Fuzari da maromba

124kg pra 5 reps, esse menino ta mt forte mds

Que eu saiba treinar pernas, estimula mais a testosterona... continue treinando elas, mas de foco nos braços....

só nao criaram ainda, pq tem poucas contas femininas no forum....

Alex O'Loughlin???

Ooooh fabs, me adc no grupo do whats dnv Tava trabalhando mt, sai por um tempo, agr to mais sussa... se nao tiver cheio adc la

Acompanhando, ganhos tao show de bola...

Mas ele nao trampa, se nao ele postaria....

Sera q esse cara ja nao era membro do forum? oO onde sera q ele conheceu o SL 5x5? OO

Eu só queria saber na onde ele arruma dinheiro pra comprar stano,dura,diana....

603.000 views o video... sera q nao trouxe nenhum beneficio? kkk

Bomberman <3 bons tempos

kkkk vida boa da poha aehaehuaeuhaehu

Eu nao disse q tu troca nando kkk, eu disse no geral, mt gente faz isso... Vc é um cara q usa sua cabeça, faz dieta, assim os suples só trarão beneficios... Uma curiosidade, alguem ja fez laudos dos wheys importados? eu nao cheguei a acompanhar todos os videos daquele cara q tava fazendo os laudos.... só vi os primeiros... tb sou ex-obeso kkk, por isso prefiro comida, se eu ficar no suples vou ficar com fome e acabo comendo outra coisa.... auhhuahuauhauha

Se as calorias e os outros macros estao ok, acredito q nao da nd essa quantidade de gordura.... O pessoal recomenda 1g/kg de gordura, mas acredito q é pq a gordura e mais calorica, afinal 1g de gordura e 9kcal, ja as protein e carbo 1g e 4kcal, vc comendo mt gordura as calorias vao la no alto ahuuhahuauha, mas controla o excedente, se nao tiver mt alto de boa...

É como eu disse, suplemento usado estrategicamente na dieta é bom, mas a maioria das pessoas só investem nessa poha, e esquecem da dieta.... Eu msm tinha um amg q tomava hipercalorico, no café da manha, no lanche da tarde e na janta, e isso pq ele viu alguem falando no youtube q quanto mais hipercalorico ele tomar, mais ele cresceria... Ai eu te pergunto pra q isso? auhehuaehuea Tomar por praticidade pq esta trabalhando td bem, mas trocar por umas par de refeiçoes e foda.... Mas eu ainda dou preferencia a comida pq vc sabe o q esta comendo, diferente dos suplementos, q vc pensa q ta ingerindo proteina e no fim das contas só tem malto, ou pensa q ta tomando um hiper mt bom, com carbos complexos e proteina de alto valor biologico, e no fim, as proteina vem td da soja huahaauehuhae..

issuuuuu garoto kkkkkk, saber q ele nao era natural eu ja sabia no entanto q olha o post inicial, eu falei vamos ver se ele assumindo agora, os outros assumem tb...... Postei pq achei legal, ele foi sincero e nao ficou contando historinhas dos whey da pro corps........ Assim, tem uns suplementos q eu acho q são validos sim, como a creatina, multivitaminico, hipercalórico....mas uns são puro marketing... E ngm disse q é dinheiro jogado fora, suplemento se usado com a cabeça é bom sim como tu msm disse..... mas agora esses cara de q estamos falando, q ficam assistindo esses vloggers, tao sim jogando dinheiro no lixo, pq acham q tomando whey+malto++bcaa dps do treino vai ficar monstrão pq a poha do ander falou isso.

Bulk man, bf ta de boa e o shape ta legal tb.

Gastando com proteinas? Ou gastando 100 reais por mes com carbo puro? Eu ainda acho melhor eles mandarem logo a real, pq vai dar td na mesma, pois eles vao tomar aes do msm jeito qnd perceberem q nao estao ficando com o shape do felipe franco só tomando creatina+whey+malto no pós treino.

vc leu errado, a mãe dele pediu, nao a irmã '--

Ele melhorou muito..... Sera q esta ciclando msm? oO

Cutting, ta bem retido e o bf ta altinho.......

Nao disse q achava q ele era natural... Quem estuda um pouco ja sabe q ele nao é... Mas fiquei feliz dele Issu ! parar de ser liar e mandar logo a real... nao ficar de mimimi falando q só fazer dieta e treinar bem q tu vai crescer pro resto da vida até onde tu quiser....