Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

pedrinho91

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    3620

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    4

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que pedrinho91 postou

  1. pedrinho91
    Boas dicas, muito util! Obrigado O que você acha, auxiliar do Terra = Hack Squat, auxiliar do Squat = Sumo Deadlift
  2. pedrinho91
    Hummm, vou melhorar as assistencias então! No meu caso, que quero melhorar as pernas... alguma dica de auxiliares nos dias lower body? (terra e squat)?
  3. pedrinho91
    Dá não....
  4. pedrinho91
    Ataaa... pq açúcar e dextrose são diferentes
  5. pedrinho91
    50g de açúcar...
  6. pedrinho91
    Não entendi o 2/2/2, se puder explicar... Sobre o agachamento, é que quando iniciei na academia era idiota e sempre mata o treino de pernas, de uns meses pra cá que comecei a dar duro nelas, por isso as cargas fracas no agachamento! Mas estou evoluindo aos poucos
  7. pedrinho91
    Dieta TOP! Nutricionista ou vc que montou?
  8. pedrinho91
    15/15/15 Na verdade eu faço na barra fixa, mas eu não consigo as 5 series com as pernas esticadas, a primeira vai, as outras eu dobro um pouco
  9. pedrinho91
    CLAROO, não é aquela execução onde consigo chutar a barra fixa, mas está evoluindo não conseguia nem rir no outro dia kkk
  10. pedrinho91
    o BF está em 19%, medidas nao tirei, mas vou registrar em fotos, ao fim do ciclo eu posto, vou tirar a cada semana
  11. pedrinho91

    Debew

    pedrinho91 respondeu ao tópico de Coach.Wagner em Lixeira

    Onde eu vejo o novo template?
  12. pedrinho91
    Imagina eu com 80g ehuhuehueh
  13. pedrinho91
    Qual relação entre Clembuterol x Cargas? To usando pra dar uma acelerada na queima da gordura, não senti diferença no treino até agora... Não entendi a do suco Abs ------------------------- Treino de sábado: Squat Day warm up 30kg x10 36kg x5 40kg x5 workingset 50kg x5 55kg x5 60kg x9 RDL 50kg 3x10 Hang Leg Raises 5x10
  14. pedrinho91

    Debew

    pedrinho91 respondeu ao tópico de Coach.Wagner em Lixeira

    O que foi modificado?
  15. pedrinho91
    Vc precisa de um psicologo, urgente
  16. pedrinho91
    vc escreveu só ciclista, não to ligado nessas girias ae kkkkkk
  17. pedrinho91
    Essa IF aew, se adaptou legal? Teve bons resultados? O pico de insulina não é muito grande ao passar 20h em jejum e mandar toda a refeição de uma vez? rs Quais horarios vc come e treina?
  18. pedrinho91
    Pode fazer um bulk comendo bem clean, nada de porcarias, excede ai uns 200kcal do teu gasto
  19. pedrinho91
    Como tá o bf? No espelho, vc ta definido ou ainda não vê os musculos todos? Eu sofro pra baixar o bf... só vou bulkar quando chegar em 10%
  20. pedrinho91
    Valeu man
  21. pedrinho91
    Estou em bulk, com um deficit aproximadamente de 800kcal. Não intendi isso...
  22. pedrinho91
    Osvaldo é fera! Ele atende aqui perto da minha cidade (50km) Sabe dos paranauê
  23. pedrinho91
    se tu ta fazendo um offzão sujo, dale pau!
  24. pedrinho91
    Ciclista nada, nem comprei a bike, muito caro kkkkkkkkkkkk Valeu ai por acompanharem! ------------------------------- Bench Press Day 5/3/1 warm up (somente anilhas) 30kg x5 38kg x5 44kg x5 workingset 56kg x5 58kg x5 60kg x8 DB Incline Bench Press 22kg x10 24kg x10 26kg x8 Yates Row (somente anilhas) 30kg x10 40kg x10 50kg x12 DIETA 100% Clembuterol: 2ml hoje pela manhã. Colaterais: nenhum.
  25. pedrinho91
    Vale frisar, nutricionista ESPORTIVO!
×
×
  • Criar Novo...