D4RKNESS
-
Total de itens
368 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que D4RKNESS postou
-
Já falei com ela, mas ela não sabe de ninguém não. Eu procurei bastante por usados, não achei nada. Aliás, to achando bem barato até as coisas novas que consegui, a loja do estado aqui vai me fazer frete cortesia das anilhas lol
-
Essa semana devo comprar a gaiola, barra e anilhas. Só faltará o banco pra achar um legal e barato, daí só chegar tudo e vou a procura dos tapetes de madeira e/ou borracha pra proteger o piso do DL.
-
Sim, é muito massa. Mas já mistura syphonic metal. E eu acho mais legal as músicas de quando era só rhapsody. Ah, eu vi o cantor Fabio Lione pessoalmente, na última quinta no show do Angra aqui na cidade, e foi animal.
-
O supino tá estranho, como tá com a mesma carga do OHP? Oo Se eu fosse você mudaria de treino pra um melhor e sem esse tipo de desgaste.
-
É velho, vou ter que torcer pra não perder muita força até arrumar todo o equipamento, pelo menos no lower, pq creio que o upper vá melhorar já que focarei ele esse tempo com calistenicos em grande volume.
-
Em quanto estão as cargas? Dependendo dá pra ir pra outro treino melhor, não sei se teu foco é força ou volume...
-
Cinto Pro Hpower - Alguem Tem Ou Ja Usou?
D4RKNESS respondeu ao tópico de RenanRFC em Musculação em geral
O meu demorou 3 semanas desde a produção até chegar em casa, junto com o singlet que comprei. Não tem necessidade de nome mesmo kkk -
Cinto Pro Hpower - Alguem Tem Ou Ja Usou?
D4RKNESS respondeu ao tópico de RenanRFC em Musculação em geral
Eu tava com problemas no começo, o cinto machucava muito ou as costelas ou o quadril, comecei a pesquisar em ingles e portugues, e em ingles achei num fórum alguém falando sobre "break the belt". Isso me chamou atenção, e comecei a pesquisar, até que vi um vídeo explicando. Você vai dobrando cada centímetro ao longo do cinto, em ambas direções e lados dele. Fiz isso meia hora uns 3 dias diferentes e ficou top. Antes disso ele nem chegava a ficar esticado sozinho, só curvado, depois disso ele ia pra qualquer lado. Tanto que antes eu não conseguia nem colocar o pino antes e passar o cinto pela fivela depois porque não dobrava de tão duro que era kkkk -
Cinto Pro Hpower - Alguem Tem Ou Ja Usou?
D4RKNESS respondeu ao tópico de RenanRFC em Musculação em geral
Não sei quanto a semelhança, mas tenho o pro lifter black power e não me arrependo nem um pouco. Depois que você quebra o cinto e se acostuma, é excelente, couro super resistente, é muito fácil de deixar bem apertado até sozinho, solta fácil também. Eu não pretendo comprar outro até esse não caber mais kkk -
Cinto Pro Hpower - Alguem Tem Ou Ja Usou?
