Fisthead

Tenho 10-12% de bf e tenho 42cm com 1,68 de altura.Creio que o limite seria de 43,5cm pra alguem da minha altura

Teu shape me lembrou muito o do Luimarco, teu abdomem é idêntico

Esse aí é o Tod Duffe, o cara era uma promessa, tinha o nocaute mais rápido do UFC, dps botaram ele contra um gordinho que nocauteou ele com um soco ridículo, foi até demitido kkk

Valeu pelos elogios galera, não sou nenhum fodão e não sou melhor do que ninguém.Só quero abrir os olhos da galera que não tá querendo acreditar, dá pra se destacar sim sendo natural, é só acreditar, treinar e se alimentar corretamente.

Pra galera que tava pedindo meu shape, vou postar uma foto que tirei 1 mês atras, to de camisa pq to em off season e meu shape não tá pronto.Sinceramente, nem era preciso , mas se só assim vcs vão tentar acreditar no que eu to falando então terei que fazer. Se vcs querem acreditar que não é possível ficar relativamente grande com 2-3 anos de treino natural, que apelem pros hormônios, já postei exemplos do Reg Park, Marvin Eder e as outras fotos de uns posts atrás. 2 anos de treino natural, 1,68cm , 112cm peito, 42 de braço.(Pump na foto) http://prntscr.com/2et1es

1-Daonde tu tirou que eles eram anabolizados?Só pq são maiores que vc com menos tempo de treino? 2-O sujeito demonstrou ser extremamente ignorante, igual vc está sendo agora, alem de colocar todos os fatos na mesa, todas as provas, o cara continuou querendo acreditar no que ele quer acreditar, assim como vc está fazendo. 3-Minha genética não é ruim, mas é de longe igual a desses naturais dos anos 40-50, não é por isso que vou falar que são hormonizados e ficar dando murro em ponto de faca pq são maiores do que eu. Não vou postar minha evolução pq não é preciso, os fatos estão aí, só nao aredita quem quiser. Se vc treianr corretamente, comer corretamente e tiver uma genética favorável, vc se destaca em 99% das academias do Brasil.

Acho que tu que tem que rever, não é pq tua genética é horrível que a dos outros tb é

Shape desse cara ai não é natural não, vc vai ter que treinar 3 meses com pesos pra conseguir um parecido, ou seja, não é da natureza, foi construido de forma "aritificial"

2 anos e meio.O problema é que em 1946 ele treinou por 3 meses e dps parou por anos voltando só em 1948, só que nego aqui é orgulhoso e não admite que tá errado, ai eles estão contando esse tempo todo dizendo que ele tem 5 anos de treino 1949(1 ano~1 ano e 1/2) vs 1951(2 anos e 1/2) vs 1956(8 anos de treino). http://a.imageshack.us/img651/7647/regpark1949vs1951vs1956.jpg

Isso é peito de punheta

ABC2X- Ganhos bons ABCD-Ganhos muito bons Full Body 3x-Ganhos excepcionais, principalmente nas dorsais e peitoral

2 anos Já coloquei aí cara, é só ler, vc prefere acreditar nas palavras de um blog onde o cara inventa a maioria dos textos e no wikipedia do que nas próprias palavras do Reg?? É tão difícil assim acreditar que o cara tinha o shape melhor do que todos nós com 2 anos de treino? vou traduzir no google tradutor pra quem não entende inglês. IM: Alguém começou a treinar contigo? Reg: Em 1946 , ao visitar uma piscina em Buenos Aires, fiquei impressionado com o físico impressionante de Dave Cohen. Ele era um fisiculturista de grande reputação e um dos melhores homens desenvolvidos do mundo . Naqueles dias , Dave tinha 17 polegadas de braço, um pescoço de 17 polegadas e 17 polegadas de panturrilha. Fui até lá e falou com ele. Nós imediatamente se tornaram amigos e é Dave que eu dou todo o crédito para o meu começo na musculação. IM: Onde foi seu primeiro treino terá lugar? Reg: mãe de parceiro de treinamento de Dave Cohen tinha permitido que os caras montar um pequeno ginásio em sua sala da frente. É composta por uma sala vazia com um piso de madeira sobre a qual havia uma barra padrão e um par de halteres - nenhum outro equipamento. O primeiro treino consistiu em pé prensas barbell, rosca direta , agachamento e pulôveres e prensas no chão. Fizemos três séries de cada exercício com um esquema de rep de 10-8-6 . Lembro-me pressionando e enrolando com 40 quilos. Não foi um grande começo , mas pelo menos era um começo. IM: Quanto tempo você treino com Dave Cohen ? Reg : Eu só foi capaz de treinar três meses com Dave . Fui chamado para servir o meu país no serviço nacional do exército por dois anos, a maior parte dele em Cingapura. Eu não tinha peso , mas compensada com exercícios autônomos . Tá, entao vcs estão contando o tempo em que o cara ficou fazendo EXERCÍCIOS CORPORAIS por 2 anos e meio como tempo de treino dele? Mais uma coisa, ele ganhou o primeiro campeonato com 3 meses de treino.

