nan101

Man, vc precisa:
1 - agachamento livre
2 - barra fixa (chin-ups/pull-ups)
3 - retirar esses isoladores de biceps/triceps
4 - mantenha apenas um ou dois isoladores
5 - Foque nos compostos
6- acrescente paralelas

Como já foi indicado, vc pode fazer um FB3x ou até um SL 5x5.

Abraços, qualquer dúvida, poste.

Isso é um sinal de que alcool e hipertrofia não combinam. O alcool sempre vai limitar seus ganhos.

O cobavital não causa dependencia (até onde eu saiba), eu quis dizer q se vc se acostumar com cobavital para dormir, vai querer sempre tomá-lo para dormir, é como se desregulasse seu sono, se tu toma ele de manha tu dorme de manhã, se toma a tarde dorme a tarde, e a noite fica com insonia, e isso não é legal, vai ferrar seu treino e seus ganhos... Ele tem um efeito muito ruim na serotonina, se vc tiver problemas de depressão esqueça cobavital.

Melhor ir de ZMA, é uma parada natural q não vai te prejudicar não. falow man, abs.

eu ganhei em torno de 10 kg em uns 3 meses ou menos, sem brincadeira, eu comia muito, tudo q eu via pela frente e a toda hora, esse cloridrato de ciproeptadina é insano . o bicho é milagroso pra ectomorfo pena q ele tem colaterais fodas...



se tem dificuldade em dormir, arrume algo q provoque o seu sono de modo natural, tipo a melatonina ou zma.
se vc depender de cobavital pra dormir, vai ficar dependente dele e não é recomendado utilizá-lo por mais de 3 meses.

o zma realmente ajuda a dar sono, devido ao magnésio. muitos preferem manipulá-lo por sair mais barato e mais potente, outros dizem q o zma da Optimum é excelente (se importado sai bem em conta). outros afirmam q o glicinato de magnésio é mais eficaz do q o próprio zma, entre outras fórmulas...enfim, leia esse tópico e faça sua escolha:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64405-zma-manipulado-3x-melhor-que-importados/?hl=%20zma%20%203x

O cara passa anos natural, sem querer se submeter aos graves riscos de EA's, adquire um shape maneiro. E de repente 'do nada', inventa uma desculpinha de que "já atingiu seu limite natural"... História pra boi dormir!

Óbio que esse cara já se entupiu de esteróides desde sempre.

Resistente com certeza o material não é, com pequenas cargas até tem segurança, com cargas maiores ai realmente fica inseguro, agora se quiser algo que vai sair mais barato e vai aguentar mais peso , você tentar fazer igual a este aqui:



Bonito não e, mas suporta cargas boas.




A barra de 1,80 e bem melhor, além do que a diferença de preço para uma de 1,20 e bem menor.

Eu sou fã assumido do Scarpelly, acompanho desde 2011. Tem q saber filtrar o q é bom ou ruim. Quando ele começa com propaganda dos patrocinadores dele eu vou lá e pesquiso o produto pra ver se é isso tudo mesmo, enfim, de qualquer forma não acreditaria em uma única fonte.

Pesquise sobre exercicios compostos e baseie seu treino neles. Se SOBRAR tempo inclua um ou outro isolador.

Paypal é tranquilo demais....
E, se puder, faz o pedido de um cartão internacional, ajuda muito! Anuidade não é tão cara...

Pra começar, essa academia é um lixo, pois não faz avaliação física em iniciante, e nem tem acompanhamento. Vc precisa ir atrás do instrutor pra ele dizer o que fazer. Ridículo!
E começar assim já desestimulante,na boa. Hoje eu não preciso de acompanhamento e eu mesmo faço meu treino mas UM DIA EU JÁ TIVE e isso foi importante.
Quanto ao supino isso é normal, vc é muito magro e aos poucos vai adquirindo força. Apenas vá aumentando a carga aos poucos, abs.

Quando eu saia pra beber, era só pra beber mesmo, não comia nada, mas eu bebia água, água de coco, e sentia ressaca do mesmo jeito.
Ainda tem os outros maleficios...adquire tolerancia, traz problemas ao estomago, figado, pra quem tem transtorno de ansiedade é um veneno (ela é um refúgio para as crises, a dependencia nesse caso é questão de pouco tempo) é um catabolizador fortíssimo...cara, enquanto tu ta bebendo sua MM tá se esvaindo pelo ralo, tu tá queimando massa magra adoidado... não adianta falar q não faz mal, isso é tapar a verdade com uma peneira...eu tenho uma tia que ficou demente devido ao abuso de alcool...não deveria ser legalizada. se alcool fosse bom não existiria AA e outros centros de recuperação. tem grau de dependencia parecido com a da cocaína. o alcool pode até ter beneficios se usado poucas vezes em baixíssimas quantidades, um copo de cerveja, vinho...agora, imagine uma pessoa que tenha predisposição a ser alcoolatra? o que vc falaria pra ela, que o alcool não faz mal? para alguém predisposto, qualquer copinho de cerveja faz estragos...pois ele sempre vai querer mais e mais e mais (isso funciona para todas as drogas e seus dependentes; quando alguém tem uma recaída após ficar anos sem consumir uma determinada droga). o pior dano é a dependência.

