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Comigo foi bem pior. Fui botar a mesma carga do agacho para fazer o zercher(1ª vez que fazia) não deu outra me desequilibrei logo na 1ª repetição e cai para trás. Para quem não sabe no zercher você prende a barra com o ante braço ficando na frete. Eu cai pra trás e veio barra peso anilha e o escambau pra cima de mim, podia ter sido grave o preço da minha estupidez.
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Geizer respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Coloca os shapes que lhe falei do lado do desse cara e veja se parece que ele treina alguma coisa. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Geizer respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Quanta besteira veja algumas páginas atras fotos de 3 homens naturais, de 1900 a 1920, e vai ver o quão lixo é o shape desse bbb. Desisto definitivamente desse tópico, nem com prova de físicos várias vezes superiores, tem gente que continua a insistir que o máximo do corpo humano é o físico de um peladeiro de final de semana. Eu devo ter uma genética foda então não é possível, vai ver é isso mesmo... -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Geizer respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
É isso mesmo. Teve um fato que aconteceu nesses dias de festa aqui em casa. Veio uma prima de 7 anos almoçar, e largou toda a gordura da carne no prato. Quando eu perguntei para ela o por que de separar a gordura da carne para jogar fora, ela me respondeu que era porque "dá negócio no coração". Quando então eu expliquei que o tal "negócio" vinha era da gordura tras contida no biscoito recheado, e na batatinha frita preferida dela. Isso me fez pensar como os mitos relacionados a dieta nos estragam desde cedo. A mídia faz o seu papel sujo e ficamos presos a idéias, que nem sabemos da onde vem, no futuro estamos com a saúde detonada por anos e mais anos comendo o lixo industrializado dos patrocinadores da mídia, ai a solução é gastar dinheiro com remédios produzidos pelos mesmos calhordas. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Geizer respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Eu chuto que o bbb não passa de 35 de braço. -
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Geizer respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
A questão é você ser natural e ver no próprio corpo o resultado do treinamento, e depois postam o shape de um cara que tem o shape comum, nem definição tem, e é magro, raquítico ainda por cima. Uma coisa é confundir a realidade, outra bem diferente é ficar cego, e cego ainda não fiquei. Você sabia que o Brasil só perde para os EUA como maior país em número de plásticas, sendo estas na maioria de silicone. Se for comparar pelo número de habitantes o Brasil passa até mesmo os EUA em plásticas. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Geizer respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
E você acha que não é proposital? Teve um globo repórter recentemente falando mau da gordura saturada, e no dia seguinte fui comprar carne para churrasco, e não tinha porcaria de carne que prestasse, todas do supermercado estavam sem gordura. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Geizer respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Isso mesmo ficou por volta de 1,70 e se repararem a média dos demais países ficam na casa de 1,70 também. Na internet é que é o espaço para gigantes, parece que todo mundo tem mais de 180 aqui, mas só aqui mesmo. O meu é muito melhor mesmo, mas não precisa nem treinar para ter um shape melhor que o desse cara e falo que não precisa treinar, sem nenhum sentido figurado. -
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Geizer respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
^ Mais um que vai para o time dos que não treinam. -
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Geizer respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Na Idade média isso era comum as mulheres tinham filho com 12 anos para isso tinham de ter peitos para amamentar. O homem não mudou nada o que mudou foi observação, o homem é o mesmo. A última que vi foi 1,70. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Geizer respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Na Idade média isso era comum as mulheres tinham filho com 12 anos para isso tinham de ter peitos para amamentar. O homem não mudou nada o que houve foi observação, o homem é o mesmo. -
Esse de madeira parece bem simples de construir, obrigado!
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A dessa marca é 1020.
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Funciona como um pregador de varal.
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Geizer respondeu ao tópico de The ogre em Musculação em geral
Ouro puro, praticamente fechou o tópico. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Geizer respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Mudanças adaptativas levam milhares de anos para ocorrer, não é de uma geração a outra que vai mudar algo não. O homem daquele tempo é o mesmo de hoje, mesma estrutura para crescer. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Geizer respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Quem não pensa em continuar a treinar por 20 - 30 anos, ou até o fim da vida é porque na verdade não gosta de treinar, e não merece ter um shape decente mesmo. -
Eu usei com a rosca durante muito tempo sem nenhum problema, depois tive uma idéia. Comprei um prendedor chamado grampo de marceneiro e utilizo hoje a barra rosqueada com grampo para prender as anilhas, não tem nada melhor e mais rápido. A garra do grampo prende na rosca da barra e não sai do lugar de jeito nenhum, pode tacar no chão fazer de tudo que nem sai do lugar. Continuo usando a rosca com a função de prender pneus nas extremidades da barra, eu coloquei um pneu de um lado, outro do outro, e prendi a barra com a rosca, rosqueei ela até chegar nos pneus. Agora os pneus ficam montados na barra, é só colocar as anilhas prender com o grampo e fazer levantamento olímpico, arranque, arremesso, supino, terra. Pode jogar no chão a vontade que o grampo não sai do lugar, agora se fosse barra lisa acredito que teria de arrumar as anilhas a cada série pelo menos, pois sairiam do lugar.
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Eu utilizo para hipertrofia também faço low e high reps nele qual o problema? Para melhorar deveria fazer o execício pousando a barra no chão, em seguida fazer outra repetição, o nome é deadlift "peso morto". Precisa empinar mais esse glúteo, e como você é alto deveria arrumar uma forma de aumentar a altura desta barra.
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Alguém tem alguma dica de como fazer hand grippers caseiros?
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Se fosse para quebrar já teria quebrado a tempos, haja vista que a tenho a 3 anos e meu treinamento não é muito convencional, a minha média é de 140 a 160 repetições só no terra em uma semana, usando de cargas altas e médias.
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Sim, tanto é que vi vários relatos de gente que amaçou a barra maciça com 100 - 120kg. Não envergou e voltou ao normal, as barras maçaram mesmo.
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Geizer respondeu ao tópico de The ogre em Musculação em geral
Falam isso, mas falta material de consulta, é bem escasso as informações sobre o treinamento dos antigos. edit.: Além disso não acho que eles faziam como nós, no sentido da maioria seguir treino low, ou high, acredito que não havia essa padronização de hoje. Por exemplo o treino do Sandow podia ser totalmente diferente do Cadine, em termos de repetições e na escolha dos exercícios, até mesmo na questão de tonelagem, e os dois conquistaram shapes excelentes. -
A que eu uso é dessa marca, ela é maciça, recartilhada e rosqueada de 1,80m. Até agora excelente, ponho 220kg no terra, praticamente não enverga.
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Geizer respondeu ao tópico de The ogre em Musculação em geral
O fórum inteiro parece defender isso. Não existe verdade absoluta quanto a treinamento, seja com low ou high ele funcionará levando em consideração tempo de tensão e carga. Antigamente não existiam nem low nem high, ninguém pensava assim e os caras eram gigantes naturalmente. Antes dos esteroides os caras faziam também muitos levantamentos que foram abolidos, esquecidos como levantamento olímpico com uma mão só, e variados press com um braço só. Vide Ernest Cadine shape exemplar, sujeitos como esses provaram até onde um natural pode chegar. Queria é saber como era o treinamento deles, ai era só eu seguir, não precisaria inventar mais nada.