hufus

pelo amor teria vergonha de falar que treino a 9 anos com esse shape e ainda falar tanta besteira

hahaha ta parecendo meu pai, que vai mexer no email acaba comprando uma geladeira

vo pegar o meu quinta, achu que vo faze 1 combo com jack3d, creatina e xtend

soh faltou colocar cogumelo do sol e power balance.

na minha opniao eh mais marketing que produto, igual muscletech

concordo plenamente com o guxinho, tenhu um amigo que perdeu o rim com o uso da creatina, mas ele ja tinha problemas no rim antes do uso da mesma, o medico claro culpou o uso da creatina porém ele iria perder o rim mais cedo ou mais tarde. Ai fica meu conselho, faça um exame inicial antes de qualquer pratica esportiva e\ou uso de suplementos alimentares. E procure fazer check-up periodicos se usa suplementos.

Ai que burro, da zero pra ele

to dentro

é uma cilada bino, bom pelo visto eh melhor ninguem comprar ainda, vamo ve se chega a encomenda da "cobaia" no bom sentido

incrivel todos falam milagres do oxyelite, mas por algum motivo desconhecido, nenhum bota fotos ou termina o relato. Cuidado coisas estranhas acontecem com quem usa esse produto!

oi prof craw, estou com uma duvida em relaçao ao treino de periodizaçao ondulatoria, pelo que vi o treino pode ser divido em microciclos e mesociclos, em sua opiniao qual daria um melhor resultado sendo treinado abc1x e divido em upper e lower. Ultima pergunta, quantas exercicios vc acha necessario para a parte upper? um pra cada musculo treinado?

daora esse seu treino cara, to pensando em mandar um parecido, soh que divido em ab2x. Treino "A" seria peito,triceps,ombro. Treino "b" costas bicepes e perna. Da uma olhada no meu treino de Periodizaçao ondulatoria e comenta dps ae

hmm beleza cara, vlw pela ajuda, será que se eu invertese a ordem assim ficaria melhor? 1º microciclo - 1ºAB 4 x 3~5RM, 2ºAB 3 x 12~15RM 2º microciclo - 1ºAB 8 X 8~10RM, 2ºAB 3 X 4~3RM 3º microciclo - 1ºAB 3 x 12~15RM, 2ºAB 3 x 8~10RM

Fala pessoal, tava pensando e fazer um treino de periodizaçao ondulatoria, e dividi-lo em 4 microciclos de uma semana cada, o Treino seria AB2x na semana. 1º microciclo - AB 3 x 12~15RM, - AB 3 x 8~10RM 2º microciclo - AB 4 x 3~5RM , - AB 3 x 12~15RM 3º microciclo - AB 3 x 8~10RM , - AB 4 x 3~5RM 4º microciclo - Treino ACD1x na semana, enfase na recuperação,serie de 12-8-4 A = Peito, triceps, ombro B= Costas, membros inferiores e biceps Entao pessoal, tava pensando em fazer esse estilo de treino, soh estou em duvida quanto à quais exercicios devo escolher. Com relaçao a quantidade tava pensando em 2 exercicios para musculos grandes e um para pequeno. Exemplo: 2 de Peito, 1 de triceps, 1 de ombro.

ahhh agora intendi pq pega tanto peso, o mlk tem o braço igual do jax do mortal kombat, assim fica facil

beleza man, valeu pela dica, mas vo tenta fazer esse burnout pra grupos grande e pequenos e ver no que da neh, vamo vamo acompanhando os relatos!

fala cara, achei bem interessante esse esquema de 8 a 10 series de 1~3rm, acho que vou fazer esse treino ano quem vem. Se nao for pedir demais, tem como me passar seu treino? Bom se nao tiver como passar pelo que eu intendi é fazer um exercicio principal tipo supino, levantamento terra, agachamento, triceps testa, rosca direta,militar, nesse esquema de 1~3rm com 8~10 series, e depois pegar uns 2 ou 3 exercicios isolares e manda bala.

kct manu 70 de cada lado? VAI se ****, uhaeuahuea zuera, manu tu treina a quanto tempo? esse esquema de 5x3 ajudo bastante pra vc aumenta o peso? Treino a 4 anos e nao consigo passar dos 40kg

Fala craw, voce conhece algum ou alguns livros bons de metodos de treino, que vc recomendaria para comprar?

pelo que eu saiba myoplex eh substituto de alimentaçao, nao acho a melhor escolha para tomar junto com oxan, ja que seu objetivo me parece ser definir. Além disso myoplex é muito caro, eu tomaria uma albumina antes de durmir ou se tiver com grana compra uma caseina ou muscle milk

isso eh verdade quanto nego fica pedindo 10kg de suplemento, fico com doh do mlk que prescisa de receita pra oleo de coco uaehuaehuahe pago pelo erro dos outros

eu tambe fiz 1 pedido de um oxyelite vamo ve no que da

huhu aposto que quando forem incinerar essas 12 toneladas vao se tonar uns 12 kilos, alguem tem contado do pessoal da RF? rs

essa reportagem foi 1 lixo mesmo, mas eles nao estao errados de chamar tal coisa de anabolizante, afinal por denifiçao uma simples creatina ou aminoacido podem ser taxados de tal, o que seria diferente de chamar de esteroids anabolizante.

EUahuaehuaueae receita pra oleo de coco? essa foi fantastica. ow alguem conhece pessoas da receita ai? Afinal 12 toneladas de suple ih meu pre treino acabando.