LeandroFilth

Soh a titulo de informação tem um cara na minha academia que é assim.. ele parece o Johnny Bravo.. ¬¬ Moh tronculo ombros gigantes.. costas largas.. e perninhas de moça.. se um dia arrumar briga é tomar uma pancada na perna que ja era..

aproveitando a deixa.. para que serve ?

acredito que não também.. oO

[quote name='SRBIOTONICO' post='10925' date='30 03 08']cara vo fala acho q tem q ser forte sao os homens , mulherada curte cara bombado pq pega [b]levanta jogana parede .[/b] mulher tem q ser delicada , pelo menos eu cuto esse tipo de mulher (de preferencia aquelas bem patricinhas , bem frescas xD) mas como se diz gosto é q nem cú (cada um tem o seu)[/quote] AI da traumatismo craniano e a mina morre. UEHAUEHAUheUEHuehuEHAuehaueheUE .. mas eh muieh gosta desses caras bombados que pegam daum chave de braço, mata leão ;... muieh gosta de cara q deixa soh na fratura exposta.. xD AUEHUHEUAHEUAHEAUheaUHAUehaeuhehau .. Zueira cara.. ^^ Mulher boa, é mulher pelada isso sim XD Mas mulher acima de tudo tem que ser feminina sempre.. naum importa se eh gordinha, magrinha, trincada.. pra mim a guria tem quer ser é feminina..

EUAHEUAHEUAHEAUHEAUehaUEHAUEAheuaE ..Mas tbm com uma mulher que parece um traveco.. to falando daquela com a bunda de fora.. ¬¬ Rosto de homem com peruca. .EAUEHAUEHAUEAHeAHEAuheuehuhaua..

O rapaz .. se tu me falar que isso foi num curto periodo de tempo vou até axar estranho se tu dizer que eh natural.. mas cara ta firmeza.. soh continuar evoluindo .. =] Ganhou massa e talls .. ta de parabens .. só manter o ritimo mesmo .. abraços .. e mais pra frente tu posta mais .. abraços

UEHUEHAUheaUEA .. POd cre.. Oo Jeito meio gay de fica alegre ¬¬ .. uHEAUEHAUEA .. or zueira.. Bom, enfim, VIVA

Apesar da foto naum ta muito boa parece que ta riscando e talls.. mas precisa ganha um pouco mais de corpo hein velho.. a não que você queira ficar assim pra algum fim .. mas eu acho que dando uma crescida e matendo os riscos vai ficar top logo.. abraços

uMA pergunta: Pra que tanto VIVA no começo das frases .. ¬¬ UHEAUEHAUEHAU ..aBraços

"Eh neh .. soh aqui "(fazendo o sinal de uma seringa na veia do braço) "Velho ta tomando muito todinho e banana com aveia hein"

[quote name='João Pereira' post='11257' date='04 04 08']Então tô achando que vou fazer os dois no dia de Costas e Tríceps. Eu treino ombro e perna sim,só não coloquei aí pois tava sem tempo,mas não tem muito mistério perna é mais tranquilo,só ombro que é bem chato no começo pois não deu muito resultado. Perna pra mim é até bem importante,é o dia que demoro mais pois têm várias regiões a trabalhar.[/quote] Ah sim.. entaum ta certo.. =] Perna é algo muito importante de se treinar para qualquer pessoa .. E coloque o ante braço no treino que ficar mais distante do treino de biceps por exemplo peito e biceps costa e triceps ombro e perna vc encaixa no ombro e perna.. se o treino for ABC uma vez por semana .. abraços

[quote name='RaphaelGC' post='10663' date='27 03 08']Meu braço direito é mais forte que o esquerdo, porém o braço esquerdo é entre 1 e 1,5cm maior que o direito. Penso eu que como o braço esquerdo é mais fraco, ele acaba fazendo mais esforço para levantar o peso e por isso acaba crescendo mais, enquanto o direito que talvez aguentaria até um pouco mais de peso, acaba forçando menos e crescendo menos tbm. Seria isso mesmo? Tem como resolver ou é assim mesmo? As vezes acabo fazendo uma ou 2 repetições a mais para a direita tentando alcançar a falha, que é atingida antes com a esquerda.[/quote] POde ser que sim.. por isso axa um meio termo aonde vc forçe o direito que esta mais forte mas que não sobrecarregue o esquerdo, na boa eu não curto isso de fazer a mais com um braço só por que ele "augenta" por ai que a diferença vai permanecer.. faz o treino normals que assim ele se igulará..