tenho amigos que bebem muitas vezes na semana e não são alcoolatras. porém, obviamente não são do meio da musculação, estão barrigudos e gordos. e tem outros que são dependentes, mesmo que digam que não. o alcool pode ser uma droga muito forte pra uns, e controlável pra outros. por exemplo, a cafeína, muitos usam em doses altas e não sentem nada, já outros não podem tomar um simples café, que os efeitos ruins aparecem. certas pessoas odeiam quando expomos a realidade sobre o alcool, infelizmente.

Eu utilizo Gaballon ( 50 mg de Gaba + vit. B6) e me está me ajudando a "desmamar" do rivotril. O que eu posso te falar é que ele ajuda na ansiedade, te deixa relaxado, focado, na memória, te deixa menos nervoso etc...tudo de bom esse medicamento, porém a dose é baixa, tem q ter pelo menos uns 200 mg pra sentir um efeito bom. Quero comprar o do Now Foods de 500 mg, mas, o fato dele ser um neurotransmissor produzido pelo próprio corpo não sei se ele poderia saturar no organismo e pararmos de produzi-lo ou diminuir sua produção drasticamente. Por isso fico com um pé atrás.

Esse negócio de esquerda/direita no Brasil não funciona. Tem corrupto tanto no PSDB quanto no PT, só tem ladrão, é um pior q o outro.

Quem tem dinheiro, não tem problema, pode gastar com TRT depois, e continuar Belfort por um bom tempo. Já quem não tem $ se fode.

Cara, não sei te responder isso pq nunca utilizei EA's, mas tenho amigos que tomam e vejo relatos de coração palpitando, irritação, nervosismo, etc na maioria deles...

lembro que ha dois anos comprei um pote de guaraná em pó pra ficar acordado pra estudar, eu colocava umas colheradas na água e tomava, gosto horrivel... ficava igual um louco, com insonia, parecia que eu tinha cheirado cocaína kkkkk

Eu tenho muita vergonha de lembrar desses tempos e das cagadas que cheguei a fazer, um tópico desses é muito útil. Faltam algumas informações que eu nem lembro direito.

Logo que comecei a treinar com 17 fui muito ignorante e fiz logo o primeiro ciclo com Hemogenim. Dieta errada + Suplementação exagerada (tudo o que o vendedor da loja me falava) + TPC me renderam um alto ganho de peso com gordura e dores nas articulações devido ao aumento de força. De vez em quando ainda sinto algumas dores na coluna devido ao exagero dessa época. Irritabilidade, acnes e queda de cabelo foram alguns dos colaterais. Sempre fui muito magro, ao final do ciclo eu já era um garoto roliço que se achava forte.

Aos 20 comecei a injetar o que o dono da academia me falava, nem pesquisava sobre as dosagens e muito menos sobre a "veracidade" das substâncias. Na época comecei com Winstrol (sim, a lenda = água com sal) + Durateston; dessa vez maneirei nos suplementos e tentei seguir uma dieta mais controlada com "junkie days" uma vez na semana.

Alguns meses depois entrei com Boldenona + Propionato e fechei com um ciclo de GH. A TPC foi feita corretamente.

Emprego, viagens e faculdade me fizeram parar com a academia e perder tudo o que tinha conquistado nesses ciclos. Ao perceber que uma sensibilidade não passava e o aspecto de "tetinhas", resolvi ir ao médico, após os exames foi constatado início de Ginecomastia. Minha sorte era que não chegou ao nível de passar por cirurgia, mas nunca mais nada de ciclos nem de PH's.

Definitivamente, para mim, não valeu a pena. Gastei uma grana absurda para depois perder tudo e ficar um pouco gordo. Fora as febres nas aplicações, dores testiculares, libido, acnes, etc. O pior mesmo foi a gineco.

Hoje, aos 25, me alimentando direito e praticando corrida, prefiro meu corpo desta forma. Se algum iniciante mesmo assim quiser arriscar, que tenha no mínimo um tempo considerável de musculação e dieta. Dá para crescer muito apenas fazendo as coisas de forma correta.

Eu acho que masturbação em excesso é prejudicial.

Se ficar um bom tempo sem punheta, aumenta testosterona, aumenta a libido, aumenta a confiança, aumenta a força. Pelo menos comigo isso acontece.

Aumenta a vontade de "ir a caça", aumenta a possibilidade de transas ocasionais, aumenta a auto-estima e consequentemente o poder de atração...

