MonsterFreak

Quantos anos voce tem highdef ?

Paralelas 17 / 12 / 10 / 10 Flexao diamante 4x12 Flexao declinada 5x12 Superman isometria 20s + 10s edit:metabolico

Mestre perdeu vascularização depois que demitiu o Flex e contratou o Jorlan pra ser coach dele

Que texto foda velho. Grande motivação... Eu ja parei pra pensar nisso varias vezes, sempre que me dedico a fazer algo eu vejo uma força de vontade em mim diferente dos outros que conheço(nao querendo me sentir superior a ninguem), mas eu nunca desisto de algum objetivo que realmente eu queira, nao sei explicar porque, talvez por pensar no futuro e correr o risco de me sentir frustado. Eu tinha até falado no meu diario, se eu fosse depende de genetica e dinheiro pra investir em dieta/aes, eu ja teria desistido a muito tempo, sempre sigo em frente, porque gosto de treino. Meus amigos que me levaram pra academia em 2012 todos desistiram, aparentemente sem motivo nenhum, olha que alguns deles tem muita grana pra investir, ja torraram muita grana em suplemento, dieta e nutricionista, tendo resultados pífios, outros que diziam que eu nao ia durar 1 mes entraram e desistiram tambem, o dono la da gym que eu ai tinha ate comentado,eu era o unico que persistia e tava no caminho. Acho que o que falta mesmo pras pessoas saírem de baixo e vencerem na vida é persistência.

Eu ja paguei pau pra FF no passado, ele perdeu minha admiração quando disse que nao precisava "tomar essa coisas" , "esse monte de vidro ai" dizendo que os babacas se entupiam com essas porras e nao precisava disso porque faz mal, porque segundo ele gosta de comer e suplementar, tem medico e nutricionista, quem é leigo e vê acredita, fala serio po... FF compete no Mr Olympia o cara é abuser. Ainda criticou a pele do rapaz por ter estrias, e o acusou de ter feito tatuagem nas costas pra cobrir os "rasgos", sendo que sua tatuagem foi iniciada antes dele treinar. mais ou menos a partir dos 11:00 ele fala

É o que acontece em outras areas da vida, se voce tem dinheiro todos ti tratam bem, ti veem com outros olhos, todos vão achar você bonito pode ser feio o quanto for. Pega um atleta que se esforça ,estuda, louco pra crescer no esporte e nao tem apoio financeiro. Daqui a pouco a aparece neguim aqui defendendo esse hipócrita, assim como defenderam ele na treta no tópico do Thiago Celli, nesse pais tem esquerdista pra tudo.

Eu ja prefiro Eletrohouse progressive, acho um estilo que coloca mais a galera pra pular e a batida contagia, acredito que esse estilo seja o mais popular nas raves. Ate pra treinar gosto de ouvir.

Se é valido testar e ver se funciona ? Sim . Se eu acho dispensável ? Completamente, nao se precisa fazer isso pra crescer, da pra crescer com coisas mais simples, so que cada um faz o que quer. Lendo sobre a filosofia de treinamento e vida de Bruce Lee comecei a seguir seus ensinamentos. e tornei as coisas mais simples possível.Bruce era um grande fã de manter as coisas simples. Na verdade, ele disse uma vez que a arte do Jeet Kune Do, a arte marcial que ele fundou, era "simplesmente para simplificar."

jejuns menores como 10 ou 12 horas podem ter algum beneficio,mesmo que menores ?

Eu acabei abortando meu if porque to de ferias e sempre acontecia alguma coisa pra mim comer no jejum, e eu nao iria me tornar refem de uma dieta.Dai resolvi voltar pro esquema que ja vinha dando certo, 4 ou 5 refeições sem tempo certo entre elas. Nao senti nada de diferente, so meu estomago que ficava cheio pra caramba depois da ultima refeição.

Mas isso ainda se toca nas raves atuais ? Nunca vi, pessoal toca mais o que ta na moda mesmo, ate pegam algumas musicas mais lentas e dao uma mixada, dependendo do dj fica muito bom.

Ser DJ deve ser massa dms, eu gosto muito de festas rave, me divirto pra caramba, me sinto feliz. Mas nao curto isso ai que postaram nao , muito ruim kkkkkkkk.

1945 ja existia Eas, entao é muito dificil saber com toda certeza se ele usava ou não.

Daqui a pouco aparece um baixinho falando que nao é assim e que baixo aparenta ser menor...

Voce ia conseguir levantar os 116kg no supino, ele se precipitou mesmo. Na dips tava parecendo o robocop kkk, nao tem aquele cinto pra amarrar as anilhas ai ?

Nao é que treino X funcionou em voce por ser Ecto ou Endo, funcionou porque funciona em voce e nao no seu biotipo. Eu nao concordo com essa classificação de biotipos, tinham postado umas coisas aqui no forum a uns dias que essa classificação foi feita por um cientista apenas observando fotos, sem nenhuma evidencia cientifica mais forte, alem de ter sido feita a muito tempo.

pode postar Debew, tambem quero baixar Muita gente faz isso na barra fixa e relata melhoras, nao sabia que tinha esse nome. Acho valido sim pra outros exercícios.

Segundo a reportagem do g1 ele jogou a mãe na parede e a enforcou, o advogado correu pro elevador pra fugir ele correu atras, na hora do soco o advogado colocou a mão pra se defender e quebrou o dedo

Um velho que tem um campo de futebol society aqui perto da minha casa ta ficando rico, o coroa deve faturar muito, ele cobra 50 reais por hora, deve ter ai uns 5 jogos por dia, no fds tem mais. É na periferia todo mundo gosta de jogar bola, mesmo sendo barato ele ganha pela quantidade.

Exercicios livres sao os melhores porque recrutam mais fibras para estabilizar o movimento, pelo fato de que é preciso equilibrar a barra e o corpo, alem de seguirem o movimento natural do corpo, o que teoricamente previne lesões. As maquinas devem ser usadas tambem, mas nao como foco do treino e sim pra complementar.

@Lucas é muito eficiente, ja é bem dificil de fazer sem peso algum, dai voce tira o grau de dificuldade do exercício. @Patife tem algum exercício especifico pra lombar ? Esse HLR elevando os pes ate a cabeça acho que pega lombar, fiz sábado e fiquei com dmt na lombar, mas pode ter sido dos afundos que fiz na sexta.

O Vince Gironda foi um grande culturista e treinador, eu o admiro, o cara ficou conhecido por seu temperamento forte e por expulsar Arnold da sua academia pois ele nao queria seguir as suas regras, dizia que paralelas era o melhor exercicio pra peito, o treino de peito dele era sempre focado no mergulho nas paralelas. Ele fazia tambem o 8x8, WhitePump e SquatFan aqui do forum usavam as tecnicas do Gironda. To fazendo esse Syssi Squat, é MUITO bom pra quadríceps, so que devido ao seu potencial lesivo recomendo que comece com bem pouco ou nenhum peso, pega muito o quádriceps.

heuheuehuehuehuehuehue aaaaah seus putos Leonardo essa flexao é pra avançados, tem que ter muita força. Segundo Paul Wade, se vc dominar esses exercícios calistênicos não deverá em nada no quesito força pra nenhum powerlifter. 5 one-arm push-ups (flexão com uma mão) 5 one-arm pull-ups (barra fixa com uma mão) 10 handstand push-ups 20 pistol squats 20 strict hanging leg raises 10 stand-to-stand bridges eu incluiria uns 10 muscle-ups ai nessa lista hehehe

Caramba o mestre ta com cara de 40 anos