ItalianMonster

@manipilador Vlw por ve champ. Tamo junto. @pepeca danger N da pow. To concertando os delts! Lembra? Kkkk Ta doendo essa pohha! @Dieta Resolvi post foi dierent. Comi 500g bm divididas 1/3 Saladas e cereais.( Tipo grau de bico, tem proteina pra burro) 1/3 arroz e massa 1/3 Carne ( bife, coração d galinha, coxinha d galinha [ta vendo zanon, agenti tm a msm dieta. LoL]) @Ramones Ta saind um treinim fods! Kkk. Estrupador!

Era o jogo das guria. Levei bolada nas orelha e fiquei tonto. Kkkk Aproveitei de desculpa pra sai do (Catabolismo)Jogo.

Faz um hiper. Tem varias reseitas no forum.

Isao awe msm! Kkk

44... Hmm. Nao eh ruim nao. Mais pq n aumentar? Hahahahah Hj n tem treino na gym. To na aula de ed.Fisica. (Catabolizando)Jogando queimada(Assistindo)

Sim. Tem um mano que vo passa pra ele primeiro. ( Cobaia Número 2!. Kkk) Depois passo pro bond. E vcs tiram fotoa de antes e depois. Dai vai da mais credibilidade quand fizer o tutorial. Sakas?

N posso passa o fc. To anônimo. : /

Vo manda assim que termina o teste. ( em min msm ). Vao ve a "evolução".

#Treino. Extensor 21(F)x80kg 1min des 17(F)x80kg Sem des Agacha livre 8x60kg 2min des. Rosca joelho. 15(F)x10kg #Observacoes. No agacha senti bm o posterior. Foi mt cansativo. To fazend ums paranaue nas panturrilha. Ta ficando top. Vo passa os esquema pro bond depois faço um topico ensinando.

N aparesei essa barra. : /

Continua cm o teu.

O bronco fecho o topic dos paranaue. Eh inveja msm. Ele n manja. Kkkk @Treino Assim que chega em casa post

Bah vei. N consegui edita. N achei a opção.

Vai Ramones. Vo tenta la.

o/ Awe povo! A dieta n fufio tanto assim. Troco frango por galinha.

Oh bonde. Como eu coloro a assinatura?!

Vlw awe Anderson. #Aej N rolo. Acordei 5h pra fazer. Mqia achei que podia atrapalhar a recuperação.

Kkkkk. Volta ai mestre do chantilly.

11% 1 mes antes da foto. Mais tenho mt retensao. Minha dieta tem MT sal. ( quase 4x mais q o recomendado) Nao tomot agua. E pra piora to com 1800ng/dl de testo Nordeste. Kkkk E so e ao toma vitamina c que eu mijo um rio no nordeste.

Vai nd! Vo perd gordura. Isso ai eh agua.

Qual categoria de peso?

#Aej Vo inicia aej pra testa a teoria. ( Crescer e secar ao msm tpo)

Dis q tu tem outro treino hora. Tu ta pagando. Faz oq quizer na gym.

Acompanhado.

Acompanhado.