Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

GriloNinja

Membro
  • Total de itens

    13
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que GriloNinja postou

  1. 16/12/2013 Push day Wall handstand work: 2x 30 seg Flexão tradicional: 3x 10 Flexão com pernas elevadas: 2x 10 Pike Press: 2x 6 Bench dips: 2x 15 Obs: Cansado e nervoso quase que não fiz o treino, mas tá ai, não foi lá grande coisa.
  2. Tamo mei atrasadin ai né amigo? EUAUHAUEHUAHEUAHE força
  3. Sair do frango, pegar no minimo 65kg por que eu sou baixo e muito magro.
  4. Sentimento recebido com sucesso amigo.
  5. gg wp migo vamo treinar ai, hoje fiz um pouco melhor que ontem.
  6. Não sei se me mijo de rir com a dama de paus ou com o selo metapod! AUSHDUASHUDASUDHAUSHUAS João, eu to usando a barra que o Relax comprou na internet, salve engano foi 50 dilmas. Belo treino, cadê o de hoje?
  7. Dia 13/12/2013 Pull day Wall handstand work: 1x 50 Seg 1x 30 1x 20 Pull-up: 3x 5 Chin-up: 1x 5 1x 3 1x 4 Pull-up estático: 2x 12 seg Rosca alternada/isolada: 1x 20 1x 15 1x 10 Russian Curl: 1x 7 1x 5 Obs: Hoje meu ombro doeu menos que ontem e isso é muito bom mas não vou forçar muito. Nos Russian curl achei que iria conseguir fazer 3x 7 mas não foi o que pensei doeu pra carai então fiz isso ai. Vou nem expicar o por que eu morro nos pull ups e chin. Como estou atualmente fotos eba eba gostoso êêêê 3 semana: Pode ser até exagero meu mas eu já notei que meu peito não tá como antes mudou quase nada mas mudou. (Podem rir adoidado ai feras)
  8. Eai poeta faxa preta, obrigado. Sim, Push/Pull/Core pode se dizer que é o mesmo ABC2x!?
  9. Brigadão meu fi, se doer mais no treino de hoje já vou logo num ortopedista.
  10. Dificil é achar uma praça com os equipamento aqui em minha cidade meu fi. Vai só mesmo, depende de ninguem não, vai lá e faz por que tu é foda meu fí!
  11. 12/12/2013 Push day Wall handstand work: 2x 30 Seg Flexão tradicional: 3x 12 Flexão com pernas elevadas: 3x 10 Pike Press: 3x 10 Bench dips: 1x 11 1x12 1x14 Pistol squat: 1x 3 1x4 Squat: 1x 35 OBS: Ainda tô sentindo meu ombro, principalmente no wall hand stand, perco a força no braço direito. Não sei se tem problema mas fiz as flexões alternadas, uma vez a tradicional e outra com a perna na altura do ombro. Sei que foi um treino bosta, mas não vou desistir só por causa de umas dores.
  12. Fiquei 17 dias e cai, depois 3 dias e cai... To começando do 0 dnv UHUASUDUSHDUAHSUDHUSDH
  13. Claro que sim meu amor, é que entro bem pouco, prometo entrar em você! <3 bj
  14. 11/12/2013 Sit-ups: 3x 20 Hanging knee raises: 3x 4 Plank e o hollow body não fiz por pura descaração, fiquei desanimado e acabei deixando de lado. Obs:: Hoje o treino assim como ontem não rendeu nada, meu ombro doeu BEM mais do que ontem, vou logo correr atras pra saber o que é, não quero parar os treinos, isso me deixa pra baixo.
  15. Fiquei 17 dias, eu tava com as bola bugando de dor, foda. 2 dias agora.
  16. Obrigado por acompanhar aê, vou esperar outro exercício então, quando der só mandar a letra por aqui. Abrax.
  17. Para não falar que eu não faço, quando praticava TKD conseguia fazer isso e ficar por uns 10 segundos, hoje já nem consigo manter a posição, vou dar uma olhada e lê com calma e vou começar a fazer a progressão. Obrigado e abraço negô.
  18. João acabei nem te respondendo, desculpe. Cara não consigo fazer ainda, não consigo manter equilíbrio nem segurar meu peso, braço tá fraco ainda.
  19. Obrigado, já vou fazer algumas alterações no treino.
  20. Calma, ainda tô na faixa branca meu faxa preta, com calma sempre. Vou incluir.
  21. Eu fiz pike um dia mas não dei continuidade, vou incluir no push day. Obrigado vocês.
  22. Eu ainda não entendo e não consigo relacionar os nomes com os exercicios mas vou procurar . No caso sit-up, L-sit e Dragon flag, vão todos pro 3 dia no treino de CORE? Obrigado pela dica.
  23. Pense no Relax de boas e o piercing batendo na barriguinha chapada. hmmmm! UASDUAHSUHASUHUASH
×
×
  • Criar Novo...