Anderson_michel

Bem pelo menos aqui em bsb não encontrei nenhum nutri esportivo que aceitasse plano de saúde, tive que pagar do bolso mesmo ;/

Foram 4 meses

A tá isso já faço kkk no meu culk suplemento foi mult, albumina bcaa e cafeína só. Agora no bulk que vai aumentar, também por conta que fiz 37 exames pra ver as taxas intolerâncias e alergias vou suplementar o básico pra uma ajuda. mais os kilos de frango e de batata doce vai continuar kkk

Eu tenho esse problema quando me alimento meia hora ou menos antes de ir pra academia... Tenta comer uma hora antes, come pão peito de peru cozinho(se não achar manda defumado mesmo) banana e canela fica top, malto antes eu acredito que não é tão bom, basicamente é só carbo de alto IG e mais nada r1g0 quanto tá essas que você falou?? eu paguei sexta feira 89,90 em 2 potes de 200 gr cada da universal... o link https://www.suplementeja.com.br/products/Creatina-Powder-200g-%252b-200g-%252d-Universal-Nutrition.html nem sei se paguei caro, mais achei em conta

em um outro tópico tem outra informação tbm em relação de fazer 1 shake ou vários no pós treino https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/page-24#entry2027140 D ) refeições pré-treino, alimentação noturna, e múltiplos shakes pós-treino são mais benéficos do que um único shake pós-treino. No caso ao invés de misturar whey + creatina + dextrose + glutamina eu teria que fazer 4 shakes separados? se sim qual seria a ordem de tomar? dia 10 começo meu primeiro bulk após 4 meses de cut 21 kilos mandados pro saco bf baixada de 23,5% para 9.6% quero fazer o bulk certinho. Agradecido desde já

Cara esse shake pós treino não intendi direito. D ) refeições pré-treino, alimentação noturna, e múltiplos shakes pós-treino são mais benéficos do que um único shake pós-treino. No caso ao invés de misturar whey + creatina + dextrose + glutamina eu teria que fazer 4 shakes separados? se sim qual seria a ordem de tomar? desde já obrigado

No começo no tópico falavam em ciclar tomar 2 meses e parar de 1 mês a 3 meses, li até a pagina 10 e vim pro final e deparo com a informação que n precisa parar? Eu sou saudável meus níveis de creatina estão normais assim como todos os outros exames, quarta feira pego minha dieta que agora é bulk com meu nutricionista, ele me adiantou pra eu já ir comprando creatina, glutamina, que comprei e deve chegar até sexta feira. O resto já tenho malto, dextrose, whey, multi, bcaa o básicão todo, não tem necessidade de ciclar mais? ele deve responder quarta mais sou agoniado com as coisas. kkkk

Não sei nem o que falar, Parabéns mano muito mesmo eu perdi 21 kilos em 4 meses sei a disciplina que tem que ter sou seu fã

aaa quotou com a face kkkkk Pois é 4 meses agora é partir pro engorda

Antes com 89.9 kilos e 28.5% de BF depos de 1 mês Atualmente 68.7 kilos, BF 9.6%, dia 10 começo o bulk o que acham? já fui no nutri pra mudar, quarta ele me passa a nova dieta.