MonsterFreak

cabeça de chave kkkkkkkkkk

Tenho o face de 2 novinhas uma de 20 e outra de 16 anos são irmãs ,são mt gata , so postam foto de biquíni mostrando a bunda e na academia. Quem quiser fala que eu mando mp.

rachei de rir kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nuck3d eu gosto desse texto : O bodybuilder pobre não pode gastar dinheiro em merda, evite suplementos de todas as maneiras possiveis, nem mesmo olhe, isso é muito imporante, caso você entre numa loja de suplementos e veja um suplemento interessante, tire-o da prateleira, olhe-o, cheire-o, abrace-o e entao coloque-o de volta na prateleira. Isso significa que o Waxy Maize que você realmente pensava que lhe iria trazer resultados está proibido, apenas deixe-o lá e vá embora. Então vá em direção a um Walmart (supermercado gigante dos EUA, tem de tudo, para nós pode ser qualquer um, mas de preferencia que venda a atacado) ou qualquer grande loja que venda a porra da comida, você vai entrar no lugar e vai diretamente para o lugar onde eles tem peixe, tilapias em pacotes grandes, peixe branco em pacotes, qualquer tipo de peixe, peixe de mahi mahi e talvez peixe-gato, em geral o pacote saira por 5-10 dolares. Feito isso, vá agora atrás do lugar onde verá escrito ARROZ, compre arroz, então compre qualquer condimento que voce goste, hot salsa ou katchup, qualquer coisa que lhe satisfaça o paladar,, daí você vai para a area das frutas e pegue algumas bananas, depois alguns abacaxis, isso é para o seu açucar, abacaxi e banana. Finalmente voce ira ate a sessao dos ovos, preferencialmente compre claras de ovo liquidas, mas caso nao houver dinheiro disponivel para tal, simplesmente compre ovos, muitos ovos. Tudo isso pode não sair exatamente barato, mas desde que voce nao desperdice seu precioso dinheiro em suplementos, podera gastar 100-200 dolares na mercearia e terá mais claras de ovo do que voce pode imaginar. Para finalizar as compras, compre o melhor sorvete que tiver. É isso amigos, você tem no paragrafo acima quase tudo que voce precisa comer. A ideia atras é a seguinte.. toda hora que voce estiver com home, e voce se sentira faminto se estiver em produtos legitimos.. voce coloca as tilapias no microondas.. espera descongelar por 3 minutos, entao as cozinha com PAM (oleo em spray para bodybuilders) e dentro de 2-3 minutos já estara pronto para comer, entao adicione arroz e ai voce tera sua refeiçao.. toda vez que estiver com fome voce coloca isso no seu corpo.. nao a cada 2-3 horas como um relogio, apenas se voce estiver com fome, mas certamente voce estara.. porque voce estará em produtos legitimos. Mas e agora como funciona o sorvete nesse esquema? Se voce sentir que ainda esta com fome, entao voce tira o sorvete do freezer e come ate se satisfazer,, nao deve ser 3 pacotes, mas pegue um pacote e o faça com seu "suplemento", mas nao toda hora, apenas quando voce quer aumentar suas calorias e manter isso tudo interessante,, é dessa maneira que voce mantem tudo interligado... mente e corpo conectados porque o cerebro nao fica louco pelo fato de voce poder comer seu sorvete, essa é a artimanha pra comer seu arroz e peixe toda hora,, mas lembre-se que sushi nao é uma comida que eu considero limpa, ela é saudavel, mas nao limpa. Já com arroz e peixe voce tera refeiçoes interessantes e saudaveis, o sushi é caro, mas coma-o de vez em quando, mas mesmo o o peixe normal pode ser bem gostoso se feito direito e temperado com os molhos que voce gosta. É isso,, isso é sua comida. gh15 aproved

Puts se cair naite e silva no mesmo time é covardia kkkkk

Ja vi que chegou mina no topico os mlk vão pagar pau , se bem, pelo que eu vi no avatar a mina é gostosa ,com todo respeito é claro. Dia 19 aqui , estou libidinoso, porra eu me amo haha !

O pessoal daqui não gosta dele.

Vou chegar ai Freddy haha

faça menos repetições

parece o Stiff

de novo essas invenções

Esqueci mano , os bodybuilders profissionais aqui vão dizer que o vídeo é ruim só porque aparece o Fernando Sardinha .

É igual o meu seu peito , tenho certeza que é coluna .Minha coluna é torta so de um lado.

O campeonato nunca vai acabar . Planeta num fapa nunca mais.

Mostra as fotos que ta diferente sem postura. Um de seus ombros é mais pra frente e o outro normal ?

Nando o Leandro Twin tem um video falando que isso da soja abaixar testo é mito , as pesquisas são todas ultrapassadas. Ele ate recomenda proteina de de soja sem ser isolada antes de dormir por causa da gordura. Eu inclusive usei por um tempo extrato de soja 30g por dia e nunca notei nada de anormal , era so pra bater as minhas proteínas diárias.

Scarpelly hoje em dia esta vendido pra patrocinadores é uma pena , ele começou a fazer videos na mesma epoca que eu tava começando a treinar ''aprendi '' mt coisa e me inspirei mt nele, ate ficava imitando o jeito dele com meus amigos kkkkk , falava tudo sem papas na lingua. Hoje eu encaro ele mais como vlogger de humor. Os videos da parede azul são os melhores shauhsuahushua, o bixo tava ciclando altos veneno tava mt doido.

Terra é o exercicio pra quem quer ficar grande , trabalha quase tudo. Eu faço no dia de pernas.

exatamente igual o meu , acho que deva ser coluna de um lado apenas e acaba afetando o peito

kkkkkk , mas ai ja seria viadagem deixar de olhar pra mulher gostosa.

Como assim a da soja não é absorvida ?

Negros e suas genéticas do capiroto.

kkkkkkkkkkkkk , quer dizer que tu nunca mais vai poder olhar pra mulher gostosa ?! tem que aprender a auto se controlar kkkk.

Eu comecei a treinar porque era mt magro e queria apenas ganhar uns kg e deixar de ser magrelo , acabei me apaixonando pelo esporte, nunca mais paro. Ja vi que lobos e cordeiros nunca se entenderão, então vamos voltar a falar sobre o assunto do topico que é a realidade do Bodybuilding no Brasil , e não se bb é um esporte ou não.

idem