OcaraÉdoido

Descordo do Planeta, pra mim, suplemento faz diferença sim, em alguns casos, nego só cresce com suplemento. O horario que esta tomando esta certo, mas a dose não. BCAA, é no MINIMO 5g diárias, meu BCAA é ultraconcentrado, 2,08g por capsula, eu tomo 3 antes e 3 depois, é caro mesmo!, nem sei se vou comprar quando acabar kk, mas uma diferença faz. O animal pak ta de boa, A Glutamina se fosse você ingeria mais g diárias para um efeito melhor, tipo, 8~10g diárias, pós treino e antes de dormir (fica a seu critério) O dinheiro é SEU, vc escolhe como gastar.

Muito :c Muito :c

Não é trollagem não po ashuahsu, Tipo, eu estava querendo um termogênico, mas a mulher que fez avaliação em mim disse que o Lipo 6 é muito "forte" pra mim (mamãe do lado), ai ela não quer compraaar --', ai comprei o Carnivor, só que estou muito afim de um termogênico, ai to pensando em pegar o pó do café, e misturar com água e tomar, ja que o lipo 6 é 90% cafeína.

Face the pain* Mano, lê o tópico por favor --'

Não acho uma boa ideia não, acharia melhor você continuar no ABCD, Só vc malhar sábado, ai faz ABC, e segunda termina o D. Mas vai de você, nunca tinha ouvido essa ideia antes.

Post aqui algumas musicas de maromba, mas tipo, não é musica eletrônica não, é musica em PT que fala de academia, vou dar minhas prediletas aqui Da Dor a Glória (a melhor kk) Quer ficar grandão Ciclo Foda Banda da Maromba - Bonde da Stronda

é em pó parceiro. éguas ashuashuas (: É em pó parceiro, aquela cafeína que você faz café, não é de capsula não kkk

Valeu galera, relaxa que de treinar eu NÃO PARO! asuahsaus, to apaixonado.

Galera eu vi uns termogênicos caseiros e era mais ou menos 90% cafeína e 10% outras substancias que não tenho aqui em casa como efedrina '-'. Estava pensando em todo pré-treina tomar 250g de cafeina com água (pura cafeina, rsrs) Eu não sei o modo de preparo, eu sei que o que importa é a cafeina ficar la dentro de ti, com agua ou sem agua, quente ou fria, então quem quiser da uma ajuda ai na minha ideia OBS: Cafeina junto com o BCAA e Carnivor no pós-treino

Cara 2g de BCAA são INUTEEEIS parceiro, você tem que ingerir no minimo 6g diárias, no MINIMO, pra fazer algum efeito. saca ae https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21359-bcaa-realmente-vale-a-pena/

Cheguei nos 84,9~84,8 quilos, mas uma vitória, e vamo adiante !

Valeu cara, tamo junto Dificuldade é que to tossindo pra kct e vou treinar agr assim mesmo, espero que não comprometa :c Estou a 3 semanas na academia, todo mundo que sabe fica me desanimando, é foda ;/

Quanto BF parceiro ?

DEPOIS não postei nada de perna pois comecei a pegar pesado em perna só mais atualmente e ainda nao obtive resultados Lindo desempenho cara, tem gente que em 2 anos não faz o que você fez em 6 meses. Gostei, parabens

O shape ta bacana, acho que deve ta uns 14% mesmo, não chega a 18% não. Mas tem que ver a gordura no tríceps na costa, etc, etc, cara é muito simples saber seu BF, uma avaliação rápida ja da pra tirar essa duvida

boa mlk

Vou passar 6 semanas com esse serie vê no que vai dar.

AHSUHASUHASUHASUHAS, mp

Varia de pessoa pra pessoa parceiro, Quer montar sua dieta? Melhor dar uma sacada nesse link https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Cara, treina normal, só que com atenção dobrada a coluna. Qualquer coisa consulta um médico, um personal trainer sei la, com certeza ele sabe mais que eu kk, mas 90% de chance dele te dizer a mesma coisa que eu.

Não conheço, vou dar uma sakada sobre elees. valeu.

Mano, vou adicionar o tríceps testa só, o resto vou deixar assim mesmo kk to ligado, vou fazer uma melhora na dieta, me especificar na parte teórica daqui a uns 30 minutos eu posto

ASUHASUHAUSHAUSHUASHUASAHSU,

Brow também tenho um leve problema de postura, mas não é tão notável assim o meu. O aconselhável para ajeitar a postura é fortalecer os músculos da costa, No MEU caso tinha muita gordura na costa e o músculo era muito fraco, e a solução completa para o problema era fortalecer os muculos, não só da costa mas de todo o corpo rsrs. Agachamento é um exercício composto que eu considero tanto quanto essencial para o crescimento muscular principalmente das PERNAS, não vai ajudar na tua postura significativamente, Você pode fazer tranquilamente MASSSS, MUITOOO CUIDADO COM A POSTURA, coluna TODO O TEMPO CORRETA, coloque pouca carga cara, não seja um lixo de botar muita carga e fazer o exercício errado, se for pra fazer errado, nem faz! Concluindo: Recomendo, mas com pouca carga, e execução do exercício perfeita! Acho melhor fazer o agachamento smith do que o livre (minha opinião) Tutorial

Não sei se pode criar um tópico sobre esse tema, mas fiquei curioso sobre a opinião da galera, qual shape que você mais queria para o seu corpo? Nem vou botar Arnold, poque se não vai ser unanime ahsuahsua. Cara, pra mim é na ordem Lazar, Zyzz e The Rock, Lazar muito foda, pqp.