pedrinho91

Nossa, agora sim vai dar para abrir a seção nutrição e não ver a página inteira de [avalia]

Na verdade vc acusou o uso de esteroides ao dizer 'excelente treino para hormonizados' mas achei meio grosseiro da parte dele. Ja fiz comentários nos videos dele e ele não respondeu desse jeito... ele é um excelente profissional, não podemos dizer que está errado, e nem que você está. Mas essa discussão de treino pra natural e hormonozados já está ficando chata aqui no fórum. Extremismo dominando... conheço pessoas naturais que treinam com altíssima intensidade, ABCDE e tem shape melhor que muito hormonizado. Posso até postar uma foto aqui, é um amigo meu...

huehue... acho que ainda dá pra ganhar na dieta... se 2800 nao ta subindo, aumenta, manda 3200 + as besteiras, treine duro, descanse... meu amigo tem 1,78 e 88,5kg... bf deve ta em 15%. Mas ele nunca ciclou

trinta e seteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee puta que pariu vc era um louva deus... seguinte man, DIETAAAAAAAAA, come porra, tu tem que comer! Oxan nao vai adiantar nada nesse teu shape. Faz o seguinte, vai na area nutrição, veja relatos, veja dietas, aprenda a montar uma e posta aqui. 120g de proteina 60g de gordura carboidrato até dar umas 3 mil calorias e dale

agora que vi, 1,66 - 52kg vc é homen ou mulher? nao to zoando é pq nao da pra saber pelo nome... mesmo assim, da pra ganhar uns bons kilos ainda só na dieta....

o user Stein teve otimos ganhos com 7 semanas de ciclo, iniciando com 40 e aumentando até 80mg na ultima semana. Procure o relato dele. Ganhou 6kg de massa magra. Teve queda de libido e tapeou com Tribulus. Vou fazer um ciclo desses, vou usar 70mg 6 semanas

Vem cá Stein, você ganhou 6kg limpos em 7 semanas, ok? Como foi a dieta? Ingeriu muita caloria além do gasto? Em torno de quantas kcal ficou o superávit? Li o relato todo, parabéns pelo resultado. Provando que oxan sozinha pode dar bons ganhos. Abs

eu gosto do treino de pernas assim, dia 1 agachamento 4x stiff 3x avanço 3x leg ou hack 2x panturrilha 4x dia 2 terra 4x agachamento frontal 3x avanço 3x leg ou hack 2x panturrilha 4x é isso que eu faço... abs

Acho melhor você separar AB mas A-superior B-inferior. Um exemplo é A algum supino alguma remada paralela ou triceps no banco barra fixa supinada algum desenvolvimento B agachamento terra sumo avanço leg ou hack panturrilhas ABS pode fazer dia sim/dia não

Aposto que sua divisão é ABCDE e treina perna 1x na semana, correto? Se sim, passe a treinar 2x ou até 3... (FB3x) Teu problema está no treino e não precisa ciclar...

Olha, as graduações dele são estas: Graduado em Nutrição Pós-Graduado em Fitoterapia Pós-Graduado em Nutrição Esportiva Pós-Graduado em Nutrição Funcional Pós-Graduando em Nutrição Ortomolecular Mestre em Ciências Farmacêuticas Osvaldo Neto (fanpage no face se quiser ver o trampo dele https://www.facebook.com/osvaldonetonutricionista?fref=ts ) Achei pouca também, mas visto que são 2x ao dia, são 6mg de yohimbe... Não precisei não... Bom saber hehehhee O que eu coloquei no spoiler é um termogênico... porém é mais fraco que um Oxyelite PRO ou um E.C.A... mas é eficiente. Sugiro ler sobre os principios ativos.

Resultado parcial dos exames: Hemograma TIPO SANGUÍNEO O+ GLICOSE 82mg/dL Referência 70 – 99 COLESTEROL TOTAL 185mg/dL Referência < 200.0 mg/dL - Desejavel 200.0 a 239.0 mg/dL - Limitrofe > 240.0 mg/dL – Alto HDL 50mg/dL Referência > 60 – Bom < 40 – Baixo LDL 135mg/dL Referência < 100 – Ótimo 101 – 130 – Normal 131 – 160 – Normal/Alto > 161 – Alto TRIGLICERIDES 50mg/dL Referência < 150.0 mg/dL - Desejavel 150.0 a 200.0 mg/dL - Limitrofe 200.0 a 499.0 mg/dL - Alto HORMÔNIOS T4 LIVRE - 1,20 ng/dL Referência 0,78 - 2,19 TSH - 2,44 uUI/ml Referência 0,46 - 4,68 TESTOSTERONA TOTAL: 280 ng/dL Referência 241,0 a 827,0 ng/dL

Parabéns então, você um caso raro (não estou zoando, falo sério) Então, minah opinião é Oxan por 6~8 semanas 20mg, use 20mg (ou a dose que escolher) durante todo ciclo. É bom tomar algumas vitaminas para o fígado apesar de a Oxan ser pouco tóxica. Vit E já seria bom. Abs

Meu nutricionista me passou uma assim na primeira fase da dieta: isso tudo é uma dose, eu tomava 2x ao dia. PS: ele é mestre em ciências farmacêuticas, professor de farmacologia, e pós-graduado em fitoterapia, nutrição esportiva e nutrição funcional. Manja bem... a dose não é tão forte, pode até tomar 3x ao dia se quiser. Me ajudou bem na questão intestinal, diurética, estimulante.. Abraço

Nem tinha visto a Prolactina tbm...

Se acha mesmo que alguém vai te passar um PDF com dieta, treino, ciclos, suplementos assim? De mão beijada?

O que compense sua deficiência de nutrientes que não podem ser obtidos com alimentação. Pra mim, FUNDAMENTAL é: -Multi Vitamínico -Multi Mineral -Dose extra de Vitamina D (caso vc não fique exposto pelo menos 10min no sol diariamente) -Dose extra de Vitamina C O bacana é isso tudo mais: -Creatina Todo o resto é dispensável. Minha opinião

Não intendi o 'não ter iniciado a vida sexual' visto que vc tem 25 anos, provavelmente já iniciou rs. Se é disso que ele está falando. Oxandrolona sozinha, em mulheres, já dá um bom resultado!

BCAA tira o jejum. O clight não contém quantidades significativas de proteínas, gorduras e carboidratos, logo, acho que não tira o jejum. Use após o exercício se o problema é quebrar o jejum.... Abs

Vou hoje pedir uns exames, só para ver se está tudo ok comigo. A principio vou pedir: Hemograma Triglicérides Colesterol Total HDL LDL Glicose Testosterona Total Testosterona Livre Estradiol TSH T4 e T3 Total T4 Livre Creatinina TGO TGP Acham que está ok? Falta algum?

Opa, quarta que vem já é a consulta. 87 tá ótimo até lá. Depois, espero que aumente minhas calorias kkkkk. Treino ontem: Pantu/ABS/HIIT Pantu em pé (smith) 4x15 40-40 Pantu sentado 4x15 60kg Pantu no Legpress 4x15 40-40 Hang Knee Raise 4x12 Tentativa de Dragon Flags (só segurando as decidas) 3x Plank 2x 40s Sit Ups 2x30 10min HIIT (esteira)

Arroz, Feijão, Frango e Ovos (inteiros). Alimentos baratos e ricos em nutrientes.

Só pra avisar que estou vivo!! 88kg

Pelo que vi a fórmula, é furada.... abraço

Perdi 18 quilos em 3 meses, destes, cerca de 4,5 foi MM porque eu não me importava, queria apenas secar. Depende da tua pressa e abrir mão de massa magra. Abraço