-
Total de itens
13 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que GriloNinja postou
-
16/12/2013 Push day Wall handstand work: 2x 30 seg Flexão tradicional: 3x 10 Flexão com pernas elevadas: 2x 10 Pike Press: 2x 6 Bench dips: 2x 15 Obs: Cansado e nervoso quase que não fiz o treino, mas tá ai, não foi lá grande coisa.
-
Tamo mei atrasadin ai né amigo? EUAUHAUEHUAHEUAHE força
-
Sair do frango, pegar no minimo 65kg por que eu sou baixo e muito magro.
-
Sentimento recebido com sucesso amigo.
-
Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
GriloNinja respondeu ao tópico de Joao Souza em Diário de Treino
gg wp migo vamo treinar ai, hoje fiz um pouco melhor que ontem.- 387 respostas
-
- calistênicosbodyweight
- training
- (e 4 mais)
-
Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
GriloNinja respondeu ao tópico de Joao Souza em Diário de Treino
Não sei se me mijo de rir com a dama de paus ou com o selo metapod! AUSHDUASHUDASUDHAUSHUAS João, eu to usando a barra que o Relax comprou na internet, salve engano foi 50 dilmas. Belo treino, cadê o de hoje?- 387 respostas
-
- calistênicosbodyweight
- training
- (e 4 mais)
-
Dia 13/12/2013 Pull day Wall handstand work: 1x 50 Seg 1x 30 1x 20 Pull-up: 3x 5 Chin-up: 1x 5 1x 3 1x 4 Pull-up estático: 2x 12 seg Rosca alternada/isolada: 1x 20 1x 15 1x 10 Russian Curl: 1x 7 1x 5 Obs: Hoje meu ombro doeu menos que ontem e isso é muito bom mas não vou forçar muito. Nos Russian curl achei que iria conseguir fazer 3x 7 mas não foi o que pensei doeu pra carai então fiz isso ai. Vou nem expicar o por que eu morro nos pull ups e chin. Como estou atualmente fotos eba eba gostoso êêêê 3 semana: Pode ser até exagero meu mas eu já notei que meu peito não tá como antes mudou quase nada mas mudou. (Podem rir adoidado ai feras)
-
Eai poeta faxa preta, obrigado. Sim, Push/Pull/Core pode se dizer que é o mesmo ABC2x!?
-
Brigadão meu fi, se doer mais no treino de hoje já vou logo num ortopedista.
-
Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
GriloNinja respondeu ao tópico de Joao Souza em Diário de Treino
Dificil é achar uma praça com os equipamento aqui em minha cidade meu fi. Vai só mesmo, depende de ninguem não, vai lá e faz por que tu é foda meu fí!- 387 respostas
-
- calistênicosbodyweight
- training
- (e 4 mais)
-
12/12/2013 Push day Wall handstand work: 2x 30 Seg Flexão tradicional: 3x 12 Flexão com pernas elevadas: 3x 10 Pike Press: 3x 10 Bench dips: 1x 11 1x12 1x14 Pistol squat: 1x 3 1x4 Squat: 1x 35 OBS: Ainda tô sentindo meu ombro, principalmente no wall hand stand, perco a força no braço direito. Não sei se tem problema mas fiz as flexões alternadas, uma vez a tradicional e outra com a perna na altura do ombro. Sei que foi um treino bosta, mas não vou desistir só por causa de umas dores.
-
Fiquei 17 dias e cai, depois 3 dias e cai... To começando do 0 dnv UHUASUDUSHDUAHSUDHUSDH
-
Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza
GriloNinja respondeu ao tópico de Joao Souza em Diário de Treino
Acompanhando você meu negô, vamo subir de faixa ai pai.- 387 respostas
-
- calistênicosbodyweight
- training
- (e 4 mais)
-
Claro que sim meu amor, é que entro bem pouco, prometo entrar em você! <3 bj
-
11/12/2013 Sit-ups: 3x 20 Hanging knee raises: 3x 4 Plank e o hollow body não fiz por pura descaração, fiquei desanimado e acabei deixando de lado. Obs:: Hoje o treino assim como ontem não rendeu nada, meu ombro doeu BEM mais do que ontem, vou logo correr atras pra saber o que é, não quero parar os treinos, isso me deixa pra baixo.
-
Fiquei 17 dias, eu tava com as bola bugando de dor, foda. 2 dias agora.
-
Hoje já começo a fazer esse.
- 1.542 respostas
-
- força
- condicionamento
- (e 5 mais)
-
Obrigado por acompanhar aê, vou esperar outro exercício então, quando der só mandar a letra por aqui. Abrax.
-
Para não falar que eu não faço, quando praticava TKD conseguia fazer isso e ficar por uns 10 segundos, hoje já nem consigo manter a posição, vou dar uma olhada e lê com calma e vou começar a fazer a progressão. Obrigado e abraço negô.
-
João acabei nem te respondendo, desculpe. Cara não consigo fazer ainda, não consigo manter equilíbrio nem segurar meu peso, braço tá fraco ainda.
-
Obrigado, já vou fazer algumas alterações no treino.
-
Calma, ainda tô na faixa branca meu faxa preta, com calma sempre. Vou incluir.
-
Eu fiz pike um dia mas não dei continuidade, vou incluir no push day. Obrigado vocês.
-
Eu ainda não entendo e não consigo relacionar os nomes com os exercicios mas vou procurar . No caso sit-up, L-sit e Dragon flag, vão todos pro 3 dia no treino de CORE? Obrigado pela dica.
-
Pense no Relax de boas e o piercing batendo na barriguinha chapada. hmmmm! UASDUAHSUHASUHUASH
- 1.542 respostas
-
- força
- condicionamento
- (e 5 mais)