Lightzz

me mande o link então, amigo.
finalmente alguem cociente que pensa da mesma forma que eu! kk
ja foi comprovado que a janela anabolica dura 24 horas..

Valeu mano tamo junto ! #RumoaoExtremo hahhaha

tou de óleo em você

Cara você poderia ter pesquisado, seu tópico será fechado
+1 DNA e X-Farinha são as piores marcas, melhor nem tomar essas farinhas

Não compensa comprar ao menos que seja para dar de presente para algum amigo secreto que voce nao goste

Não cara, iniciantes conseguem sim ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo, abraços.

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/11/07/sim-e-possivel-ganhar-massa-e-queimar-gordura-ao-mesmo-tempo/

http://www.youtube.com/watch?v=vXXZpvzP95M

uma vez eu li sobre alho e seus efeitos na hipertrofia e tal, ai eu fui lá e mandei 1 dente de alho cru no pré-treino... pra que! comecei a arrotar sem parar na academia e doer o estomago, sem falar do bafo que até eu sentia, só de expirar o ar já saia aquele fedo, quase matei meu parceiro de treino, o ruim que tinha que evitar as pessoas por causa do fedo KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
 
teve outra vez que eu tava fazendo agachamento quando eu desci a calça deu aquele "rarrrrrrr" e rasgou tudo e dava pra ver minha cueca ai eu coloquei a toalha dentro da calça pra tampar o rasgo KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
 
ontem também aconteceu um foda, eu tava fazendo supino, ai aumentei pra 27 (coisa que geralmente faço de boa) mas a barra era mais pesada que a que eu sempre uso, quando eu tou na 5 repetição quase morrendo ainda não contente fui lá e tentei mais uma e pronto a eu travei e fiquei segurando a barra por de cima do meu pescoço desesperado olhando pros lado pra alguém me ver e me ajudar, sorte minha que tinha dois caras que tava perto e vieram me ajudar KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK 
 
@edit lembrei de outro, eu tava fazendo stiff do lado de um conhecido quando do nada vem aquele cheirão de bufa no ar pqp, o cheiro tava muito horrível, eu pensei que foi ele e continuei fazendo o exercício como se nada tivesse acontecido só depois que eu descobri que fui eu por soltar outra com o mesmo cheiro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
 
 
@edit eu tinha acabado de fazer rosca direta e fui direto guardar a barra para ajudar um amigo meu, ai quando fui guardar a barra não vi que coloquei só de um lado e soltei, e deu aquele barulhão com a academia lotada e geral ficou me olhando o foda que o mico não foi o pior, a barra caiu bem em cima do meu cotovelo e bateu em uma das mãos, cara eu fiquei com meus dedos todos tortos e não conseguia mexer eles com minha mão dormente até pensei que tinha quebrado ela kkkkkkkkkkkkkk o bom que depois de uns 5 minutos alongando ela voltou ao normal, ao contrário do meu cotovelo demorou 1 semana pra se recuperar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 
 
@edit tava fazendo supino com um amigo meu, quando ele acabou nós fomos guardar as anilhas ai eu tirei quase tudo de um lado e aconteceu a famosa gangorra o foda é que tinha um cara deitado do lado e a barra caiu com uns 30kg bem em cima dele kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o cara era grande mas sorte que não falou nada, ai na hora eu nem sabia o que dizer e nem se quer pedi desculpa kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ai depois quando eu tava enchendo a garrafinha e ele tava bebendo água pedi desculpa pra ele kkkkkkkkkkkkk
 
@edit isso foi bem no começo tava eu e meu primo fazendo supino inclinado, ai eu fiz ele rir e ele derrubou bem a barra em no peito, ai quando eu fui fazer o fdp me fez rir e eu também derrubei e ficou nessa merda sem parar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk teve uma hora que eu pra descontar fiz ele derrubar a barra bem na hora que tinha chegado uma menina e a barra ficou bem na cabeça dele e precisei ajudar ele tirar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nós até desistimos de fazer o supino kkkkkkkkkkkkkk

Mano, tu tens 73kg e quer mandar 330g de proteína? Ta alto até se tivesse usando hormônios. Abaixa isso pra umas 150g. De "limpo", esse teu bulk só tem os alimentos. Teu excedente calórico está MUITO acima.

Abraço.

Cara, eu acho que a proteína está muito alta e é meio difícil avaliar sem a TMB e uma dica, poderia tirar esses suplementos balonie e comer comida mesmo já que nos horários que você toma os suplementos tem tempo pra comer, manda refeição sólida no pós-treino também, além do CxB seu bolso agradece, abraços.

Valeu ai cara, gogo 100kg o/, e sobre as gorduras boas, estou utilizando de azeite e gemas, estou consumindo cerca de 1g/kg, abraços