pedrinho91

Dá não....

Ataaa... pq açúcar e dextrose são diferentes

50g de açúcar...

Não entendi o 2/2/2, se puder explicar... Sobre o agachamento, é que quando iniciei na academia era idiota e sempre mata o treino de pernas, de uns meses pra cá que comecei a dar duro nelas, por isso as cargas fracas no agachamento! Mas estou evoluindo aos poucos

Dieta TOP! Nutricionista ou vc que montou?

15/15/15 Na verdade eu faço na barra fixa, mas eu não consigo as 5 series com as pernas esticadas, a primeira vai, as outras eu dobro um pouco

CLAROO, não é aquela execução onde consigo chutar a barra fixa, mas está evoluindo não conseguia nem rir no outro dia kkk

o BF está em 19%, medidas nao tirei, mas vou registrar em fotos, ao fim do ciclo eu posto, vou tirar a cada semana

Onde eu vejo o novo template?

Imagina eu com 80g ehuhuehueh

Qual relação entre Clembuterol x Cargas? To usando pra dar uma acelerada na queima da gordura, não senti diferença no treino até agora... Não entendi a do suco Abs ------------------------- Treino de sábado: Squat Day warm up 30kg x10 36kg x5 40kg x5 workingset 50kg x5 55kg x5 60kg x9 RDL 50kg 3x10 Hang Leg Raises 5x10

O que foi modificado?

Vc precisa de um psicologo, urgente

vc escreveu só ciclista, não to ligado nessas girias ae kkkkkk

Essa IF aew, se adaptou legal? Teve bons resultados? O pico de insulina não é muito grande ao passar 20h em jejum e mandar toda a refeição de uma vez? rs Quais horarios vc come e treina?

Pode fazer um bulk comendo bem clean, nada de porcarias, excede ai uns 200kcal do teu gasto

Como tá o bf? No espelho, vc ta definido ou ainda não vê os musculos todos? Eu sofro pra baixar o bf... só vou bulkar quando chegar em 10%

Valeu man

Estou em bulk, com um deficit aproximadamente de 800kcal. Não intendi isso...

Osvaldo é fera! Ele atende aqui perto da minha cidade (50km) Sabe dos paranauê

se tu ta fazendo um offzão sujo, dale pau!

Ciclista nada, nem comprei a bike, muito caro kkkkkkkkkkkk Valeu ai por acompanharem! ------------------------------- Bench Press Day 5/3/1 warm up (somente anilhas) 30kg x5 38kg x5 44kg x5 workingset 56kg x5 58kg x5 60kg x8 DB Incline Bench Press 22kg x10 24kg x10 26kg x8 Yates Row (somente anilhas) 30kg x10 40kg x10 50kg x12 DIETA 100% Clembuterol: 2ml hoje pela manhã. Colaterais: nenhum.

Vale frisar, nutricionista ESPORTIVO!

Olá, aao meu ver só vale a pena se vc tiver intolerancia a lactose (contida no whey), fora isso, é proteína igual... ah, possui creatina também! Eu só uso whey pela praticidade mesmo, se nao, iria de comida

Oi, este tópico logo logo será fechado, entre na área nutrição que lá tem uns tópicos fixos que ensinam passo a passo a montar! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/