Crespo1978

Desculpa mais está volumoso , cheio de máquinas , sem compostos. Está horrível . Da uma lida nos tópicos da minha assinatura e monta outro, qualquer um tem resultados no início Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Sou suspeito a falar do RDL pois é um dos meus exercícios preferidos colocaria ele. Não gosto de remada alta. E nas paralelas deixaria 3 x6 adicionando carga Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Cacete frango seu condicionamento ta muito bom e as cargas estão de primatas Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

3 Vou defender progressão de cargas para naturais como uma ótima opção de treino, pois testei e deu resultado, o mais legal é que todo treino seu é um desafio novo e vc tem como verificar seu progresso toda semana, ao contrário de esperar três meses e muitas vezes se decepcionar com os resultados . Ainda não vi um natural do fórum que tenha pelo menos uns 7 anos de treino que tenha um shape respeitável e pegue cargas pífias Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Esse é o tipo de vídeo que temos que guardar para mostrar quando alguém fala que adolescentes não podem treinar. Parabéns deve estar muito orgulhoso. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Acompanhado em off Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Edit. também tenho 36 anos e vou tentar roubar uns dicas rss

Quer aumentar as cargas , o segredo é frequência e treinar perto de sua RM com baixo volume e não treinar um músculo por semana. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Desequilíbrio entre superiores e inferiores, treinando 3x por semana é mais adequado mais frequência nos grupos musculares. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

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Vou acompanhar Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Pela mesma razão que alguém acha que esmagando cresce kkkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Já que teve muito pouco contato com treino low reps faz o SL 5x5 e pronto, mas não adianta fazer por três meses e já querer trocar de treino Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Com drugs tops, descanso top e dieta top o que menos importa é o tipo de treino. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

É discultivel, mas para mim serrote apóia o joelho e mão no banco e o kroc apóia só a mão em uma superfície que te permite ficar na posição parecida com a remada curvada. Deixa a foto estou cansado de ver macho kkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Isso está mais ligado a dieta, se ficar com uma dieta sem excedente calórico qualquer treino vai ser difícil ter resultado e outra treino de força mesmo não é SL 5x5 , este é treino de hipertrofia , como a maioria dos 5x5, não é por que o treino é low reps e com progressão que é treino de força , agora pode entrar em 90% das academias que a maioria dos alunos estarão fazendo treinos metabólicos volumosos e quase todos tem shape lixo, agora é raro ver um cara que pega cargas de responsa com shape ruim , para naturais, hormonizado é diferente. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Edit: correção

Melhorou bastante, a questão da descida vai melhorar com o tempo quando ficar mais seguro com o movimento. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

O que acha de fazer o ABC e na sexta FB Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Acho que não prestou atenção em todo poste, ele não tem como fazer paralelas. No dia do terra sugeri fazer front squat= agachamento frontal, ou seja, agacho e terra mesmo dia Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Olá Leia alguns post dele no início do tópico e vai descobrir Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Tomo um vinho com minha esposa preparando o almoço dos fds e as vezes saímos e tomamos uns chopps não acho nada de mais e faz muito bem a nosso relacionamento, meu corpo não é a coisa mais importante da minha vida. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Com certeza estão vivos e o mais provável é que tiveram ganhos pífios Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Faz compostos para fortalecer o core que vai ajudar na sua postura, começa um bulk , vai na seção de nutrição e pesquisa, mobilização também é excelente . Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

A questão que para termos hipertrofia temos que progredir no treino seja por repetições, cadência ou carga e carga é uma das formas mais práticas de verificar o progresso no treino. Caso vc faça o mesmo número de repetições e com mesma carga vai continuar com o mesmo corpo, cadência é difícil avaliar de treino para treino, repetições vai chegar um momento que se fizer um número muito alto as primeiras vão ser com intensidade muito baixa e treinar com intensidade alta, ou seja, próximo de sua RM recruta mais fibras. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Sinceramente prefiro o seu do que ter esse volume pequeno. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Manda no B 1x5 no terra e um front squat Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Edit: O front vai dar uma aliviada na lombar e será um exercício novo para lhe desafiar