MBD

Nem digo isso pela trembo MOTD, pois um ciclo em si já altera o psicológico do usuário. Quando o cara começa a planejar ele já pensa e age diferente... Roids ain't shit.

Sei bem pelo que você passa TsuG. Lá na academia que eu treino eu evito ir das 17 às 19, aulas de jump, bike, zumba, step, etc... Pensa na muvuca. A única coisa boa é aquela mulherada que só aparecem na academia pra essas aulas, mas a muvuca não vale a pena. Boas cargas! Abraço

Ai de ti se ficar com shape meia boca. Vamos ai so pra te um tapa na nuca zero meia. EU QUERO VER RESULTADOSSSS

Riariaria eu imagini, passei só pra dar aquela zuadinha básica. Mesmo fazendo só 2 ex pra lower no FB de hoje as veias começaram a saltar nos quads e no abd infra, isso que eu to gordo. Quero ver esse pump c 7% bf riariariariaria

Hack é agacho de minina insegura. Bjs

Vou deixar p treinar posterior de coxa amanhã ou c costas, ainda vou decidi. Lets train Kkkkkkkk vou msm u.u Que cargas de menininha sr milet! Bota peso nessa parada aí oooooo tua semana de volume sem cargas ja passou krlllll

Aí sim! Tá quase então... semana que vem entro com o hCG também. --------------------------- Relatando: Hoje teve treino A, e foi pra tocar o terror. Meus parceiros de treino nâo compareceram mas botei pânico na gym sozinho mesmo... vamos ao que interessa: Agachamento 4x4 40-80-100-110kg RDL 3x4-8 120-140-160 (8-8-6 reps) + teste do último PR 180kg 1 rep FÁCIL :) Barbell Rows 3x8 70kg Supino Reto 4x4-8 40-60-66-70kg Military Press 3x4-8 30-34-34kg OBS.: Peso sem contar barra (17kg) Acessório Abd declinado + Giro Russo 2x 15+20 reps 15-20kg Hoje senti que a força aumentou e se manteve. Agora vou comer algo e vou dormir. Vamos ver como estarão as pernas e lombar amanhã. Boa noite peoples. Bjs

@topic Quem tem que treinar mais a mente e menos e corpo é você jovem gafanhoto. Até porque se você já passou por problemas psicológicos e perdeu seus ganhos, não pense que com AEs será diferente. Você pode perder tudo denovo SIM. Seu problema é muito mais psicológico do que fisiológico. Repense tudo. Dica de quem já lidou de perto com alguns casos de depressão (melhor amigo e mãe). TODOS aqui falaram coisas para o seu bem. Saiba interpreta-las. Abraço.

Fala rubronego, tô curtindo sim! Testo tá no teto cara, tá foda controlar.. rs. Se tu tiver condições de bancar o exemestano vai que não tem erro. Pense sobre o hCG, vale a pena.. recuperação muito mais rápida. Segue aí com nóis... Abraço! Que isso cara, precisando estamos aí. Vamo que vamo. Abraço!

Aurrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vc tem problemas maxwell, carminha é foda!

Vc ta assistindo muita novela do SBT, hermano.

Invejosa.

Faça Hiperextensão lombar com peso (pouco e depois progrida) antes e depois de todos os treinos, vai ajudar a fortalecer a lombar. Lembrando que não dá pra avaliar assim sem poder ter um panorama total da sua vida. Desde e maneira como você fica sentada/em pé durante o trabalho/durante o dia até a maneira como você dorme/colchão/travesseiro podem desencadear isso...

Te respondi naquela MP do depoimento lá... Não aparece aí?

Sim, te mando MP então, caprichet. Treino do que hoje?

Compartilha cuzamigo pelo menos né? Vc não quer ser meu amigo no facebook rm? Que mal isso aí

Alguma vez deixei vocês aqui sem informação? kkkkkkk Relaxa, vamo que vamo. Abrasss

Fica na avenida das torres, perto do Giassi. Nunca fui lá também, mas conheço um pessoal do Istepôs futebol americano que treinam lá e o próprio nort me falou que tem, também. Eu também treino perto de casa pela comodidade e pelo preço.

Cara tu é de floripa tb? PQP! Vamo treina junto. Lá na academia do NORT (RIcardo Nort) tem plataforma de levantamento, marquei de visitar ele uma hora dessas. Me passa teu contato via MP meu jovem. Abraço!

Eu sou uma delas. Tinha escoliose e uma postura medonha. Hoje faço agacho com 140kg e terra com 190, é raro sentir dores na lombar. Mas o meu caso não era nada que impedia de fazer, na verdade meu problema era causado por pontos mais fracos e fortes nas costas. Equilibrando tudo resolvi 90%. Partilho da mesma opinião do Iceman, vá a um especialista. Se liberar, toca o pau.

Sem moleza tapioca. Vamo que vamo...

Que bomba hein fi.. Aparece mais aí. Quero ver quando você vai botar fogo no negócio aí também. Abraço --------------------------- Relatando: Hoje entrei na 5ª semana do ciclo. Shot ventro glúteo lado direito suuuuuussegado. Mandei 0,9ml ao invés de 1ml já que no primeiro bujão veio pouco menos de 10ml.. vou oscilar entre 0,9 e 1ml pra não faltar no final. Bora trabalhar que hoje tem FB. Bjs

Curti os vídeos coveiro. Eu improviso exatamente da mesma maneira que vc lá na academia onde treino. Monto esses steps azuis "low blocks" em frente à gaiola, pra poder usar o suporte externo quando quero fazer só push jerks, etc. Boa técnica man. Abraço

Feriado na quarta? Que feriado?