Mklek

kkkkkk, sacole fiado!!!!

Faabs, considerando esta sua nova deficiência, achei muito bom o treino. Vai devagar nestas cargas aee!!! Abraços.

Putz!!! cuidado neste ombro aee parceiro!!! Eu sou suspeito para falara de lesão no ombro né cara. Fiquei na geladeira por 3 meses!! Melhoras!

Putz, falando sério, não curto este lance de roids para cães. Os colaterais em cães são bem piores do que em humanos. O bixo não tem como escolher se quer ciclar ou não! Mas sei-lá né!! Abraços.

kkkk, na tua academia tem uns personal amador parpiteiro de plantão para dar pitaco nos treinos!!!! Fala pro cara: Vamos brincar de vida? Eu cuido da minha!! Abraços parceiro.

Nunca fiz spoto! Estou pensando em colocar na próxima periodização só para ver qualé!!! Abraços.

gosto de arregaçar na barra gosto de arregaçar na barra gosto de arregaçar na barra, kkkkkkkkkkkkkkkkk Foi mal arkham!!! não aguentei. Piada pronta!!! Abraços.

kkkkk, nada haver!!! Discussões escritas são interessantes ( as vezes). Não tenho muita paciência para diálogos interpessoais onde os opostos tem opiniões muito divergentes. Daí não tem quem aguente!!! Abraços.

Haha, logo vc vai ficar com vontade de usar sua Home Gym a 100% novamente!!!! O Forum deu uma limpada no conteúdo estes dias né?!! Achei bom. Nos meus treinos nada de novo. Mudei de área na empresa e estou terminando minha obra. Nestas 2 semanas mesus treinos estão bagunçados. Acho que semana que vem volto a ter uma rotina de treinos. Aproveitei este tempo para tirar novas PRs. Estão aí em baixo na assinatura. Minha evolução está sendo rápida, mas acho que só estou voltando ao mesmo nível de uns 3 anos atrás. Abraços.

Sai da moita, kkkkk. Acho que é por aí. As vezes divago nos meus pensamentos sem sentido!!! Abraços. kkkkk. Apenas observador. hahaha. Abraços. Acho que é por aí Thiago!!! Sendo o desenvolvimento das habilidades do corpo uma ciência completamente empírica, nunca 2+2 vai ser quatro. Deixando um pouco do meu sarcarmo acido externar na minha personalidade, nesta seara do conhecimento de treinos/dietas e assuntos afins, muitas vezes acabo por concordar com as pessoas, mesmo discordando. Discordar em um diálogo faz com que as pessoas continuem falando. kkkkk. Abraços!! ---------------------------------- #Diário de Treino Esta semana ainda estou com meus horários desorganizados. Estou fazendo um FB só para não perder o foco. Semana que vem volto a rotina. Treininho mixuruca de ontem: Squat: Warm up: de sempre Work sets: 5X3@120kg 2X1@135kg DL: Warm up Work Set: 6X2@142kg 2X1@160kg Bench Press: Warm up Work Set: 5X3@92 kg 1X2@102 kg 1X1@112 kg. Feedback: Preciso de algumas coisas. Uns 80-100 kg de anilhas; um tênis descente para agachamento; um cinturão de verdade ( não esta versão fitness que tenho); fazer uma plataforma de madeira para meu Power Rack, pois uso um tapete de EVA e acho que perco impulso no Squat. Esta plataforma vai servir para o DL também. Era isto. Abraços. ------------------------------

Cheguei atrasado, mas agora estou aqui!!!

Mas só tem velho aqui!!! Tah loko vocês. Eu que não quero chegar nesta idade assim!!kkkkk. Vou seguir seu diário fcrizante!! Abraços.

Haaaaa, posta o filme aee!!! Eu sempre postos os meus!!! kkkk Abraços Japinha!!!

Não tem nem o que falar do Bench Press Hellgod. Parabéns!!! O Jaraqui está te rebaixando de Hades para Cérbero!!! kkkkk. Acho que não foi por maldade. Abraços.

Faabs foi o Voldemort que deu uma varada na tua cabeça?

Putz que carga!!! Seria um record Hellgod? O setup dele não é como eu imaginaria que fosse!! Uma forma de arco e legdrive bem equilibrados, sem exageros. Além de uma pegada mais fechada. Surpreendente!!!

Alguém pegava? Vai entender.....

Putz legal!!! Só faço o teste quando faço ECC na esteira. Depois que eu fechar esa periodização vou ver se faço novo ECC para dar uma comparada. Com um monitor cardiaco fica fácil de calcular. Abraços.

Comigo acontece destas também. Acho que é melhora na capacidade de VO2max. Parabéns!! Abraços.

Sempre de olho aqui TsuG!!! Acho que core mais forte engrossa a cintura. Quando você voltar com 100% vai recuperar o que perdeu e progredir facilmente. Abraços.

Pooo debew!!! Que treino PQP!!! Cansei só de pensar. Vou descançar um pouco! kkkk. Abraços.

Boa Palito!!!! Que mobilidade é esta aee parceiro?!!!! Parabéns. Palito, qual é o lance deste pó branco nas costas? É Magnésio? Abraços.

Valeu ParaF4L!!! Aos poucos vou melhorando. kkkkkk, Eu nem ligo para isto. Todos os dias quando acordo me sinto com 18 anos de idade!!!! Então Crespo, 2012 e 2013 meus treinos forma muito ruim. Treinava umas 2xweek e as vezes ficava uns 2 meses sem treinar. Acho que nem treinei no 2º semestre de 2013. Estava fechando um MBA e uns artigos cientificos. Nem sei se este periodo conta como treino!! Comecei firme novamnete no 1º dia util de 2014, mas em 10 semanas acabei lesionando o ombro e fiquei sem treinar até junho novamente. Nesta data começei este diário. Abraços. hahahaha. Eu devo ter uns 20% de cabelos brancos. Só que não aparecem pois meu cabelo já é claro. Falo que estou fazendo luzes!!! kkkkk. Também estou nesta de barba branca!!! Shap mazza nada netão. Aqui tem mais bacon do que MM. kkkk. Nem ligo muito. hahahaha. Para quem ficar firme nos lifts ao longo dos anos, voês vão percebe que a idade traz muitas vantagens. Hoje eu aprecio a qualidade ( em tudo) como forma comtemplativa muito mais do que a quantidade. Com o tempo vocês encontrarão respostas para as questões da vida e da morte. Chegara um dia em que vocês terão que confrontar os problemas da existência. Quando este dia chegar e você vencerem este dialogo consigo mesmo muita coisa vai mudar.

Assim funciona o YouTube:

kkkkkk, não magoa não filhão!!!!! Esta zoeira faz parte do teu treinamento. kkkkkk Abraços parceiro!!!