rafmattos
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no inicio, achei que era kkkk, mas tava com diferença enorme entre um braço e outro, uns 4 cm ou mais, dai veio o susto o ante e a mão inchou também só de 1 braco, mas agora já está voltanto, hj treinei perna, espero amanha pode treinar tríceps de boa, falei para o instrutor ele viu ele acha que alguma comida que comi, mas não sei não -
sim, depois de ir para o ante-braço, o inchaço parou na mão, mas já começou a desinchar, era como se algo impedisse o sangue de sair do braço nunca tinha visto isso, fiz só massagem e coloquei compressa
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https://www.tabonfils.com/o-que-significa-quando-seu-braco-incha-depois-de-levantar-pesos/ Pode ser isso Estou com o mesmo problema, o inchaço está do ante braço, até o bíceps, mas sem dor nenhuma
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Minha melhor compra foi esse omeleteira faço meus ovo sem sujeira e sem oleo
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bebe com iorgute para ve
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pior nem me fala, não dormi direito essa noite, não achava posição, ainda por cima minha filhinha acordo varias vezes na noite, para levanta era um sacrifício.
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vlw pela dica, vou tirar esse exercício.... agora é espera esse torcicolo passar, deve demora uns 2 dias... para volta treinar
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Ontem fazendo esse exercicio, senti a fisgada no ombro parei na hora, hj ele ta de boa, mas hj acordei com tocicolo, será que é ao exercicio?
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Novo Video do Mestre
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encontrou o site ou encontrou algum suplemento? sua pergunta ta mal formulada sobre o site não arriscaria nunca tinha ouvido falar
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se o cara tem shape pra isso tudo bem srsrs. onde eu treno tem um cara seco deve ter menos q BF 10%, mas com braço 33 cm, se acha ainda kkkkk anda até com o braço aberto
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1. o que mais irrita mesmo é aqueles q fica 20 a 30 minutos em um aparelho. 2. eos que mexe no celular fazendo selfie dentro da academia
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sou do MS, aqui para gente termina 12:30 mais ou menos... aqui é uma hora a menos que são paulo
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New deadlift world record - Benedikt (Benni) Magnusson 1016 LB/461 KG essa foi de arrepiar srsrs
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***Meu Instrutor Falou Que Se Eu Tomar Pos Treino Vo Fica Um Balão QUE BELO DE INSTRUTOR VOCÊ TEM
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por quanto tempo? você manteve a dieta se não teve alteração de peso, não teve excedente calorico
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caramba 1500 se ta é loco
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o certo você fazer uma dieta baseada na sua TMB, a que ele montou é pra quem pesa 83 kilos com excedente 700 calorias, porque você só pesa 60 kilos
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impossível saber isso, você tem que calcular a quantidade de proteínas que você quer naquela refeição https://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos https://www.tabelanutricional.com.br/
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Albumina (1kg) - Cyberform 69 reais
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impossível saber amigo olha os laudos e lote compara com o do felix fez o teste.... mas se tiver 3,34 gramas kkkkkk é melhor você tomar leite ninho que tem 6 gr kkkk
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Quanto de peso costuma-se ganhar em um mês de treino? Depende de cada um Como se faz medições de tamanho pelo corpo? ??? Como eu sei se o peso que ganhei é massa muscular ou apenas gordura? é Melhor procurar um profissional para medir isso O que raios é essa tal catabolize e essa história de comer a cada 3 horas? Não é preciso comer a cada 3 horas, e sim bater seus macros no fim do dia Quanto à minha suplementação, algum comentário que possa me ajudar? Suplementação só se você não consegue bater seus macros, eu uso só no trabalho por praticidade
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https://www.youtube.com/watch?v=QIRk7TtnOYk