Botei todas as provas ai, se tu nao quer acreditar nao posso fazer nada.

Eu não acredito em alguns textos do blog do dittilo, tem um lá que se chama "How I trained Reg Park" onde ele diz que treinava o corpo todo 3 vezes na semana, fazendo 3 exercícios por grupo muscular.Ou seja, mais de 18 exercícios dia sim dia não, muito duvidoso já que ninguem treinava assim na época e em nenhuma entrevista ele diz que treinou assim. Mas enfim, concordo contigo, cada um acredita no que quiser, mas se for pra dizer que o que eu to dizendo tá errado, tem que ter uma prova. Concordo, também acho que ele usou lá pra 1958+.Essa foto aqui monstra bem a diferença nos braços, antebraços. É impressionante como nessa época praticamente todo fisiculturista tinha a dorsal muito desenvolvida e braços não muito grandes.Eu tenho algumas teorias pra isso, uma delas é de que eles não treinavam com um grande volume, fazendo com que os braços nao adquirissem glicogênio, deixando sem aquela forma de "bola de baseball" nos biceps.No caso das dorsais, acredito que seja por causa da síntese proteíca elevada devido ao treino Full body, onde os músculos são treinados 3x por semana.

Não considerei esse Mr Britain pq ele só tinha 3 meses de treino e dps disso foi chamado pra servir o exército, dps de anos ele voltou pra treinar sério, praticamente começando do nada http://beyondstrong.typepad.com/my_weblog/2007/11/rip-reg-park.html

Unicos que bateram 50 de braço foram o Leroy e o Reg depois que usou esteróides. A média era : 1,68 - 42,43cm até 1,85- 46,47cm

Acho que tu que tá doido, segunda vez que tu vem rebater algo que eu digo sem saber direito.Procura qualquer entrevista com o Reg Park, ele disse que começou a treinar na metade de 1948, na casa dos pais dele.Em 1 ano ele ganhou o primeiro show , em 1951 ele bateu o Reeves. Na verdade são 2 anos e meio de treino na foto, não um.Segundo ele, tinha 47 de braço na época

Acredito que ninguém aqui quando começou treinava igual os naturais dos anos 40-50, focando a progressão de cargas em TODOS os treinos, full body 3x/semana e comendo proteína a rodo.Eu também não comecei assim, não tinha o conhecimento, mas isso não quer dizer que só porque vc não conhece ninguém que tenha conseguido, que o resto do mundo também não vai conseguir.É possível sim, não quero me gabar aqui, mas praticamente eu já li tudo quanto é material referente a naturais aí pela net, de fórum até o site do Sandow com livros antigos. Reg Park com 1 ano e meio de treino.

O moleque treinou fazendo progressão de cargas e comendo bem, é ecto/meso.Na 1 foto pra segunda ele ganhou +o- 1kg puro de massa, só mudou a angulação da foto fazendo parecer maior. Além de que em nenhuma mês ele teve ganhos abusrdos comparado ao mês anterior.Só tem mente fechada aqui, lavagem cerebral gh15 é foda. Quanto ao cara que falou que ele fez pra propaganda, ele mesmo disse que mudou de treino depois de 1ano, sendo assim ele tá fazendo propaganda de varios programas então.E madcow 5x5 é um treino antigo, vc provavelmente confundiu com o SL5X5

Justamente, é isso que adoro dizer, o tanto de nego natural que existia nos anos 40-50 maiores que 90% dos hormonizados ratos de academia gh15 que tem nas academias não dá pra contar. Nego fala que é hardcore, faz um ciclo fudido, não pesquisa nada, não faz exames, treina todo errado, não segue dieta.Ai vai no face e posta que é hardcore pq fez 40 séries de supino, ou pq botou 60kg com o amiguinho dele fazendo 40% do esforço.Por isso defendo a ideia, se quer ciclar, não tem paciencia, que pelo menos fique 3 anos natural antes disso. Quanto as provas, toma aí, antes de falarem que não foi natural, acompanhei o desenvolvimento desse cara no fórum bodybuilding, todo mes ele postava 1 foto nova, o moleque tinha 15 anos.O treino dele foi o Madcow 5x5.

A real já chegou até aqui

Nem é cara, o 1º ano é o ano mais fácil de se ganhar, tudo é novo pro seu corpo.

Vamos melhorar a interpretação aí galera, leiam de novo o que falei até entenderem.Eu disse que a quantidade de foto que tem de shape que dá pra pegar em 1ano aqui tá grande, as que postei são de naturais que demoraram + de 4 pra ficarem assim. Esse shape do zzyz da última foto tu acha uma porrada de nego que em 1 ano ficou maior que ele

quantidade de foto de shape que dá pra pegar em 1 ano treinando sério tá grande aqui kk, vou deixar uns naturais pra referência: Passou disso aí desconfia.

Agachamento, levantamento terra, stiff... Sobre as barras, eu tenho uma de 1,60 e dá pra fazer supino com ela, mas a pegada fica bem na ponta