Se na punheta vc direciona sua libido para um objeto imaginário, haverá uma frustração, sensação de que não era pra "gastar" uma ejaculação a toa para algo irreal, que não existe.

No sexo, é totalmente diferente, vc direciona sua libido para um objeto real e há uma recompensa e amadurecimento mental em "compartilhar o gozo".

Como diz a máxima "Alegria compartilhada é alegria redobrada"

Resumindo, na punheta, sentimos culpa por ser um prazer solitário, um gozo sem sentido. No sexo, sentimos sensação do macho alfa por poder não somente o gozo como proporcionar o gozo a mulher.

E assim é a vida, a lição é simples, ninguém vive sozinho.

Óbvio que a masturbação pode aliviar as tensões e ser benéfica, mas nunca será legal gastar suas energias no prazer solitário.

Eu acho que masturbação em excesso é prejudicial.

Se ficar um bom tempo sem punheta, aumenta testosterona, aumenta a libido, aumenta a confiança, aumenta a força. Pelo menos comigo isso acontece.

Aumenta a vontade de "ir a caça", aumenta a possibilidade de transas ocasionais, aumenta a auto-estima e consequentemente o poder de atração...

Se na punheta vc direciona sua libido para um objeto imaginário, haverá uma frustração, sensação de que não era pra "gastar" uma ejaculação a toa para algo irreal, que não existe.

No sexo, é totalmente diferente, vc direciona sua libido para um objeto real e há uma recompensa e amadurecimento mental em "compartilhar o gozo".

Como diz a máxima "Alegria compartilhada é alegria redobrada"

Resumindo, na punheta, sentimos culpa por ser um prazer solitário, um gozo sem sentido. No sexo, sentimos sensação do macho alfa por poder não somente o gozo como proporcionar o gozo a mulher.

E assim é a vida, a lição é simples, ninguém vive sozinho.

Óbvio que a masturbação pode aliviar as tensões e ser benéfica, mas nunca será legal gastar suas energias no prazer solitário.

Eu acho que masturbação em excesso é prejudicial.

Se ficar um bom tempo sem punheta, aumenta testosterona, aumenta a libido, aumenta a confiança, aumenta a força. Pelo menos comigo isso acontece.

Aumenta a vontade de "ir a caça", aumenta a possibilidade de transas ocasionais, aumenta a auto-estima e consequentemente o poder de atração...

Se na punheta vc direciona sua libido para um objeto imaginário, haverá uma frustração, sensação de que não era pra "gastar" uma ejaculação a toa para algo irreal, que não existe.

No sexo, é totalmente diferente, vc direciona sua libido para um objeto real e há uma recompensa e amadurecimento mental em "compartilhar o gozo".

Como diz a máxima "Alegria compartilhada é alegria redobrada"

Resumindo, na punheta, sentimos culpa por ser um prazer solitário, um gozo sem sentido. No sexo, sentimos sensação do macho alfa por poder não somente o gozo como proporcionar o gozo a mulher.

E assim é a vida, a lição é simples, ninguém vive sozinho.

Óbvio que a masturbação pode aliviar as tensões e ser benéfica, mas nunca será legal gastar suas energias no prazer solitário.

Eu acho que masturbação em excesso é prejudicial.

Se ficar um bom tempo sem punheta, aumenta testosterona, aumenta a libido, aumenta a confiança, aumenta a força. Pelo menos comigo isso acontece.

Aumenta a vontade de "ir a caça", aumenta a possibilidade de transas ocasionais, aumenta a auto-estima e consequentemente o poder de atração...

Se na punheta vc direciona sua libido para um objeto imaginário, haverá uma frustração, sensação de que não era pra "gastar" uma ejaculação a toa para algo irreal, que não existe.

No sexo, é totalmente diferente, vc direciona sua libido para um objeto real e há uma recompensa e amadurecimento mental em "compartilhar o gozo".

Como diz a máxima "Alegria compartilhada é alegria redobrada"

Resumindo, na punheta, sentimos culpa por ser um prazer solitário, um gozo sem sentido. No sexo, sentimos sensação do macho alfa por poder não somente o gozo como proporcionar o gozo a mulher.

E assim é a vida, a lição é simples, ninguém vive sozinho.

Óbvio que a masturbação pode aliviar as tensões e ser benéfica, mas nunca será legal gastar suas energias no prazer solitário.

Não. O máximo que poderá acontecer é uma diminuição da produção endógena de testo. Mas, vindo de TT, isso é descartado. Seria plausível caso estivessemos falando sobre anabolizantes.

Abraço.

Pse cara, eu ja cheguei a fazer abc1x acreditando nisso e qnd parei 2 semanas, era td pump... dps que descobri chad waterbury minha vida mudou kkk