Problema nem tanto mas é melhor assim Peito e Triceps e Ante Braço Costa e Biceps Ombro e Pernas Assim creio que fica melhor..

Isso mesmo .. cade o treino de ombro e pernas ? Se não faz deveria começar .. seu corpo eh um soh .. se quer definir, fortalecer ou qualquer coisa deve ser feito por inteiro .. não adianta querer soh braço. só peito.. e siga dica do "brunovrj" mantenha longe do treino de biceps.. mas ainda axo melhor vc da uma reformulada nesse treino ae..

bom esse cara sem duvidas é um exemplo de motivação.. mas queria por outro lik aki.. não é muito ligado a musculção mas na força de vontade de um pai.. axo que muitos ja viram mas vale a pena ver e rever eh emocionate... [url="http://www.youtube.com/watch?v=vj1tsAJkIas"]http://www.youtube.com/watch?v=vj1tsAJkIas[/url]

Perna e Peito.. São os mais fodas.. mas o pior é que eu curto a dor.. da a impressão pelo menos pra mim que se ta doendo é porque ta forçando.. =DD

Blow me away - Breaking Benjamin xD

Boa sorte .. e precisando tamos ai.. abraços

RUim mesmo.. po ainda mais quem faz em piramide..cada serie vc tem q desmontar e montar um maior.. eh complicado.. ¬¬"

[b]Barra Fixa [2][/b] [url="http://muscul.az.free.fr/pt/dos.html"]http://muscul.az.free.fr/pt/dos.html[/url]

[quote name='greatdarkangel' post='11084' date='02 04 08']esqueci de dizer q pra variar [b]eu nao malho perna [/b]rs mas serio agora quais exercicios eu poderia acrescentar no caso pra costa e peito? nesse tipo de barraja ouvi dizer q eh pra trabalhar mais o tricepis faltam 15 dias e ainda nao consigo sair da estatica pra iniciar o movimento socorro!!!!!!!!!!!!!!!!!!! rs[/quote] Primeiro cara .. talvez seu treino de academia seja mais para o seu teste, mas é importante treinar pernas por conta de os musculos das pernas estõa inter-ligados aos demais.. e são uns dos maiores musculos do nosso corpo. Segudo Muito exercicio para biceps cara, no maximo 3. Peito e Costas existem inumeros exercicios .. mas aqui vai o meu treino desses dois Peito Supi Reto Supino Inclinado com Halter Supino Declinado Supino Sentado Crucifixo Peck Deck Cross Over Faço por treino 4 desses variando a cada semana pra naum fikar numa rotina Costas Pulley Costas Crucifixo Inverso Remada Inclinada Serrote Remada Sentado Pull-over Levantamento Terra Faço por treino 4 desses variando a cada semana pra naum fikar numa rotina Quanto a iniciar o movimento, eu sinceramente axo que deveria ter começado um treino mais cedo cara. Mas la na hora tenta relaxar e pensa que seu instrutor ta la te dando akela força, se o colemman na hora de treinar pensa num peso mais leve faça a mesma coisa na barra .. pense que você pode por que no fim você conseguirá.. Abraços e boa sorte nno teste.. depois volta aqui pra contar o resultado e espero que sejão bons resultados..

Como eu disse exagerando .. naum tenho muita noção de tempo .. nem de nada. EUhaeuAHEA ..tipo resultado to tendo sim.. mas oh acabei de chega da academia.. fiz 10 minutos de bicicleta + o treino pra ombros+abdominais.. deu aglo em torno de uma hora e quarenta e cinco minutos levando que levo 15 minutos pra ir e mais 15 pra voltar.. =D Mas o importante cara eh fazer a serie dando o tempo de descanso .. e fazer na velocidade certa.. ai resultados vem.. abraços

Negocio alem de ultilizar-se do aerobico.. eh bom pra treinar a lombar hein.. .=DD

Cchega ateh 40.. mas da pra por ateh uns 50 eu axo.. eh de rosquear.. =DD mas ninguem pega.. soh 2 caras eu vi ateh hj .. E eu ainda to no de 30 =D

Necessario pra ter melhores resultados naum cara.. =] Soh que faz que nem nos posts acima da uma dividida melhor nos treinos