bradock

Na minha academia só tem professor frango,como que eles vão me ensinar a ficar forte ,se eles soubessem eles ficariam prefiro aprender aqui com vcs,me colocaram um monte de medo e empecilho dizendo para não fazer,eu aprendi fazer pesquisando e pequeno o macete de vcs em um mês minha costas já deu uma melhorada,vamu q vamu.

Eu já tive o peito estreito e encolhido porque a minha postura era muito ruim e eu andava curvado,o meu professor passou supino com a pegada bem aberta,crucifixo e paralela dentro de pouco tempo mudou totalmente o desenho do meu peito e enlargueceu nas laterias,não sei se é esse seu problema mas o meu consertei assim.

Parabéns pela evolução ,continue treinando forte .

Eu bebo todo dia UMA cerveja depois da faculdade antes de ir pra casa,e confesso que me sinto muito bem durmo tranquilão,porque 5:40 manhã tem que tá na academia até 7:00 e sair correndo pegar o metrô porquê porque tem que está às 8:00 no trabalho até às 17:00 saio correndo pego um ônibus para faculdade que começa às 18:00 quando termina às 22:00 entra a bendita cerveja pra dar ânimo pra voltar pra casa sabendo que amanhã começarei tudo de novo,concordo plenamente com esse estudo.

academia em casa nunca dá certo pelo fato de está ali vc acha que sempre pode malhar mais tarde e acabba deixando pra o outro dia,segundo não tem motivação que aguenta a monotonia de vc sozinho malhando igual a um condenado,terceiro e mais importante o enérgico principal as mulheres,bundas saradas passando pra lá e pra cá isso que faz vc malhar bem,no quintal de casa vc não tem isso.Não vale a pena comprar máquina.nem malhar em casa.

A minha dieta foi mais bizarra que essas todas,a minha mãe viajou e minha irmã ficou cozinhando pra nós,que coisa horrível até o cachorro emagreceu ninguem conseguia comer.rsrsrrsrsrsr

Já sou catabolisado mesmo,perder mais um pouquinho não faz diferença manda o enderço q tô dentro.RSRSRSRSR,muito boa.

Parabéns,pela sua evolução seu treino tá muito bom continue quando for definir, se depila que os músculos aparece mais.

Grande Chacall ,igual ao Monstro,vc e o André também são ídolos da mulecada daki. Eu vi seu post fui lá no vídeo ver aquela foto do Monstro na praia dei pause pra conferi e a panturrilha dele tá de acordo com a perna,eu queria ter igual,vá la de novo e torna olhar,valeu obrigado pelas ajudas que vc já me deu aki no fórum com suas informações.

Embora ele seja saradíssimo dizem que ele nunca ganhou nenhum campeonato de expressão,alguem sabe alguma coisa?

Se eu botar 60 no supino,eu tenho que botar mais agachamento ? E a minha rosca direta tem que ser 30? -Tô ferrado ,totalmente fora de harmonia.

Vou chamar minha irmã , mãe e namorada pra ver suas fotos elas vivem falando que eu não tenho jeito ,não adianta malhar vou morrer grilo e olha que sou melhor que você,na primeira foto é claro,tão ferradas comigo RSRSRSRSRSRSRSR.

Tudo bem que ele é o campeão tem o corpo maneiríssimo e tals ,mas perto do Colleman ele parece insignificante é só com comparar a foto dele de costa com essa do avatar do Paroids,e as panturrilhas dele pelo menos nestas fotos não sei se estão muito melhoes que a minhas.