Vitinhows

opa, vou tomar ao acordar e no pós.. Acho que pra ceia é muito carbo..

up

só whey no pos então? Sem malto nem nada?

Será que fica bom? Pra tomar no pós.. 1kg de whey da Growth 1kg de toddy 1kg de aveia Vou tomar 129g com 300ml de leite no pós..

clara de ovo e albumina tem o mesmo efeito..

tenta variar com outras proteínas animais.. Como frango e peixe..

por causa da albumina que contém.. por causa da albumina que contém..

queria uma dieta bulk com umas 2600 kcal mais ou menos..