trembo

Pois é cara, to quase pegando pro final do cutting.
Outro cara que usou foi o Rafael Rey, o rey physique segundo o jason, que relata bons resultados no pre contest do cara.

Eita, 6kg em 1 mes, bem bacana em!!
Como ta a dose da sua enfedra?

Todo dia leio aqui maninho!
 
segue firme, também estou focadasso!

Tem dias que faço 3 refeições, tem dias que faço 2, pode fazer 10 se quiser, respeitando os horários e os macros, já era.

Relaxa, a chance desses 2kg serem de gordura é quase nula, pra você engordar 0,5kg de gordura precisa ingerir 3500kcal além da sua tmb+gcd, ou seja, muito difícil, deve ter acumulado um pouco de gordura e muita água.

Acompanhando maninho!

Enquanto vermelhas elas são amenizáveis e em alguns casos reversíveis. Use óleo de amêndoas após o banho, dizem ajudar.

Fora isso, só procurando dermatologista especializado mesmo. 

Obrigado cara!
Acompanho faz tempo e admiro sua evolução!
Um dia chego lá!
Abraço.

Não tenho muito experiência com Jejum, mas man parece que você tá no caminho certo.
 
Realmente o mais importante é não queimar esses cartuchos, pelo visto você já tem um planejamento de treino e aérobicos progressivos, acho que isso é o mais importante.
 
A única coisa que eu não recomendo você a fazer é abaixar demais esses carboidratos, não passaria de menos de 80-100 gramas por dia, se um dia você estiver bem cansado, sem animo se sentindo depletado, um refeed é uma boa maneira de aumentar até mesmo sua queima de gordura, não se prenda a sofrer demais também. Se você estiver muito paranoico apenas aumente a quantidade de carboidratos bons, refeed não significa comer lixo.
 
No mais tem tudo pra dar certo manim, boa sorte!

Krl que conversa de paulista kkk
 
mano da hora meu 
 
Bora, vqv trembo

Dahora mano!! vou seguir as suas dicas!! Valeu!!

Entendi mano, li tbm que no começo até pode mandar uma fruta se ficar com muita fome até acostumar. 
Café sem açucar já tenho costume de tomar, e chas? pode tomar?
 
Valeu pelas dicas mano!!

Exato!
Acho ótimo mano, foi mal corrigi os horários, eu faço 16/8 e farei 18/6 logo mais.
Voltando, esse seu intervalo é idêntico ao meu, 22 as 12!
Mesma situação que a sua, horário de almoço do trampo, cai dentro!
Se quiser começar mais leve, sugiro 12h, das 00h as 12h, ou das 22h as 10h, e logo conseguirá as 16h sem sinal de fome!
Pode tomar café sem açucar, deve tomar água, e se apertar a fome muito no começo, manda uma coca zero.
Abraços!

Opa! Valeu irmão.
Vou postar sim, fiquei devendo medidas também, mas agora já era, já diminui medidas em todo o corpo, só vou esperar dar 1 mês pra diferença ficar ainda mais nítida.
Eu acho que a efedrina tá me auxiliando bastante, e os colaterais estão cada vez mais leves.
Abraços.
 
Aoa!
Vou acompanhar lá, valeu maninho, abraço.
 
Então amigão, eu faço todos os dias, virou um costume!
Já fiz outra vez também e agora voltei e não parei mais, com o tempo você se acostuma e perde a fome até a hora que for comer, seja 12h, 14h, 16h, é incrível como o corpo se adapta as mudanças, mesmo que radicais como essa.
Eu faço geralmente 16/8, mas já cheguei a fazer 26h, tranquilo acredita? Sensação muito foda mano, mas a mente tem que tá blindada, pra não cair na neurose, deixar o psicológico afetar e etc.
De fds eu brinco mais, fico 18h em jejum.
Logo mais vou fazer 18/6 todos os dias e mais pra frente ainda vou tentar jogar 24h dia sim dia não, pra terminar de queimar o que sobrar de gordura.
Abraços!
 
