Fuzari da maromba
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caramba kk, como nao consigo ver isso?'--- ------------------------------------------------------------ a foi impressao minha ou tinha mais de um bebe na prisao? -
caramba kk, como nao consigo ver isso?'--- ------------------------------------------------------------ a foi impressao minha ou tinha mais de um bebe na prisao?
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vcs tiram medidas em q parte da perna?
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mds veeeeey mina mt linda ! https://www.facebook.com/photo.php?fbid=268359286644442&set=a.222107241269647.1073741828.221701824643522&type=1&theater
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boaaaaa +1 " eu msm, no começo ficava vendo videos no youtube do danilo frança, ander, felipe franco e nunca me dei bem, pode ter certeza;
Caraaaaalho, melhor ep até agora !! Mt ação, emoçao,raiva e tristeza ! Quem nao assistiu ainda, nao abra o spoiler '-' !
ta com uma massa legal... e o bf de boa.. se quiser ficar rasgado segue firme no cutting, agr q quiser aumentar volume tmb vai de boa !
Perdeu Hooly https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145456-ganhei-21-kg-em-3-meses-e-agora-preciso-de-ajuda/
vc e mt zueira cara uahsuhsauh
ta all natural?
Não e preciso treina 2x, mais pra quem é natural e bem melhor.
muahahahhahaha !
é hoje hehe, ultimo ep ... dps so em fevereiro :s
Ninguem pode te passar um treino Brow! Não sabemos o q vc tem acesso ou n ... Monte um treino e poste para avaliarmos e se tiver alguma coisa ruim, fazemos alguma mudança.
Não é que seria o certo mano ! Pelo jeito o treino dele deve ser abc2x, e a divisao dos grupos que tem mais logica são: Peito/triceps/ombro Costa/biceps/ Pernas. Tem mais logica em questão do descanso... Pq Tipo vamos dizer q ele vai fazer Na segunda ele vai la e treina peito e biceps. e na terça ele vai treinar costa e ombros ia ter pouco descanso pq acaba forçando o biceps dnv no treino de costas.....
1) Peito e biceps? Acho mt ruim essa divisao. 2) Foque em um supino como o amigo disse acima; 3) o Certo seria peito/triceps ai era só manda Supino + Paralelas e um isolador pro peito se quisesse como cross over, voador ....
Nao vi ngm da BAHEA ae !! :s Rio Real- BA
ta ai, ah um tempo atras citei em questao do desenho dos peitos do caras, falei q meu peitoral tinha um bom volume na parte superior, e q de lado ficava de boa mais de frente parecia q nao tinha mt peitoral, pq nao era riscado a parte inferior... ai perguntei se estava faltando desenvolver aquela parte.. uns falaram q sim outros falaram q podia ser gordura no peito... ai achei meu peitoral parecido com o desse cara ai, nao tem mt desenho de frente, ai o q falta e peito inferior ou e diminuir bf?
Ta ai uim shape q eu acho foda d+!! The rock hehe FREAK. pena q nao chega natural auheuhauheauha!
Na academia q eu treino, ta cheio de cara grandes(hormonizados), e q so fazem treino lixo e dieta lixo, e sai pra beber quase td dia :s !! Chega da raiva, pq vc se dedica tanto e nao tem nem metade dos resultados deles.
