MBD
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O que não estaria errado. Mais fácil é comprar um weight vest. Abraço. É peso morto mas você carrega em suas atividades diárias. -
kkkkkkkkkk essa raça é foda.
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Quando você anda ou levanta da cadeira, você carrega só o seu peso de massa magra ou seu peso total? Isso responde sua dúvida.
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Ia mesmo questionar as cargas menores e séries longas, mas lendo a última linha entendi. Esse descanso na quarta-feira faz o cara nascer de novo, é muito bom. Bons treinos! Abs
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cê é loko
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Só São José mesmo... https://www.pmsj.sc.gov.br/
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São José, cidade vizinha.
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Posso também? kkkkk
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Arthur, fico me questionando quais sites vc acessa pra achar essas coisas bro...
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Antes tarde do que nunca bro! Se ela tá assim "treinando" há menos de 1 ano.. se tivesse começado certo já estaria competindo há tempos!
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Obrigado Rafa. Curto muito treinar assim... Além do psicológico, o fisiológico foi o que mais me deu resultado. Acho fantástico! Meu BF tá em 10~11%. Do lado, embaixo... pode ser no braço também... Enfim, sub cutâneo O lance é aplicar com cuidado.. Sò fazer um "bolo" com a pele... Faz uma pegada mais grossa com o dedão e o indicador (pegando o máximo de pele/gordura que der) e aplica transversal... Como usa-se agulha de insulina, mal tem 2 cm... muito sussa. Não tem erro. O Gaspar (mega ultra blaster master moderador do fórum) já fez alguns posts sobre isso. Dê uma procurada que vai achar. Abraços
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HUE HUE man... ja dei um flood no gtalk dos amigos aqui com essa maravilha da internet. E viva a inclusão digital
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Com certeza.. Natural o máximo que der. Você tá indo bem. Deixa pra apelar quando precisar, rs. Bj
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Que vai derreter com o clemb vai.. Mas levando em consideração a evolução que vem tendo só com treino e dieta, e ainda o fato do ansiolítico... Eu deixaria o clemb fora dessa por enquanto... Mas, só minha opinião.
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ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh não caaara...
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Fala Sprinter. Seja bem vindo, a casa é sua. Ainda não comecei.. Está programado pra sexta semana mas como devo fazer exames antes, vou avaliar a necessidade de mandar shot de 100ui e ir medindo. Vai ser subcutâneo. Fullbody é vida mermão... To colocando fotos semanais aí pra ver como tá indo. Notei uma melhora no peitoral já. Hoje tem powerlifting
Sério?
Wow... Vai que vai!
Sempre quis ler alguém treinando isso. Já li sobre, mas nunca pratiquei essa periodização a fundo. Vou acompanhar com toda certeza. PS.: à primeira vista é feio demais essa periodização mas depois que você entende (e principalmente pratica) é uma maravilha. 4 meses de treino dá pra ter um bom upgrade. Força aí brow. Abs!
Po man sempre durmo isso... gostaria de dormir mais. Eu vi por isso editei e risquei o lance do treino. Pump nervoso hein? Vi a foto lá na pag 1.
Treina feito um louco e bota a culpa no sono? Kkkkkk bota o treino aí ow [2]
