danilorf

Alguém já sabe por que ele não evolui?

Não.

Hauhauah, cara eu fico puto quando a galera do fórum fica falando desse tal de 'carry-over'. Tudo é "mas e o carry over disso, e o carry over daquilo?" Mas nem todo o exercício que se faz, se faz pensando nisso. A remada alta por exemplo, eu faco em períodos após competicões, justamente pra dar uma fortalecida na articulacão do ombro naquela posicão. Um cara aí de um grupo do facebook, que estudou teoria do levantamento de peso na rússia, falou uma vez que eles passam esse exercício nessas fases lá também.

Artigo ruim. A remada tem suas utilidades assim como os desenvolvimentos por trás da cabeca. Hoje a indústria fitness está contaminada com esses conceitos de que tal exercício é ruim, que tal exercício é perigoso. Mas é mais uma questão do objetivo que você tem ao executar determinado exercício. Vocês acham mesmo que aquelas posicões que os ginastas ficam nas argolas, não são potencialmente muito lesivas para os ombros também? Que os joelhos indo pra dentro em um agacho não são potencialmente lesivos? Potencialmente em partes, porque se vocês observarem o que acontece com os atletas vão perceber que toda essa conversinha de lesão pra todo lado é bullshit. É tudo questão de saber programar corretamente o treino, é dar espaco pra adaptacão ocorrer. Não é só o músculo que fica mais forte com o tempo. Os tendões ficam, as articulacões... Tudo.

PUTA KI PARIL VO ALI VE SE EU PEGO CANCER

O Tião quanto ao treino, é bem assim mesmo, mas aí que entra a disciplina caipiresca... Se em uma dieta restritiva voce ta aumentando os pesos, significa que o trem vai longe ainda antes de mudar alguma coisa. Voce pode adicionar alguns outros exercicios tambem e revezar os dias caso o tedio esteja tao grande assim. Tipo, no treino A faz agacho frente, no B teu agacho normal; no treino A faz stiff, no treino B terra... Alguma coisa nesse estilo, mas sem acrescentar muita coisa e continuar no esquema da progressao linear. Essa foto ai eh do siquis mesmo? uaehuaheuaehuaeh E relaxa cara, grande parte do que voce perdeu foi retencao + coco.

Tá pézudo ein lesk! Quanto se calca? Mete o pé e compra logo esse Romaleos... Sonho de consumo.

https://atletismoecia.com.br/loja/produtos.asp?lang=pt_BR&tipo_busca=subcategoria&codigo_categoria=2&codigo_subcategoria=4

https://www.youtube.com/watch?v=yUM4Xza4otY PR BITCHES!! É ou não é o agacho mais bonito do brasil??

Huhauahuahua, ri demais desse !!

Atualizando um pouco: Hoje fiz 140/3 e 145/3 no agacho costas. Creio que o frente também esteja subindo - semana passada fiz 115/3 e 120/3, coisa que eu não estava conseguindo antes. Venho tentando aumentar os pesos no leg sentado também, antes ia até 70/10, ontem eu fui até 90/10. Outra coisa, dia 14 comeco meu estágio. A coisa boa é que é na paulista, perto de metro e tudo mais, então sair de lá e ir pro treino vai ser bem tranquilo. O foda é meu horário que vai ficar mais apertado ainda. O trampo é da 1 as 5 da tarde. Abs.

Você deveria testar seguir as 9 semanas como está proposto o treino, e ver a diferenca de ter feito os levantamentos todos os dias.

Na verdade é mais pra desenvolver agilidade e forca/estabilidade na parte baixa do movimento.

Galera, os vídeos dos 85kgs e dos 112kgs não foram salvos. Fico devendo pro próximo campeonato. https://www.youtube.com/watch?v=7eEL2d_MuVY Fui até 65kg pra 3 nesse aí. Primeira vez que faco.

Tião, enquanto você estiver progredindo não tem porque mudar o treino. Dá pra você ir bem mais longe ainda sem fazer nenhuma mudanca de programa.

Grava essas puxada aí. E cadê os agacho frente?

Porra véi, série demais. Minhas consideracões são as seguintes: 1 - o Jesse é um pau nu cú e um viadão chupa rola. 2 - a Skyler é uma piranha. 3 - O Hank é foda. 4 - O Saul é um comédia. 5 - Aquela mulher que leva as parada pras oropa é uma otária. 6 - O Walt é foda. Quero ver como vai ser o último ep. logo. https://www.youtube.com/watch?v=SvWjWEyTLkg Músiquinha foda viu...

https://www.youtube.com/watch?v=Enqli-1Uic4 https://www.youtube.com/watch?v=WyfNJMLB-1g

Hauhauhauah, nego se revela nessas hora...

Igual ao frango que acabou de entrar na academia e acha que já tem 50 de braco pra fica fazendo pose na frente do espelho.

Você não ganha forca a curto prazo.

Não. O impulso eu seria o snatch balance, mas ao invés de comecar em pé, eu comeco lá embaixo, daí eu dou um impulso e fico na posicao final do arranco.

Sim, sim. Mas a questão não é muito só a falta de flexibilidade entende? Se eu pegar pra fazer o agacho de arranco com 50kgs, que era o que eu vinha fazendo, eu consigo fica lá embaixo o tempo que eu quiser... Agora o problema é quando as cargas comecam a subir. Lógico que tem alguns problemas de mobilidade sim, até porque eu negligenciei bastante essa parte de uns tempos pra cá, mas eu não acho que esse seja o principal fator. Pra mim o principal fator é o aprimoramento motor que eu devo ganhar ali nessa posicão.

https://www.youtube.com/watch?v=iP_v01csHag https://www.youtube.com/watch?v=GvrV229kQZw https://www.youtube.com/watch?v=YEv5qY234LM https://www.youtube.com/watch?v=nTR1OG6R8Lw Bem, uma coisa que eu vou focar agora é em melhorar minha mobilidade no fundo da posicão de arranco, assim como ganhar mais forca e estabilidade la com 3 exercícios: agacho de arranco, descida de arranco e impulso pra arranco. A trajetória da puxada com os 90kgs foi boa, mas eu não consegui estabilizar a carga por esses fatores. O arranco de 80kgs eu puxei a barra quase na paralela, o que é bom porque mostra que eu estou terminando a minha puxada e não só puxando pra entrar. Arremesso tá de boas. Quando mandarem o 112kg e os 85kg eu ponho aqui.

Hauhauha, valeu cara. Olimpiadas... Bem dificil. Meu tempo vai se tornar mais escasso ainda o ano que vem. Opa, valeu mano. Vish, nao sei caio... Valeu! Ganhei uma grana ainda, uahuahuah! Valeu frangolino. Proximo campeonato espero te ver de novo la. O de macaquinho amarelo e azul e da -94, o outro que e irmao dele e da -105. Opa, valeu irmao. Opa, valeu gaspar! Passa mais por aqui porra! uaheuahe @diario Estou com os videos de 4 tentativas minhas: arranco 80kgs e 90kgs; e o arremesso 100kg e 110kg. Portanto faltam os 85kg e os 112kg. Ja estou carregando os videos no youtube, mas hoje o negocio ta bem demorado.