Gostaria de saber qual a opinião de vocês sobre o uso dos fármacos orlistate e acarbose, para as refeições em que não será possível seguir dentro do protocolo da dieta, p.ex.: refeição livre do dia do lixo

Melhor do que ficar procurando alternativas, é fazer o correto.

Se uma refeição fora da dieta te faz mal ou estraga seu shape, ela não deveria estar ali, simples assim. Logo, não faça.

Não faz sentido cavar um buraco para tapar outro.

Toda dieta é elaborada em cima de algum objetivo e com base em alguma estratégia. Se há uma refeição "lixo" (ou um refeed de carboidratos) programada, é por algum motivo. Pergunte ao seu nutricionista/coach.

Acho besteira. Se a dieta estiver adequadamente montada e for seguida a risca, uma refeição lixo não será de grande prejuizo.

Concordo com o Busarello.

Eu tenho uma estratégia legal também.

Se a sua refeição do lixo for na parte do almoço, na janta, CASO haja fome, consuma somente proteínas;

Se for na parte do jantar, evite carbar durante o dia!

Abs

Realmente concordo com tudo isso, e tento até seguir algumas estratégias.

O problema, é que não são refeeds planejados. São aqueles eventos semanais que num conseguimos fugir. Por mais que seja regrado, pra quem segue a dieta e treino a risca, sabe que somos discriminados por parentes e outros. Às vezes cansa lutar contra (estilo de vida muito incompatível)

Obviamente não sou atleta nem vivo disso, pois se fosse, nem estaria com um problema desses.

Usei e uso bastante estratégia para conseguir amenizar o problema, mas o shape num ta recuperando.

Grato pela atenção 

3 minutos atrás, Masiro disse:

Usei e uso bastante estratégia para conseguir amenizar o problema, mas o shape num ta recuperando.

Aumente o déficit no restante da semana. Problema resolvido.

Como você é novo no fórum, sugiro que poste sua dieta e seu treino para avaliação, nas áreas respectivas, para análise. Pode ser que tenha alguns pontos que possam ser melhorados e resolva o seu problema.

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/67-avaliação-de-dieta-e-suplementação/

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/66-avaliação-de-treino/

Ta lá rs