PapaDoc

Comprei esse BCAA hoje: Aminoacid BCAA Ultraconcentração 1500mg - Nutrilatina AGE Composição: Informações Nutricionais Porção de 2,08g (1 tablete) Quantidade por porção Valor energético 6 Kcal = 25 Kj 0% Proteínas 1,5 g 2% "Não contém quantidade significativa de carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio". (*) Valores Diários com base em uma dieta de 200 Kcal e 8400 Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Ingredientes: L-Leucina, L-Isoleucina, L-Valina. Antiumectante: Óxido de Magnésio. Corante Inorgânico: Dióxido de Titânio. Corante Artificial: Óxido de Ferro Preto. Não contém glúten. Sugestão de Uso: Consumir 1 tablete de Aminoacid BCAA ao dia, ou conforme orientação de médico e/ou nutricionista. Recomendação: Manter a embalagem bem fechada em local seco e fresco. Depois de aberta, recomenda-se consumir em até 60 dias. "Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade devem consultar o médico e ou nutricionista". Perfil de Aminoácidos Leucina 618mg Isoleucina 441mg Valina 441mg Enfim, no produto recomenda-se usar 1 tablete por dia, Mas acho que é pouco, estou certo? Se eu estiver certo quantos tabletes deveria tomar? Se eu estiver errado qual é o melhor horário para ingerir esse único tablete? Desde já agradeço.

Boa Noite Primeiramente eu entrei na academia hoje e gostaria de saber se eu posso tomar algum suplemento, e qual para começar? Eu nunca comi feijão, Qual outro alimento devo comer para repor os nutrientes que eu não consigo por não comer feijão? Meu Objetivo: Aumentar minha massa muscular e em seguida definir. É possível fazer os dois ao mesmo tempo? Quais alimentos devo evitar ingerir a partir de agora? Ex: Refri, Frituras... Informações: Peso: 66 kg Altura: 1,80 Idade: 16 anos Meta inicial: 75 a 80 kg Agradeço desde já.