waltergorila

Cara, essas metas aí são MUITO tranquilas desde que voce treine para executá-las, quanto ao seu peso e magreza nao tem problema se no edital nao disser nada sobre peso.

LOL, o cara saiu de seco para obeso... evoluiu para...

Concordo.

Po agora to curioso cara, o front squat eh uma boa ideia pra quem nao quer ficar bundudo mesmo? Se front trabalhar soh quads adeus ao squat normal hauahauah. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

LoL cada vez q venho aqui tem 146775 paginas novas. Esses avatar de cachorro ae quem teve a ideia e como fiseram? Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

Puts, dia 1 e ja veio aquele pensamento:fapar ou nao fapar heueheuh.Mas ta sussa por enquanto. Enviado de meu LG-E400f usando o Tapatalk 2

Po, altas tretas uahsuahu, essa parada de hérnia é fóda, mas quanto a não fazer supino reto nem perde tanta coisa, muitos treinadores dizem que o inclinado é melhor que o reto. Acompanhando.

U mad gineco?

Fica atento aí cara, com joelho e ombro não se brinca, geralmente as lesões mais sérias ocorrem com eles. Verifica sua execução nesses exercícios, pode ser isso.E tenha certeza que você não esteja colocando peso demais, pois apesar de seus músculos aguentarem uma carga maior, muitas vezes suas articulações e tendões não estão fortes o suficiente. Você faz supino reto?Lembrando que a barra deve tocar na altura dos mamilos ou um pouco a baixo, pois pode sobrecarregar o ombro. Na parte que diz Common Mistakes(erros comuns) preste atenção. Por outro lado estalos são comuns, mas não normais.

Até agora ta sussa esse NOFAP DEZEMBRO!

Kaiak uahuahua.

Realmente, ombro de quem está começando a treinar geralmente é fraco, principalmente os tendões, sofri com isso no início.

Vlw manolo, bora crescer.

Po nessa posição é complicado dizer, mas o braço ta grande aí ein, apesar de estar com pumping, o upper é bem fraco, como o bf não ta mt baixo digo que é possível, mas facil não vai ser dependendo de onde partir.

Ok, não usaria Efedrina+Cafeína se não fosse realmente necessário, afinal como já disse haja coração. Se fizer esse ciclo, faz o relato ae, flw.

Só digo uma coisa pra esses caras, NUNCA SERÃO, cambada de fag muhi. U mad retido?

Treino de hoje tava estranho, peguei 60kg na Yates Row, sempre pego uns 50 ou 55, e parece que meu bíceps finalmente está pegando força eu tava empacado nas cargas, reparei que meu antebraço deu uma crescida e ta mais parelho com o restante do braço. Obs:Editei os treinos, pra deixar de forma mais organizada, tirei as cargas dali pq ia ficar muito chato ficar atualizando huuheuhe, vou relatando conforme aumento. Hoje acabou meu Whey e Malto LOL, mas nem liguei comi uma lata de sardinha no pós uhauhauae.

AH o verão!(foto tirada na gym que frequento)

+1

Outra possibilidade, pelo fato do bíceps ser próximo ao deltóide ele pode sentir a dor no deltóide e ter a impressão de ser no bíceps.Já senti tríceps na rosca alternada '-', mas acredito que foi um engano pelo fato dos dois serem bem próximos.

Corrigindo, supino inclinado vai até encostar no queixo.

LOL ri demais aqui.