D4RKNESS respondeu ao tópico de RenanRFC em Musculação em geral
Tirando todas essas tretas, o cinto é excelente, vale muito a pena. Tenho faixas de punho da hpower também, muito boas. -
Pois é, mas a instrutora não tem a ver com isso. Desde que entrou um outro PL lá no meu horário pra atrapalhar meu treino e me enchendo o saco, usando minha gaiola, já tava chatinho dividir a gaiola mas ok. Daí umas pessoas da manhã foram reclamar com o dono que a gente passava muito tempo na gaiola, aí o dono não veio nem falar com a gente, mandou pela instrutora, que ou a gente usava menos ou estavamos fora. Daí o cara saiu, e eu fiquei conforme me instruíram. Até que ante ontem fui pagar a mensalidade e a maquininha de cartão não tava funcionando. Ontem não pude ir por causa da diabetes. Hoje cheguei lá e a instrutora me disse que o cara não deixou ela aceitar meu pagamento, que ali é academia dele, é privado, e só entra quem ele quer. E como não deu pra pagar antes, não deixaram agora e to proibido de entrar lá. To falando com uma galera e advogados e vendo o que posso fazer, porque to sendo lesado e discriminado por treinar pro esporte, basicamente. Não quebrei nenhuma regra escrita em contrato e sempre paguei em dia. Já mandei projeto de gaiola pra umas serralherias pra ver o preço, depois mandarei pra outras. Se der certo posso fazer minha home gym. E não tenho outro lugar pra treinar porque nenhuma gym que fui ver e expliquei como era meu treino quer que eu fique lá 2h+. E minha antiga gym já não dá mais não por encherem o saco e sim pela falta de gaiola, minha base no agacho já é muito aberta pro rack que tem lá. Não agacharia com segurança.
-
Treino suspenso por motivo de expulsão/proibição de entrar na gym. Nenhuma outra vai me deixar treinar direito em paz. To procurando preços de equipamento pra montar uma home gym.
-
Galera, esse candito LP o supino 3x6 é TaG mesmo, o 6x4 que é pausado. NESSE TREINO eu não vejo problema em fazer TaG no 3x6, já que o treino foi estabelecido assim pelo candito. Não vi o vídeo ainda, mas li tudo que falaram. A descida, na minh opinião, tem que ser a mais rápida possível, e mais controlada possível. Tem gente que tem total controle da barra mesmo largando ela, já muitos não. Eu se desço rápido de mais perco o controle dela. Então ideal é juntar velocidade com controle mesmo, obviamente. É bom encostar a barra no peito também, e só subir quando ela tiver estável, demore 1 ou 5 segundos pra isso acontecer. Se os cotovelos estão abrindo embaixo, EU, EU abriria um pouco mais a pegada. Li por aí que os cotovelos tendem a abrir/fechar pra onde é mais natural pro corpo. Mas é claro, li por aí, pode ser a maior idiotice do mundo. Não tenha medo de extender o braco na subida também, se precisar de um leve descanso pra próxima rep.
-
Agachamento E Levantamento Terra - Complicações No Futuro ?
D4RKNESS respondeu ao tópico de GabrielMDS em Treinamento
Eu não acho que terra seja #1 pra glúteos, olhando apenas pra movimentação da articulação mesmo. Acho que good mornings são melhores, mas é questão de achismo mesmo. -
Agachamento E Levantamento Terra - Complicações No Futuro ?
D4RKNESS respondeu ao tópico de GabrielMDS em Treinamento
Terro sumô, que usa mais quads do que o convencional. Mas claro que agacho foi mais impactante. E olha só, faço low bar, que nem "isola" tanto os quads quanto high bar =o É, mas quando fazia voltado a volume não adiantou NADA. Nem 1cm ganho rs -
Agachamento E Levantamento Terra - Complicações No Futuro ?
D4RKNESS respondeu ao tópico de GabrielMDS em Treinamento
Minha perna não é nada impressionante, deixando bem claro. Não faço nada voltado a volume, apenas força. Maior agacho da vida= 1,9bw. Atual: 1,8bw. Maior terra: 2,3bw Ibagens da coxa: (imagens fortes) É impressionante ou algo assim? Nem de longe. Mas é melhor que muita gente que já vi até pelo fórum que mete extensora, flexora, leg press, etc... Engraçado que quando comecei e não treinava força fazia tudo isso e não ficava mais forte nem mais coxudo. Depois que foquei força a perna aumentou rápido até, mesmo ganhando quase nada de peso por falta de apetite. Dei minha cara a tapa agora mostrando o que agacho e terra pesados fazem. Mas podem me xingar tbm e achar uma bosta minhas coxa eu n to nem ae ahuehuaea -
Agachamento E Levantamento Terra - Complicações No Futuro ?
