LeandroFilth

Pra mim.. um grupo muscular por dia.. =D Mas ja faço academia a um bom tempo .. e ja esgotei o treino ABC 2x ..

Bom cara ontem numas revistas de da minha nutricionista ela me mostrou uns exames e testes pra ver qual o melhor tipo de tomar proteinas.. e la tava que era entre 1,6 a 1,8 gramas..mas naum sei muito disso cara.. melhor esperar os feras daki.abraços

para de besteira rapaz.. agetne ta aki pra isso ou pelo menos deveriamos .. num basta soh ensinar e falar como faz.. agente tem q da akele apoio, passa experiencia para q o proximo naum cometa um equivoco que posssamos ter cometido.. Eh nozes cara.. precisa tamo ae.. e melhoras pro seu braço.. e boa sorte la no exame..

passando soh pra daar um viva pra vcs =]

Posta o velho e o novo treino ae pra gente da uma olhada cara

[quote name='João Pereira' post='11615' date='08 04 08']Não mesmo. Hoje fui malhar,cheguei agora,desci todos os pesos para o braço,na direta saí de 16 para 12 Tô com medo de forçar de mais ... é o tipo da coisa né ... tem que apanhar para aprender ... mas agora vai ![/quote] 4 kg .. EH CARA DOR deve ta foda ae.. mas isso ae espera dar uma boa recuperada pra voltar ao normal do contrario pode soh piorar a dor e pode vir a causar uma gravidade maior na lesão.. mas academia quase sempre é isso.. aprendendo com a vida dentro dela.. o importante é não parar jamais..

Infelizmente eu faço a faculdade na parte de manhã e pra ajudar é em outra cidade... Existe algum outro meio para perda de gordura com o minimo de ação prejudicial a massa ? Pois o que ficou em mim foi mesmo aquela gordura localizada nas costas.. duas bolinhas uma de cada lado .. =/

Ou sera melhor da uma treinada a mais no treino de peito .. Depende cara. as vezes se faz um puta treino pras outras partes, chega no peito faz um treino leve. Se não for esse o caso então é sinal de genetica tem partes que a facilidade para ganhos e definições são mais rapidos que outros.. o importante é manter um treino firme.. resultado demora mas vem..

^^ isso ae .. parar jamais.. até com dor. !!

[quote name='Guilherme Presotto' post='11537' date='07 04 08'][url="http://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/02/desabafo-treinar-para-voce-vs-treinar-para-os-outros/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2007/11/02...para-os-outros/[/url][/quote]

[quote name='João Pereira' post='11472' date='06 04 08']Acho que nem foi peso de mais não,tava fazendo normalmente com 16 de cada lado,aí essa semana (como sempre depois de 3) eu aumentei mais 2kgs de cada lado e depois da série deu o problema. Vai saber,tô usando salompas e um anti-inflamatório aqui,vamos ver se amanhã vai dar preu ir ! Um saco não poder não poder fazer nada direito por causa do braço ....[/quote] é imagino .. foda mesmo cara.. as vezes quando maxuco ou corto a mão ou o braço e fico impossibilitado de fazer certas coisas fica complicado.. Mas se a dor num passar cara .. da uma corrida no medico as vezes pode ser algo serio, mas acredito que foi só um mau jeito ou algo de leve.. =D E respondendo o outro post.. é pra deixar longe do treino de biceps.. abraços

Foda demais em .. as vezes me da umas tremedeiras também após um ou outro exercicio.. mas acho que é devido a força neh ?! No outro dia me acontece de dar "fraqueza".. tudo mole.. no busão as vezes é foda até sair da poltrona pra ir e voltar da facul.. foda demais..

REFORMULEMOS ENTÃO: [font="Arial Black"][size=6][b][color="#FF0000"]PORQUE MULHER BOA, É MULHER GOSTOSA PELADA[/color][/b][/size][/font]

Forget To Remember - Mudvayne Vixi.. agora.. foi para Happy - Mudvayne

HEhehHEheHEHh .. MASSA O VIDEO.. aqui vai um do Ronnie .. Inspiration [url="http://www.youtube.com/watch?v=avdX9MYDU_A"]http://www.youtube.com/watch?v=avdX9MYDU_A[/url]

Eh creio que sim.. soh estava brincando. calma pessoal =D

Eh as vezes pode ser .. asuehsauehsau .. mas q eh estranho eh ..

Opaa bleza cara.. eu nem tinha visto ainda essa reportagem..

[quote name='Guilherme Presotto' post='11428' date='06 04 08']caralhoo cara Imagina vendo um bicho desse de perto[/quote] Perguntaria oq ele ta tomando =D EUAHEAUhea

[quote name='SRBIOTONICO' post='5630' date='30 11 07']meu gato bate nesses cachorro ai tuodo de uma vez [url="http://img444.imageshack.us/my.php?image=fotos113super20gatosf5.jpg"][img]http://img444.imageshack.us/img444/2193/fotos113super20gatosf5.th.jpg[/img][/url][/quote] EAUEHAUEHAeuhaUEHAeuahUEAHEUHAeuaheuaheauhuehauhuhuaheuaHEAuehaUHAu PQP to rachando aqui.. uaehaUEhauehaUEHAUEHAUEHAUehauehaEUAHEUAheuaheauEHauehauehaUEAHUEA eaeauEHAUEHAUEHAe huaEAHEUaheaUEHAueaUEAHA AHEAuaehaUEAhhuahe dsadsadsadsadase

Ehh ..treinei costas sexta e ainda to sentindo os efeitos.. mas é assim que eu gosto =DD

[quote name='SRBIOTONICO' post='11409' date='05 04 08']tipo , joga na parede no bom sentido tipo ... se ta ligado né?[/quote] UEHAEAHEUHEU ..sim sim cara. soh tava dando uma zuada.. eh q quando li me veio na cabeça a imagem .. ai casquei o bico.. mas soh zueira.abraços

[quote name='João Pereira' post='11382' date='05 04 08']É,vou colocar na sexta,longe da série de Bíceps. Mas agora não sei quando vai ser isso,tô no estaleiro agora,tava fazendo rosca direta com barra scotty e senti uma fisgada no braquial esquerdo,agora no mínimo uma semana .... [/quote] Vixi rapaz.. sera q foi muito peso ou mau jeito ? complicado neh cara.. graças a deus nucna me maxuquei treinando.. mas deve ser foda... mas descansa ae e volta com tudo cara.. bons treinos

Velho sobre anabolizante eu num sei nada.. só sei o nome da tal de DECA .. usaehuheusaheaus que o pessoal fala na minha academia.. mas valeu pela informação.. =DD

até a sola do peh eh cara rasgada.. mr olympia 2008,2009 2010 facill