Quando entrei em cutting a primeira vez, eu achava que estava consumindo 2,0 g/kg, mas metade da minha fonte proteica vinha de suplementos e os mesmos eram da marca matrix e no mesmo mês descobri que o lote que eu peguei estava uma merda puro carb e no fim eu estava ingerindo 1,0~1.2 g/kg de proteína em cutting e mesmo assim não perdi uma quantidade considerável de massa muscular.
Também tenho amigos que mal sabem seguir uma dieta equilibrada para atingir quantidades proteicas, apenas atolam o rabo de comida like a pedreiro, os mesmos também não tem muita grana então comem pouca carne e afins e mesmo assim tem shapes muito bons.
Atualmente estou mais uma vez em cutting, não posso ingerir 2,0g/kg de proteína, fica muuuuito caro e atualmente estou sem emprego e mesmo assim perdi pouquíssima massa magra.