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Giovani Soares

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  1. Giovani Soares reagiu a uma resposta no tópico: Hipercalorico+Creatina ?
  2. Giovani Soares

    As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

    Giovani Soares respondeu ao tópico de Aless em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Comecei a malhar faz três semanas (dia 8/7/2013) , no mesmo dia comprei um hipercalórico : Mass Titanium 17500, o meu instrutor que também é o dono da loja de suplementos recomendou que eu tomasse no café da manha e depois do treino.Eu acordo cedo pra ir pra escola,até q daria pra tomar no café da manha mas achei melhor tomar somente depois do treino pois pode ter dias que nao irei pra escola e nao acordarei cedo pra tomar o hiper de jeito nenhum kkkkk entao to tomando somente pós treino .. Gostaria de saber se posso nesse momento comprar uma creatina e tomar tbm ja que ja estou tomando o hiper a 3 semanas .. Se sim , como deveria fazer essa combinação ?? Como usaria cada um ? Seria melhor comprar Creatina , Whey ou Bcaa pra combinar com o hiper ??? Tenho 16 anos , 1,70 e na ultima vez q me pesei eu estava com 62 kg mas faz mt tempo kkk
  3. Giovani Soares

    Hipercalorico+Creatina ?

    Giovani Soares respondeu ao tópico de Giovani Soares em Dieta e suplementação
    Comecei a malhar faz três semanas (dia 8/7/2013) , no mesmo dia comprei um hipercalórico : Mass Titanium 17500, o meu instrutor que também é o dono da loja de suplementos recomendou que eu tomasse no café da manha e depois do treino.Eu acordo cedo pra ir pra escola,até q daria pra tomar no café da manha mas achei melhor tomar somente depois do treino pois pode ter dias que nao irei pra escola e nao acordarei cedo pra tomar o hiper de jeito nenhum kkkkk entao to tomando somente pós treino .. Gostaria de saber se posso nesse momento comprar uma creatina e tomar tbm ja que ja estou tomando o hiper a 3 semanas .. Se sim , como deveria fazer essa combinação ?? Como usaria cada um ? Seria melhor comprar Creatina , Whey ou Bcaa pra combinar com o hiper ??? Tenho 16 anos , 1,70 e na ultima vez q me pesei eu estava com 62 kg mas faz mt tempo kkk

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