soncinifull

eae galera, eu patrico street workout, alguns sabem oque é outros nao mais em fim, é um treino em barras paralelas etc.. vim mostrar meu resultado durante 2 anos treinando ( sem uso de nenhum suplemento nem dietas especiais ) tenho 17 anos,nunca treinei em academia
a esquerda: 15 anos 56kg a direita: 17 anos 80kg 1,79m.
sou do ES e tenho um grupo de streetworkout aqui(workout brothers) vou deixar o link da nossa pag no face e do insta caso alguem se interesse

face: https://www.facebook.com/workoutbrotherses?fref=ts
insta: sw_es

[/uR
L]

algumas fotos do esporte
[ /URL] [url=https://imageshack.com/i/idyZOXaDj][/uR L]minha motivaçao inicial veio a partir desse video

eae galera, eu patrico street workout, alguns sabem oque é outros nao mais em fim, é um treino em barras paralelas etc.. vim mostrar meu resultado durante 2 anos treinando ( sem uso de nenhum suplemento nem dietas especiais ) tenho 17 anos,nunca treinei em academia
a esquerda: 15 anos 56kg a direita: 17 anos 80kg 1,79m.
sou do ES e tenho um grupo de streetworkout aqui(workout brothers) vou deixar o link da nossa pag no face e do insta caso alguem se interesse

face: https://www.facebook.com/workoutbrotherses?fref=ts
insta: sw_es

[/uR
L]

algumas fotos do esporte
[ /URL] [url=https://imageshack.com/i/idyZOXaDj][/uR L]minha motivaçao inicial veio a partir desse video

eae galera, eu patrico street workout, alguns sabem oque é outros nao mais em fim, é um treino em barras paralelas etc.. vim mostrar meu resultado durante 2 anos treinando ( sem uso de nenhum suplemento nem dietas especiais ) tenho 17 anos,nunca treinei em academia
a esquerda: 15 anos 56kg a direita: 17 anos 80kg 1,79m.
sou do ES e tenho um grupo de streetworkout aqui(workout brothers) vou deixar o link da nossa pag no face e do insta caso alguem se interesse

face: https://www.facebook.com/workoutbrotherses?fref=ts
insta: sw_es

[/uR
L]

algumas fotos do esporte
[ /URL] [url=https://imageshack.com/i/idyZOXaDj][/uR L]minha motivaçao inicial veio a partir desse video

eae galera, eu patrico street workout, alguns sabem oque é outros nao mais em fim, é um treino em barras paralelas etc.. vim mostrar meu resultado durante 2 anos treinando ( sem uso de nenhum suplemento nem dietas especiais ) tenho 17 anos,nunca treinei em academia
a esquerda: 15 anos 56kg a direita: 17 anos 80kg 1,79m.
sou do ES e tenho um grupo de streetworkout aqui(workout brothers) vou deixar o link da nossa pag no face e do insta caso alguem se interesse

face: https://www.facebook.com/workoutbrotherses?fref=ts
insta: sw_es

[/uR
L]

algumas fotos do esporte
[ /URL] [url=https://imageshack.com/i/idyZOXaDj][/uR L]minha motivaçao inicial veio a partir desse video

eae galera, eu patrico street workout, alguns sabem oque é outros nao mais em fim, é um treino em barras paralelas etc.. vim mostrar meu resultado durante 2 anos treinando ( sem uso de nenhum suplemento nem dietas especiais ) tenho 17 anos,nunca treinei em academia
a esquerda: 15 anos 56kg a direita: 17 anos 80kg 1,79m.
sou do ES e tenho um grupo de streetworkout aqui(workout brothers) vou deixar o link da nossa pag no face e do insta caso alguem se interesse

face: https://www.facebook.com/workoutbrotherses?fref=ts
insta: sw_es

[/uR
L]

algumas fotos do esporte
[ /URL] [url=https://imageshack.com/i/idyZOXaDj][/uR L]minha motivaçao inicial veio a partir desse video

eae galera, eu patrico street workout, alguns sabem oque é outros nao mais em fim, é um treino em barras paralelas etc.. vim mostrar meu resultado durante 2 anos treinando ( sem uso de nenhum suplemento nem dietas especiais ) tenho 17 anos,nunca treinei em academia
a esquerda: 15 anos 56kg a direita: 17 anos 80kg 1,79m.
sou do ES e tenho um grupo de streetworkout aqui(workout brothers) vou deixar o link da nossa pag no face e do insta caso alguem se interesse

