eai pessoal tudo beleza ? queria a opniao de vcs sobre meu treino. quero dar enfatize nos ombros, panturrilhas, e tibiais . segunda: peito,ombro; terça:perna (claro incluindo panturrilhas e tibiais ) quarta: costa quinta: bíceps, tríceps sexta: ombro,panturrilhas, tibiais sabado: costas, perna
