Shemp

esse cara não vai durar muito não

também diria 8-9% simetria boa, parabéns

???????????????????

EU não acredito nisso, assim como não acredito naquele lance de ectomorfo, mesomorfo e o caralhomorfo, é tudo questão de macros. compra uma balança cara, acho que pra hormonizado é isso ai mesmo, ainda mais se o cara tem boas drogas em mãos... drogas seguram massa muscular em déficit, por isso vale a pena socar massa em bulk... eu tava vendo um post no bb.com agora mesmo de um carinha lá da austrália e saca só a evolução do malandro parece que isso foi logo depois do cutting gh até o zóio também ps. garrafinha de bebida isotônica na mão entrega o vivente hahaha

eu não sei de nada man, minha opinião não tem fundamento nenhum, nem dieta eu faço, só vou pelo espelho... mas 300kcals acho que seria o ideal depende velho, depende da tua massa muscular, se você REALMENTE tem massa muscular, faça um cutting longo até metade do ano que vem com déficit baixo, e vai ajustando aos poucos sem pressa... quando chegar a 10% tenta colocar um excedente baixo pra não passar muito disso no próximo bulk

ae tu apela né filhão esses camaradas que eu citei nem sabem o que é dieta... só sabem o que é álcool, algodão e seringa.

se ganha gordura é porque a TMB tá errada, não existe outra explicação fisiológica pra isso.

não velho, se tu manjar de dieta o teu corpo só tem de evoluir... vai ser lento sim, mas vai... eu to com 6 anos e pouco de treino e to ganhando medidas com bf ''baixo'', o corpo ''acostuma'' com a massa muscular, um cutting com 2 anos de treino nem se compara com alguém que já tem mais de 6... o que tu não pode é ficar fazendo aquele ciclo eterno de bulk-cutt, que, na minha opinião é a maior perda de tempo, já disse isso uma vez aqui no fórum - quem é natural tem que crescer ''seco'' - no máximo aquele mini cutting final do ano pra perder um dígito e tirar água, porque depois de um tempo esse bulk-cutt vira um ciclo eterno de ganhar e perder medidas... por isso tem que bulkar eternamente, e com excedente mais baixo o possível, que ai os resultados viram... essa é a minha opinião, o que eu faço e fiz desde sempre.

eu não citei um parâmetro, disse que o cara que tem 10x mais testosterona no corpo que outro indivíduo, vai ganhar mais massa muscular... e bem dito, tu tem um volume razoável, eu também tenho quando seco, se vê pela foto de perfil... razoável não, maior que 90% da academia, agora, eu não me comparo com alguém que usa esteroides, nem de longe, a qualidade, a densidade, os cortes, são as características que essas substâncias propõem, não adianta se iludir, no espelho tu pode ficar bonitinho, seco e tal igual o jeff seid, agora fica do lado desses caras e tira uma foto... tu vai querer se enforcar... e quanto a esses malucos de rave, cara, os que eu conheço pelo menos são tudo playboy, tem grana pra isso, fazem ciclos de durateston á hgh, tem aquela noção "básica" de dieta, sabe "o que é bom e o que não é", sabe o que retêm água e o que não retêm, só isso, o resto do aprendizado tá tudo na ponta da agulha...

@guilhermexxx tu acha mesmo que o maluco do lean gains é natural?

mas hormônios SÃO tudo, sem eles tu não ganha massa muscular, imagina uma pessoa que injeta 10x mais testosterona que o corpo produz... o usuário planeta acabou de falar de um estudo onde mostrava um grupo que treinava e não utilizava esteroides e outro que não treinava e usava... no final... steroids wins. e esse negócio de não ver shape bom por ai... pelo amor de deus, toda rave tu encontra pelo menos uns 10 caras secos com menos de 8% XXXperience ano passado parecia um festival de hormônios, se duvidar tinha mais nego vendendo roids lá do que LSD

eu digo que sim man é difícil avaliar por foto, principalmente essas que tem luz e sombras beneficiando o rapaz

não

GENETICA ATA sei bem a genética deles aliás, já até apliquei a genética em um deles uma vez

área errada posta na seção Literatura ou Ensino Fundamental do fórum...

politicagem do caralho...

esteróides fazem tudo, não adianta negar tenho parceiros que enchem o cu de bala todo final de semana, birita na sexta, SEMPRE, toda semana os caras tão no PUB onde trabalho e gastam 300R$+ só em álcool, treino mal estruturado, mal treinado ainda, alimentação nem preciso falar... acho que só um deles tem noção mesmo de macros porque é mais dedicado, porque o resto só come pra caralho e dormem, e o pior, ficam secos praticamente o ano inteiro com um volume igual o meu que treino a muito mais tempo sem moscar nos macros.,SÓ QUE LEANNNN pra caralho... eu me mato com ''dieta'', com termogênico do diabo que te deixa PIRADO com vontade de matar a mãe a semana inteira e o caralho pra ficar semelhante ou pior que os caras... ai vem um bonitão e diz - aaaaa mas se não tivessem asteroides os kapiaos seriam os mesmos blablalba MEU PAU

eu conheci um cara que também vivia praticamente sem dinheiro... ele morava na ''rua'', viajava de um local a outro, sempre de carona ou de bicicleta, fazia vários shows de reggae aqui no litoral e todo o dinheiro que ele ganhava (normalmente era 10-15 pila por pessoa) ele doava pra ONGs aqui da região... ele ficou bem conhecido por isso, o dinheiro pra se alimentar e ajudar os caminhoneiros nas viagens ele fazia com pulseiras, colares e pipes... faz anos que não vejo nem tenho notícias dele, tem gente dizendo que um cara levou ele pra Holanda pra trabalhar lá em uma plantação de cannabis... mas eu acho que é história... algum skinhead deve ter matado ele... logo antes dele desaparecer uma galera de skinhead espancou ele numa pista de skate aqui em bc, apareceu até no jornal...

bah sem condições... ainda mais se for fazer um inclinado ou pullover.

não existe outro tratamento pra calvice sem ser a inibição do DHT quem não quer ficar careca e tem pré disposição a isso só tem duas opções: implante ou esses inibidores de conversão pra DHT

synthol em pessoa hahaha

borboleta, 2 gárgulas, 2 dinossauros sentados em um ovo, morcego, o primeiro chefão do metal slug, um morcego de duas cabeças, um gato e uma borboleta, duas faces, dois duendes, o satanás, um cajado, um pênis, dois pássaros se beijando e várias naves espaciais daqueles joguinhos de neogeo. legal devo ter uma mente bem zuada

esse lance de resistência é comigo não... sou ''sócio'' da Souza Cruz a 5 anos já... logo... levo 1 dia pra correr 5km.

o maior problema é progredir cargas com acima de 12 repetições, o estimulo pode ser o mesmo no final das contas, mas vai chegar uma hora que vai estagnar, por isso é bom fazer um treino mesclado ou achar um balanço entre o número de repetições, porque só low reps também não é eficiente... além de fadigar primeiro nos antagonistas EU acredito que o músculo exige mais tempo sob tensão, por isso achei esse balanço de 6-8 repetições apropriado. eu estou fazendo isso em todos os exercícios a mais de 3 anos e continuo progredindo carga e tendo excelentes resultados... alguns exercícios com mais séries, outros com menos, mas, sempre nessa margem de reps.