D4RKNESS respondeu ao tópico de GabrielMDS em Treinamento
Shape completo pode ser, mas falando de perna, só olhar a caralhada de PL que existe com coxa grande e definida, maior que muito desses que ficam fazendo isolador com carga baixa e high reps. Até eu que sou raquítico entro nessa rs -
Agachamento E Levantamento Terra - Complicações No Futuro ?
D4RKNESS respondeu ao tópico de GabrielMDS em Treinamento
Eu toco o foda-se pra hipertrofia, faço basicamente só agacho e terra, ganhei 10cm de perna em 1 ano, não passo de 7 reps, isso quando ainda faço 7 reps que é raro, e o desenho da minha coxa é melhor que muita gente que se mata em agacho, leg, avanço, extensora, flexora, entre outras coisas. E só tenho 55cm de coxa medial. Nunca ganhei 2cm de braço tbm mas o foco aqui é a perna Meus trapezios saltaram depois que comecei a terrar pesado também. -
Não sei se já postaram aqui, mas...
-
Eu tava lá o/
-
Agachamento E Levantamento Terra - Complicações No Futuro ?
D4RKNESS respondeu ao tópico de GabrielMDS em Treinamento
Talvez isso explique porque passei de 57 pra 69 em 1,5 anos +-, ganhei 7cm de perna mas nem 2 de braço ahueuaueuhae n tenho 30 de braço relaxado ainda -
Relato de segunda W2D1 #37 Squat 1x5@61 2x4@73 2x3@85 5x2@98 Bench Press 1x5@36 1x4@43 2x3@50 6x2@58 DB fly 5x10@10kg halter Flexão 5x10 Squat 1x3@67 1x3@79 4x3@92 GM 5x5@54 Relato de quarta W2D3 Deadlift to kness 1x4@78 2x4@93 4x4@109 Bench Press 1x5@36 2x5@43 5x4@50 DB fly 5x10@10kg halter Deadlift 1x4@78 1x4@93 2x3@109 5x3@116 Lunge 5x5@24kg Standing cable crunch 5x5 UHAEUAUHEHUAHUAUHE aff
-
Agachamento E Levantamento Terra - Complicações No Futuro ?
D4RKNESS respondeu ao tópico de GabrielMDS em Treinamento
Não sei se terra pra estética é bom, só sei que meu trapézio saltou depois que comecei a terrar mais de 100kg pra reps, mesmo não ganhando peso. -
Então, não estou dizendo qual é o certo ou receita de bolo. O colega lá falou que o certo é amplitude máxima. Apenas contestei, e você reforçou o que eu disse. Eles sabem o que estão fazendo, mesmo entupidos de drogas, funciona, assim como tá cheio de nego até pelo fórum que também cicla um monte e tem shape ruim. Tudo isso contesta o que ele disse sobre barra vs halteres. Arquear as costas no supino pra mim é como contrair dorsais no agacho. Não é a coisa em si que te faz levantar mais peso, é a maior estabilização e rigidez corporal possível. Todos sabemos, ou deveríamos saber, que a melhor transferência de força se dá pela maior rigidez possível. A ponte natural do supino, pés no chão, glúteos contraídos, escápulas aduzidas, te dão uma base muito sólida, por isso se levanta mais carga. Assim como no agacho, quem já contraiu as dorsais sabe do que to falando, a estabilidade extra do tronco é sentida no instante que você contrai as dorsais, e fica mais fácil agachar pesado.
-
É, eu vejo nos vídeos de treino de uns fisiculturistas a amplitude correta e máxima. Nunca esticam o braço totalmente, por exemplo, no supino, seja com barra ou halteres, no desenvolvimento, seja sentado, pela frente, por trás, halteres ou barra. Além de claro, só são tão grandes pela quantia enorme de drogas. Os que mais pregam fazer a máxima amplitude são os que menos as fazem. 2
