Tupac!

Cara uma dica, toma cha de boldo toda noite durante 2 semanas que ajuda muito, e muita agua pra limpar tudo

Amigo, nao precisa reduzir as proteinas, mas opte por carne de frango,etc. a creatinina esta presente na carne vermelha. Muita muita muita muita agua, de tempo em tempo vira uma garrafinha de 500 ml e ja era..

Kkkkkkk as mina da minha area sao diferentes entao parca..... Definida sim. mas peludo so as pelancuda tao querendo

e 25+25 = 50 maneirao

Ae maluco, tu sabe se o dilatex so serve como pre treino mesmo ? me disseram que as veias ficam ate 10x mais aparentes permanentemente apos o ciclo completo do dilatex, mas nao conseegui comprovar essa afirmacao com pesquisas, tu manja isso ? Se nao, apos o ciclo me conte se os beneficios permanecem ou ele e mais pra dilatacao momentanea mesmo, Abraco.

Brinca com anabolizante ai mocao, agora aguenta...teria tanto tempo pela frente, pena que hj em dia querem tudo na hora e socam anabolizante no rabo

Ponto fraco? Esses pelos de toni ramos ai maninho... as muie curte nao.... Agora me diz, tais malhando ? tens que diminuir o BF e pegar pesado nos treinos man, se e que estas treinando.. Aproveita, seu shape tem uma base boa pra ficar monstro.... Por enquanto ta falhadinho mano.. sem maldade. Os biceps tao grandinhos, malha pesado ai e diminui o Bf q vai ficar daora.

Que fotos rs ?

14 a 16 por ai...

kkkkkk preciso de um desse urgente, pq ta foda viu.....

Amigo.. nao e que o dilatex da forca, como diz o nome, ele dilata as veias, facilitando a passagem do Oxigenio para os musculos, como a fadiga acontece por conta da falta de oxigenio no musculo, ele retarda a fadiga manja ? Tu vai conseguir puxar mais repeticoes e tal, contando com isso, o dilatex indiretamente vai ajudar a queimar gordura sim, pois vc fara mais repeticoes e tal.Abraco

Conta sim brother... porem e recomendado uma refeicao solida de 30 min a 1 hora apos o treino, rica em proteinas e carboidratos complexos Conta sim brother... porem e recomendado uma refeicao solida de 30 min a 1 hora apos o treino, rica em proteinas e carboidratos complexos

Cara, na minha opniao... Prefiro fazer sempre quatro series, as repeticoes pouco importa, des de que alcance a fadiga e os execute correta e lentamente, executando lentamente que traz maior resultado na hipertrofia. Se estra procurando diminuir o treino, entao deixe 4 series para os maiores e diminua para 3 series os menores. Msm assim prefiro 4 series sempre . Intervalo de 30 a 40 Segundos eu recomendo

Eu acho que tu e muito metidao rapaz. @Topic Mano, eu acho que 6 semanas e muito (dano continuo aos orgaos e pior) entao, acho que tu podia fazer 4 Semanas tomando 3 Capsulas por dia, ia ser top (: 3-3-3-3 . Abraco fica na paz !!!

Nao precisa mudar a dieta, e a suplementacao, continue mandando isso que ta bom, nada gorduroso e ja era, pq vai sobrecarregar muito so com a droga, beba muita agua

Prende o ar sim durante a serie inteira, alem de dilatar as veias tu desmaia, aproveita e ja passa a noite na academia catabolizando

Importe ou cheque revendedores oficiais.O H-Stane o qual estou ciclando nao esta sendo falsificado por enquanto. (Ate onde eu saiba C: )

Acabasse de fazer uma, Proxima ?

Pois e, ainda mais pra mim, que recuupero rapido, e nao to nem ai pra dor, meto o loco mesmo kkkk. Vou pesquisar esses compostos ai e tentar reduzir o tempo, mas eu penso, se eu n fizer as msm repeticoes, nao vou crescer como iria, ai fico na agonia e mando mais repeticao

Hm entendi, mas mano se tu sabe tanto, podia me passar informacoes, pq esse comentario nao me ajudou em nada....... Nao sei se tens o intuito de ajudar. Abraco !

Entendi... Agora, oque tu me sujere pra eu reduzir o tempo de treino sem reduzir os ganhos ?

Amigo, nao tem divisao certa na verdade... Cada um com a sua. Mas eu irei mudar, pra nao fazer Biceps e Peito junto e tal. Eu ja pego o maximo de peso e faco o maximo de repeticoes possiveis, e agora ? Quais compostos ? Obrigado.

Galera, preciso de uma ajuda no meu treino, to ficando praticamente 2hrs por dia na academia, e acho que alem de cansativo isso nao e muito bom...Vou passar uns dados e meu Treino, conto com a ajuda de vcs pra melhorar meu treino ! Valeuuu! Idade:16 Peso:70KG Tempo de treino: 6 Meses treinando serio... Treinava antes mas nao levava muito a serio. Treino tipo ABC2x: Faco 2 exercicios ao mesmo tempo, revezando. Treino A: Peito/Biceps Supino Reto (Barra) 4x12 Crucifixo Reto (Halter) 4x12 Voador 4x12 Cross Over (Variacoes) 4x12 Biceps: Barra (H) Direta 4x12 Rosca Direta (Halter) 4x12 Scott no Cabo 4x12 Rosca Concentrada 4x12 ---------------------------------------- Treino B: Ombro/Trapezio/Triceps Elevacao Lateral 4x12 Elevacao Frontal 45 Graus (Barra) 4x12 Desenvolvimento Arnold 4x12 Encolhimento 4x12 Triceps:Coice 4x12 Frances 4x12 Testa (Barra Cross) 4x12 Triceps Corda 4x12 ---------------------------------------- Treino C: Costas/Perna Remada Maquina (Aberta) 4x12 Serrote 4x12 Puxada Frente (Aberta) 4x12 Voador Inverso 4x12 Perna:Leg Press 90 Smith Panturrilhas:Panturrilha Banco Leg Press ou Panturrilha no Smith OBS:No Final de todo treino eu faco 2 exercicios para Abdomen ou Ante Braco, 1 dia Abs no outro Ante Braco. Quero reduzir o tempo de Treino, sem reduzir os ganhos,meu objetivo Hipertrofia, muita massa magra (Marombar Total rsrs) . Obrigado !

Sempre fiz ABC2x , e nao pretendo mudar nao :OO

Nao acha que esse treino de pernas ta muito extenso mano? Tens que pegar pesado, em menos tempo, Colocaria panturrilha junto no leg press 45, e diminuiria esse treino ai que ta mt volumoso