre girou em torno do poder. qm treina pra pegar mulher ta uns tantos mil anos atrasados a n ser que queira virar gogoboy

100g de espinafre já acho que é uma quantidade cavalar...

É meio óbvio a resposta né cara... claro que tem a ver, mas pd ser que uma hora vc acostume. ou não.

Vc tem intolerância a lactose e bebe leite o dia inteiro?

A culpada se chama próstata, não tem essa de urinar x vezes por dia.

Foda a falta de pesquisa.