MonsterFreak

no meu caso ele disse que eu estava fazendo um agachamento

Ta grandão ein Nando , como ta o BF e ta seguindo dieta ? cade o teu diario , ja era ?

Voce pode ir 5x por semana ? fazendo um ABCDE colocaria ombros e trapezios no mesmo dia .Caso so possa ir 4x faria ABCD : Peito/ombros Costas/trapezio Pernas Bíceps/tríceps No resto eu alternaria exercicios entre low repts e high repts .

achei o pos treino com pouca prot

na minha opinião quase tudo que eles falam nos videos é o basico , serve pra quem ta iniciando, quem quiser adquirir mais conhecimento tem que pesquisar a fundo sobre AES, dietas e treino, se aprofundar no assunto. Eles nao falam sobre AES pq a quantidades de iniciantes vendo seus videos é grande e estes nao saberiam filtrar as informações de forma correta e iriam acabar fazendo merda , fora os patrocínios que nao permitem que eles falem esse tipo de coisa .Mas concerteza a maioria deles sabem mais que 99% do forum , treinam certo a no mínimo uns 10 anos , so pq o cara nao fala no video nao quer dizer que ele nao saiba , seja mentiroso ou seja mal pessoa como mts aqui acham.

primeiro ele me viu fazendo como a mulher do video fez primeiro, ai falou com essa palavras : '' desse jeito voce ta fazendo um agachamento '' , e pegou a barra e fez do jeito que a mulher fez da segunda vez, disse pra mim fazer assim, ai fiquei com a pulga atras da orelha ta ligado, fiquei me perguntando , isso nao é Stiff ?lol

esse mydra cheira pó ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o primeiro ? eu sempre fiz assim , so que o dono da minha academia disse pra mim fazer o segundo.

Existe uma espécie de ''rivalidade'' entre PL e BB aqui no forum , cheguei a ver coisas aqui como ''catabolismo nao existe,nao existe indice glicemico,treino abcde nao cresce natural de jeito nenhum , fisiculturismo nao é esporte esta mais pra um concurso de beleza, fisiculturistas nao fazem esforço'' e por ai vai , engraçado que eles num chegam nem aos pés deles e querem criticar. Debew tudo bem cada um com sua opinião , eu respeito até , mas a atitude do cara acima é brincadeira, fora de outros que tem por ai...O que eu nao concordo é os Haters e falta de personalidade da glr que as vezes é mt Maria vai com as outras.

Ei cara pra que esse odio de alguem que voce nem conhece , ele te fez algum mal ? isso é atitude de criança ,serio mesmo. Nao citando ninguem aqui , mas tem mt Maria vai com as outras aqui no forum , se nego disser que Ander, Sardinha , Felipe Franco nao prestam, eles num querem nem saber , nao prestam e pronto, nao assistem nem o video .Isso que eu chamo de gente sem personalidade que nao tem opinião propria e tem medo de confrontar com os outros.

voces fazem terra da primeira ou segunda maneira nesse video ?

eu tenho pau mas nao tenho dinheiro hsuahsuhaus

Foda-se se tem Photoshop ou ela é magra , é gostosa do mesmo jeito .

Porra assisti o começo pela Globo News ontem mas tive que sair fiquei puto da vida , tava mt bom .Alguém que tenha algum link pra download ou pra ver online pode me mandar por mp por gentileza ? alguém faz essa caridade ai...

Sim ele chegou a 105kg , tinha altura pra isso 1,86cm

shuahsuhaushuahushauhshaus

Eu sonhei hoje que tinha aprendido a dirigir kkkkkkkkkkk, deve ser a vontade grande. Vou ficar 4 dias sem treino tambem pra viajar. Melhoras ai Ray , volta com tudo rumo ao Bodybuilding porraaaaaaaa!!!

Nao nao , sou natural. Mas pretendo sim , num futuro próximo ,porque no momento to sem renda fixa.

pior que a mais de um ano ele ta do mesmo jeito , fico vendo ele fazendo rosca direta com 5 kg de cada lado faz umas 30 repetições ou mais bem rapido.

eu nao treinaria biceps num dia e costas no outro.

Na feiura.

tem um instrutor retido na minha academia que quando ta treinando coloca pouco peso em todos os exercícios e faz milhares de repetições achando que assim vai definir . o mesmo que disse que sem suplemento nao da pra crescer.

fico imaginando eu entrando na sala e ver um monte de sedentário que num sabem nem o que é macronutriente .

Ta onfire Samuca ?