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Relatando sobre ontem, infelizmente não fui treinar, mas consumi menos carbo, hoje é treino a todo vapor, to pensando até em um fullbody, odeio perder treino, e olha que to treinando dsdn.
Dieta 100%, carbos diminuidos e o corpo se adaptando bem.
Sobre a mente blindada que comentei anteriormente, isso é uma parada engraçada, tenho um ex instrutor que virou BB e posta diariamente motivações, sempre seguido de "MENTE BLINDADA" e eu sempre achei que entendia o real sentido disso, mas só comecei a entender nesse último cutting...
Manos, eu já fiz cutting hein? Pqp, sempre muito doloroso, sempre foda, mas dessa vez tá diferente, dessa vez eu consigo controlar minha mente, e de uma maneira que eu nunca consegui antes, tenho saído, tenho ido em encontros de amigos, com mulheres, sempre conseguindo me controlar, independente da situação, seja em um rolê regado a bebidas ou um rolê regado a comidas, sua mente controla tudo, TUDO!
Se você colocar uma coisa na sua cabeça, você consegue, eu sempre fui do role, sempre lutei contra a balança, e uma época da minha vida já fui magro e volumoso, mas perdi a mão do shape, infelizmente. Hoje tó colocando o shape de novo e só relaxo um pouco, veja bem, um pouco, depois que eu estiver mais seco e maior do que já fui um dia.
Voltando, sempre fui do role, sempre bebi muito, sempre curti comer muito, e por um momento eu me conformei em estar gordão, nunca me afetou, aliás, a época de sucesso com mulheres pra mim tem sido essa, nunca tive tanto êxito quanto agora, mas é uma questão de auto satisfação, tenho potencial de ter um shape bem superior ao que eu estava e estou correndo atrás disso!
A quem servir de motivação, parem, deitem, e coloquem uma meta na sua mente, agora blinda ela e só para depois que atingir o seu objetivo! Foda se ecto endo meso, foda se os invejosos que disserem que você não consegue, foda se o pessoal que diz não reparar na sua evolução, foda se a porra toda, você consegue o que quiser!
Abraços!

Também acho bastante interessante. Vi o André Zuccaro e mais alguns caras renomados comentando sobre Cardarine. No geral efeitos bons, principalmente quanto a bem estar e na parte respiratório. Perda de retenção também

É importante você pensar na qualidade nutricional também, tem muita coisa que pode substituir o refrigerante por exemplo como o suco de limão o problema do refrigerante diet não é só o adoçante muitos estudos mostram que ele é pior do que o refrigerante com açúcar para a saude.

Acho besteira. Se a dieta estiver adequadamente montada e for seguida a risca, uma refeição lixo não será de grande prejuizo.
 

Você vai suprimir seu eixo de toda forma.
Melhor suprimir, ter bons ganhos e depois recuperar com um cruise ou tpc, do que suprimir sem ganhar nada.

só colaterais..
200 mg é inútil.
se não tem grana pra fazer a coisa certa, como tem que ser, não faça.

Alguns youtubers da area comentaram seu uso e relataram esses mesmos efeitos, Jason comentou ainda que sentiu um efeito colateral idêntico de quando ele fez uso de GH que é acordar e não ter disposição nenhuma pra levantar.

Fala pessoal. Resolvi experimentar o produto (fui refém do marketing pesado kkkk). Estou tomando a 4 dias. Até o momento notei aumento da apetite e sono, e que sono. Não sei se é por causa de minha rotina de serviço que que está pesada também!  E também tem horas que acabo de comer e continuo com  fome!
Mas por enquanto é isso. Vamos ver se ao final dos primeiros 30 dias temos algum efeito mais aparente.

Não responde sua pergunta sobre o Mike, porém um treino que promove alto volume e é utilizado a muito tempo é o GVT.

BCAA vai tratar das sua recuperação muscular, porém é muito contestado na atualidade, eu acho totalmente dispensável.
A creatina talvez não seja o melhor pra você agora.
O termogênico vai te ajudar acelerando seu metabolismo, e assim ajudando a queimar as gorduras ainda mais, porém acho os termos de hoje péssimos, nacionais então nem se fala, apenas cafeína subdosada...
Tem a opção de comprar somente a cafeína manipulada e mandar pra dentro em doses seguras, tem também a Efedrina pra ser aliada, Efedrina + Cafeina é um ótimo termo e barato, porém você tem que estudar sobre, ver o que é melhor pra você e sentir o seu corpo também.
Acho que só com dieta e treinos você consegue êxito.
Poste seus dados aí, peso, medidas, bf.
Abs

ja pensou kkkkkkkkkkkkkk

O que seria melhor?
O carbo da fruta isolado, ou os macros da amêndoa que somam carbo + proteina + gordura ótima?
Nutricionista geralmente tem esse foco mesmo, visando os micronutrientes e não está errado, porém se o foco do rapaz é baixar o BF acredito que a substituição citada se encaixa muito bem.