MonsterFreak

se ele desse uma enfase no ombro o shape dele melhoraria muito

rapaz, o FrangoGainer aqui do forum manja desse treino ai

carai douglas tu ta igual a mim , tambem pego quase mesmo peso do halter , uma vez um amigo disse que podia ser porque eu tenho braços mt grandes e o movimento ficava maior em relação a quem tem o braço menor , pensado bem faz sentido Eu nao faria essa pausa ai so pra aumentar cargas , prefiro descer e subir sem descansar o musculo

o problema é que eu tenho quase 2 anos de treino e peguei sozinho no maximo 25 cada lado pra 6 repts , e pra alguem do meu peso é pouco (91kg), alem do mais vejo nego mt menor que em remadas , agachamento e outros exercicios em geral pegam cargas mt baixas pegando esse peso com facilidade ja ( isso na minha academia ) uma coisa que eu notei é que eu quando to supinando de boa de uma hora pra outra eu falho , nao sei se é psicologico

Vou acompanhar teus relatos , quero ver essa evolução em rapá curti o treino

quem disse que desenvolvimento barra > halter ? ambos sao bons

cara eles nao fazem exames pra detectar substancias nao ? da pra melhorar facil o condicionamento , mas ja que perguntou qualquer brônquio dilatador ajuda sim , um amigo meu quando ia fazer testes em clubes de futebol tomava aerolin e dava certo

verdade , acho que esses papos de pegar as minas tem que ser no topico do como ser Alpha ou do Pua

Danilo porque voce acha entao que eu tenho uma dificuldade enorme no supino reto , enquanto terra e agachamento tenho mt mais facilidade e cheguei a passar do meu bw faz tempo , desenvolvimento ate que tava conseguindo aumentar rapido tambem e olha que fazia depois do treino de peito sempre, minhas cargas no supino sao vergonhosas ,ja tentei de tudo: focar progressão , descansar mais , repetição forçada , low repts , 2x por semana,1x por semana e nada , enquanto uns nego que de 30 de braço que entraram na academia a pouco tempo ja pegam 20 cada lado eu demorei pra kct pra chegar em 20 cada lado

menos mimimi e mais treino seu pirralho

voce queria que o Sardinha fizesse mais o que na reportagem , jurasse de joelhos que usa doses minimas , cara sinceramente eu acredito nele , me julguem agora

Esse suco tinto é sem alcool ? Iceman o que faz com que voce se tranquilize é o alcool que tem no vinho ou alguma outra substancia que tem nele ?

lol , casado e quer pegar mulher no trabalho heuheuheu

Rolls voce é casado mano ? kkk

Quanta criatividade em Flex heuheue Mas eu falei sem maldade , ate porque é so uma criança de 12 anos

Quando falaram sobre brochar eu ia contar uma historia mas tava constrangido em falar, mas ja que o Xico relatou ai a cima vou relatar tambem, Uma vez eu e um amigo fomos comer uma menina ao mesmo tempo, a mina era zuada mas de corpo dava pra passar , nas preliminares o meu pinto tava em pé quase rasgando a cueca eu e meu brother chupando ela ao mesmo tempo e tal , so que na hora de meter combinamos de ser um de cada vez pra num matar a mina né huehue , ai ele ia começar depois era eu so que quando meu amigo tirou o short minha pica caiu na hora (nao curto olhar pra rola de maxo nem em porno) e nao conseguia mas me concentrar de jeito nenhum, chegou minha vez e com ele la me olhando nao subia de jeito nenhum a mina tambem nao ajudava , entao inventei uma historia la pra ir na sala e deixei os 2 la no quarto e nao voltei mais heuheuheuhue , nao consigo fazer essas coisas na frente de outras pessoas que me desconcentro

nao fique no computador a noite

Ice na minha opinião nao é so cargas que mostram se a pessoa é avançada , com 20 anos de academia pra mim voce é avançado sim

Essa filha do Sardinha quando crescer , vai ficar top

nao mano , foi no ultimo pc la atras onde ninguem da pra ver o que tem no monitor , tinha quase ninguem , nunca mais esqueci , ejaculei na cueca mesmo e fiquei la todo sujo ate a hora acabar , puberdade é foda

Eu ja bati uma foi na lan house , quando tinha uns 14 anos , nao me controlava nao manos

ô mano , num vai dizer que esse enroladinho era de salsicha ? hmmmmmmmmmmmmmmmm acerola.........

po shao khan curti o treino , to fazendo abcd tambem , ja pensou em mandar um cutting mano ?

ja que to treinando ombro so uma vez por semana vou fazer amanha , vou me preparar ja sei que os frangos vao ficar tudo olhando torto pra mim mas foda-se heuheuheu tipo '' olha a merda que esse cara ta fazendo '' , ja olham quando eu faço o terra pq ninguem conhece esse exercicio la

hahaha , acho que uma galerinha aqui do forum precisa ouvir isso porque vivem dizendo que AEs fazem milagre e que os bodybuilders so sao grandes por causa dos AES