face: https://www.facebook.com/workoutbrotherses?fref=ts
insta: sw_es

[/uR
L]

algumas fotos do esporte
[ /URL] [url=https://imageshack.com/i/idyZOXaDj][/uR L]minha motivaçao inicial veio a partir desse video

muito top cara, parabéns pela evolução

eae galera, eu patrico street workout, alguns sabem oque é outros nao mais em fim, é um treino em barras paralelas etc.. vim mostrar meu resultado durante 2 anos treinando ( sem uso de nenhum suplemento nem dietas especiais ) tenho 17 anos,nunca treinei em academia
a esquerda: 15 anos 56kg a direita: 17 anos 80kg 1,79m.
sou do ES e tenho um grupo de streetworkout aqui(workout brothers) vou deixar o link da nossa pag no face e do insta caso alguem se interesse

face: https://www.facebook.com/workoutbrotherses?fref=ts
insta: sw_es

[/uR
L]

algumas fotos do esporte
[ /URL] [url=https://imageshack.com/i/idyZOXaDj][/uR L]minha motivaçao inicial veio a partir desse video

Adiciona pesos aos exercícios de vez em quando (ex: barra com 10kg amarrados ao corpo) ou sempre treinou apenas com o peso do corpo.

Dahora demais a evolução, brother. Parabéns.

Tô seguindo no mesmo caminho, abandonei academia depois de uns poucos meses e depois só calistenia. Pena não ter nenhum parque aqui aonde moro.

Motivacional pra caralh* mesmo, espero estar com um shape similar ao seu lá pro fim desse ano.


Abraço.

na vdd eu to preparando pra pular de um lado pro outro na foto do perfil kkk mais da sim pra fazer desse jeito,porem força mais a parte do peito que o triceps

eae galera, eu patrico street workout, alguns sabem oque é outros nao mais em fim, é um treino em barras paralelas etc.. vim mostrar meu resultado durante 2 anos treinando ( sem uso de nenhum suplemento nem dietas especiais ) tenho 17 anos,nunca treinei em academia
a esquerda: 15 anos 56kg a direita: 17 anos 80kg 1,79m.
sou do ES e tenho um grupo de streetworkout aqui(workout brothers) vou deixar o link da nossa pag no face e do insta caso alguem se interesse

face: https://www.facebook.com/workoutbrotherses?fref=ts
insta: sw_es

[/uR
L]

algumas fotos do esporte
[ /URL] [url=https://imageshack.com/i/idyZOXaDj][/uR L]minha motivaçao inicial veio a partir desse video

eae galera, eu patrico street workout, alguns sabem oque é outros nao mais em fim, é um treino em barras paralelas etc.. vim mostrar meu resultado durante 2 anos treinando ( sem uso de nenhum suplemento nem dietas especiais ) tenho 17 anos,nunca treinei em academia
a esquerda: 15 anos 56kg a direita: 17 anos 80kg 1,79m.
sou do ES e tenho um grupo de streetworkout aqui(workout brothers) vou deixar o link da nossa pag no face e do insta caso alguem se interesse

face: https://www.facebook.com/workoutbrotherses?fref=ts
insta: sw_es

[/uR
L]

algumas fotos do esporte
[ /URL] [url=https://imageshack.com/i/idyZOXaDj][/uR L]minha motivaçao inicial veio a partir desse video

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, fdm, queria ter essa vida

eae galera, eu patrico street workout, alguns sabem oque é outros nao mais em fim, é um treino em barras paralelas etc.. vim mostrar meu resultado durante 2 anos treinando ( sem uso de nenhum suplemento nem dietas especiais ) tenho 17 anos,nunca treinei em academia
a esquerda: 15 anos 56kg a direita: 17 anos 80kg 1,79m.
sou do ES e tenho um grupo de streetworkout aqui(workout brothers) vou deixar o link da nossa pag no face e do insta caso alguem se interesse

face: https://www.facebook.com/workoutbrotherses?fref=ts
insta: sw_es

[/uR
L]

algumas fotos do esporte
[ /URL] [url=https://imageshack.com/i/idyZOXaDj][/uR L]minha motivaçao inicial veio a partir desse video